Sitruuna on tuoksuva ja virkistävä hedelmä, joka on pitkään tunnettu parantavaksi hedelmäksi, joka auttaa selviytymään vilustumisesta, parantaa mielialaa ja virkistää. Raskaana olevat naiset ovat kuitenkin varovaisia sitrushedelmien perheestä. Ovatko nämä pelot perusteltuja, onko mahdollista käyttää sitruunaa vauvan kantamisen aikana - artikkeli kertoo tästä.
Kuinka se on hyödyllinen?
Sitruunaa pidetään yhtenä suosituimmista sitrushedelmistä, jota korjataan ja myydään vuosittain yli 14 miljoonaa tonnia. Hedelmissä on runsaasti vitamiineja ja eteerisiä öljyjä, jotka ovat enemmän vastuussa sen eduista. On vaikea löytää toista tällaista hedelmää, joka olisi yhtä rikas orgaanisilla hapoilla. Myös sitruunamassassa on läsnä pektiinit, pieni määräakhara, fytontidit, kumariini ja sen johdannaiset. Sitruunansiemenissä on runsaasti rasvaöljyä ja kuoressa runsaasti välttämättömiä yhdisteitä.
Niiden ansiosta sitruunalla on oma ainutlaatuinen aromi, jota ei voida sekoittaa mihinkään. Sitruunat ovat käyttäneet kelvollista markkinarakoa ruoanlaittoon - niitä syödään tuoreina, lisätään juomiin, makeisiin ja käytetään hajuvesiteollisuudessa. Sitruunamehu on erinomainen mauste salaateille, liha- ja kalaruokille. Sitruunahappo on suosittu säilöntäaine, jota käytetään kastikkeiden, säilykkeiden ja suolakurkkujen valmistamiseen.
Sitruuna ei ole kielletty raskaana oleville naisille. Se täydentää tehokkaasti vitamiinien puutetta, auttaa vahvistamaan ja ylläpitämään immuniteettia, mikä on erittäin tärkeää raskauden aikana, koska naispuolisen kehon luonnollinen puolustus raskauden alkaessa vähenee
C-vitamiinin runsaus ei tietenkään voi parantaa naista virus- tai tartuntataudista, mutta sitruunan lisääminen juomiin sairauden aikana auttaa sammuttamaan jano, kyllästämään kehon askorbiinihapolla ja vaikka epäsuorasti, se varmasti edistää nopeampaa elpymistä. Jotkut ihmiset ajattelevat sitä sitruuna voi olla keino estää influenssa ja ARVI, erityisen vaarallinen raskauden alkuvaiheessa, mutta tämä väite on hieman liioiteltu.
Sitruunaa raskauden aikana ei käytetä vain vilustumiseen, kuten saattaa tuntua. Se auttaa selviytymään odottavien äitien yleisestä ongelmasta kuten närästys ja röyhtäily. Sitruuna on erinomainen tapa torjua pahoinvointia ja toksikoosia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Sen hyödyt tässä tilanteessa ovat erittäin suuret - sitruunaa lisätään veteen janoiden lievittämiseksi, pahoinvoinnin lievittämiseksi, sitruunamehua lisätään salaattiin, teetä, lisää ruokahalua, tippa sitruunan eteeristä öljyä nenäliinalle on koko päivän "vakuutuksesi". pahoinvoinnin riskiin liittyvistä ongelmista julkisella paikalla. Hengitä vain öljyä ja hyökkäys laantuu.
Sitruunan syöminen ruoassa auttaa estämään ummetusta, mikä on erittäin tärkeää myöhemmissä vaiheissa, kun suuri kohtu puristaa suoliston silmukoita ja ulostamisesta tulee vaikea tehtävä.
Sitruunan käytöllä on positiivinen vaikutus virtsateiden toimintaan. Lievää diureettista vaikutusta on jo kauan havaittu, ja sitä käytetään turvotuksen poistamiseen, joka voi ajaa naista sekä 2. että 3. kolmanneksella.
Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat
Sitruunan, kuten muiden sitrushedelmien, suurin vaara on suuri todennäköisyys kehittää allerginen reaktio tuotteelle. Venäläisille naisille sitruuna ei ole hedelmä, joka kasvaa alkuperäisillä leveysasteilla, ja siksi on olemassa todennäköisyys riittämätön immuunivaste tälle tuotteelle. Erityisesti - raskauden aikana, kun immuunijärjestelmä toimii eri tilassa kuin ennen raskautta.
Aikaisemmin uskottiin, että sitruuna on haitallista naiselle, joka on asennossa, koska vaara kärsii ruoka-aineallergioista syntymän jälkeen. Lääkärit ovat virallisesti tarkistaneet tämän lausunnon. Maailman terveysjärjestö toteaa allergistien ja immunologien viimeisimpien havaintojen perusteella allergeenisen tuotteen kohtuullinen käyttö päinvastoin varmistaa lapsen ensimmäisen tutustumisen antigeeneihin jopa kohdussa, mikä vähentää allergioiden riskiä vauvan syntymän jälkeen.
Poikkeuksena ovat naiset, joilla on raskas allerginen historia. - jos odottava äiti kärsii allergioista pölylle, kasveille, kukinnalle, ruoalle, hänen tulee pysyä poissa sitruunasta. Kaikille muille, kun raskaus on alkanut, lääkärit suosittelevat sitruunan lisäämistä vähitellen yhdestä siivusta alkaen, ja vain, jos negatiivista reaktiota ei ilmene, on mahdollista lisätä kulutettujen hedelmien määrä kohtuullisiin rajoihin.
Kaikki sitruunan tärkeimmät riskit liittyvät sallitun määrän ylittämiseen. Lääkärit neuvoo korkeintaan yhtä keskikokoista sitruunaa viikossa, ellei naisella ole suoria vasta-aiheita.
Varovasti raskaana olevien naisten, joilla on korkea verenpaine, tulisi syödä hedelmiä pienemmissä määrissä. Suorat vasta-aiheet ovat:
- maha-suolikanavan vaivat, jotka liittyvät mahahapon, mahahaavan, pohjukaissuolihaavan, paksusuolitulehduksen lisääntyneeseen happamuuteen;
- nefriitti ja pyelonefriitti;
- krooninen tai akuutti haimatulehdus;
- suun terveysongelmat (suutulehdus, haavat, haavaumat, karieksen, lisääntynyt hauraus ja hammaskiillen herkkyys);
- angina, akuutti tulehdusprosessi kurkussa.
Jotkut odottavat äidit luettuaan muutaman artikkelin sitruunoiden suurista eduista päättävät lisätä ne pikaisesti ruokavalioon, vaikka he eivät pidä niistä - mitä et voi tehdä vauvan eduksi! Tätä ei pitäisi tehdä. Jokainen ateria sitruunalla tällaiselle naiselle muuttuu stressaavaksi tapahtumaksi, ja stressin aiheuttama haitta on kymmeniä kertoja suurempi kuin sitruunan tai sitruunamehun ottamisen todennäköiset edut.
Jos suoria vasta-aiheita ei ole, naisen tulisi raskauden aikana muistaa se Hän voi vähentää sitrushedelmien aiheuttamia mahdollisia haittoja, jos hän ei syö sitruunaa tyhjään vatsaan, ei juo juuri puristettua ja laimentamatonta sitruunamehua.
Muista hedelmän koostumuksen voimakas ärsyttävä vaikutus limakalvoihin, äläkä vaaranna terveyttäsi etenkään odottaessasi vauvaa.
Miksi haluat syödä sitruunaa?
Jotkut naiset väittävät, etteivät he pysty selviytymään halusta syödä sitruunaa raskauden jälkeen. Luonnollisesti tällaista makusyntyisyyttä ei voida pitää yleisimpänä, mutta ilmiö tapahtuu. Mihin tällainen halu voisi liittyä?
Makuasetukset raskauden aikana muuttuvat muuttuneen hormonaalisen taustan vaikutuksesta. Suuret progesteronihormoniannokset vaikuttavat aivojen makukeskuksiin. Väite, että haluat jotain, koska se ei riitä, ei ole kovin oikea, vaikka tiede ei ole virallisesti osoittanut sen epäjohdonmukaisuutta.
Jos nainen haluaa sitruunoita, on todennäköistä, että hänellä on tiettyä askorbiinihapon puutetta. Mutta koska suuri määrä sitruunaa on vasta-aiheista ja alijäämä on poistettava, paras ratkaisu olisi lisätä ruokavalioon ruokia, jotka eivät ole vähemmän rikas askorbiinihapossa, esimerkiksi mustaherukka, kiivi, omenat, tomaatit.
Menetelmät ja käyttösäännöt
Sitruunaa ei tarvitse syödä puhtaassa muodossaan, jos et halua tehdä sitä... Miellyttävämpää ja turvallisempaa sitruunaviipaleiden lisääminen teetä. On kuitenkin muistettava, että kiehuvassa vedessä sitruuna menettää nopeasti hyödylliset ominaisuutensa ja askorbiinihappo tuhoutuu nopeasti. Siksi sinun on lisättävä siivu hedelmää sitten, kun vesi jäähtyy vähän. Teetä valittaessa kannattaa mieluummin pitää heikkoa mustaa tai vihreää. On tärkeää, ettet liioittele sitä vihreällä teellä, suurina määrinä se voi edistää foolihapon erittymistä elimistöstä, ja se on erittäin välttämätöntä sekä äidille että vauvalle.
Sitruunatee on hyvä sammuttamaan jano, kosteuttamaan vilustumista, flunssaa ja yksinkertaisesti miellyttävänä virkistävänä juomana, joka auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi.
Sitruunavesi on erinomainen lääke toksikoosiin, janoihin. Voit lisätä muutama tippa sitruunamehua pulloon puhdasta juomavettä tai voit heittää sitruunaviipaleen veteen ja antaa sen seistä. Tämä juoma auttaa paitsi raskauden aikana myös synnytyksen jälkeisessä prosessissa - se sammuttaa jano ja sillä on tonisoiva vaikutus.
Sitruunan ja hunajan seos on osoittautunut hyväksi. Mutta kannattaa turvautua siihen vain, jos odottava äiti ei ole allerginen hunajalle ja muille mehiläishoitotuotteille. Nainen voi tehdä hunaja-sitruunateetä, ja se on hyvä lääke vilustumiselle. Jos diagnosoidaan anemia, joka on yleistä varsinkin raskauden loppupuolella, voit valmistaa juoman lämpimästä vedestä, lusikallinen paksua ruskeaa hunajaa ja sitruunakiiloja. Tämä auttaa nostamaan hemoglobiiniarvoa.
Tämä juoma auttaa täydellisesti puhdistamaan maha-suolikanavan, helpottaa ruoansulatusta, lisää ruokahalua, poistaa toksiineja ja toksiineja.
Sitruunamehua voidaan lisätä mausteena salaatille, borssille, hodgepodgeille, ja välttämätöntä sitruunaöljyä ei voida käyttää vain toksikoosin aromaterapiaan, vaan myös hieroa sitä sen avulla venytysmerkkien estämiseksi.
Hedelmien käytössä on pieniä vivahteita raskauden eri vaiheissa.
- Ensimmäinen raskauskolmannes - erittäin tärkeä ajanjakso, jolloin organogeneesiprosessit ovat täydessä vauhdissa. Tänä aikana sinun tulee olla erityisen varovainen ruokavaliosi suhteen. Jopa pientä sitruunaviipaletta ei suositella tänä aikana allergisille naisille, koska voimakas herkistyminen voi aiheuttaa vauvan kehityksen heikkenemistä, keskenmenoa. Voit syödä sitruunaa tänä aikana, mutta vain jos todella haluat. Älä syö kokonaisia viipaleita kuorineen ja sokerilla, on parempi juoda teetä sitruunalla. Ensimmäisellä kolmanneksella virustaudit ja vilustuminen esiintyvät usein, ja sitruuna tulee oikeutetulle paikalle juomissa, mutta sitruunatabletteja tulisi välttää kurkkukipu - ne eivät sisällä sitruunaa, mutta on paljon säilöntäaineita, makuja ja sokeria.
- Toinen kolmanneksen - rauhallisempi ja turvallisempi jakso. Tällä hetkellä nainen voi merkittävästi laajentaa ruokavaliotaan, ja sitruuna, jos hän rakastaa sitä, löytää myös paikan siinä. Laimentamatonta sitruunamehua tulee välttää, koska se voi aiheuttaa suoliston ja vatsavaivoja. Kuorihilloa ei myöskään suositella - se on liian makeaa ja voi johtaa painonnousuun, hiilihydraattien aineenvaihdunnan häiriöiden kehittymiseen.
- Kolmas raskauskolmannes - aika, jolloin raskaus jaloissa huolestuttaa melkein kaikkia naisia. Sitruunan ruokakäyttöön voit lisätä ulkoisia - tehdä jalkakylpyjä hedelmäkuoren keittämällä. Eteeriset öljyt, joissa kuori on runsaasti, auttavat lievittämään väsymystä, turvotusta ja jalat puolen tunnin toimenpiteen jälkeen. Jos naiselle määrätään kalsiumvalmisteita, on parempi juoda ne sitruunaveden kanssa, joten kalsiumi imeytyy paremmin.
Ennen synnyttämistä viimeisinä viikkoina naisia kehotetaan rajoittamaan sitruunankulutusta sisällä, koska se ohentaa verta, ja normaalin työvoiman aikana naisella on oltava pieni fysiologinen paksunnos veressä.
Kun valitset sitruunoita raskaana olevalle naiselle, sinun on annettava etusija pienikokoisille hedelmille, joiden kuori on ohuempi, koska niillä on enemmän massaa ja ravinteita, joille sitruunaa ostetaan. Sitruunalla tulisi olla voimakas sitrushedelmien tuoksu, sileä ja häiriötön kuori. Jos hedelmän pinnalla on merkkejä mätänemisestä, täplistä, tuotetta pidetään soveltumattomana odottavien äitien ruokintaan.
Valmiit sitruunamehut eivät sovi raskaana oleville naisille, jos sinun on tehtävä tällainen tuote, sinun pitäisi hankkia se itse kotona. Älä myöskään saa valita sokeroituja sitruunaviipaleita tulevan äidin pöydälle. Ne eivät ole enää niin hyödyllisiä kuin miltä ne näyttävät, eikä nainen tarvitse ylimääräistä sokeria odottaessaan vauvaa.
Sitruunoita ei kannata ostaa tulevaa käyttöä varten säilytykseen ja syömiseen tarpeen mukaan. Ne heikkenevät nopeasti, ja kuivattuna tai pakastettuna, kuten lämpökäsittelyssä, menetetään nopeasti hyödylliset ominaisuudet.
Tuotteen allergia voi ilmetä ruoansulatushäiriöinä sekä ihottumana, turvotuksena. Jos oireita löytyy, lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriin.
