Kaikista raskaana oleville naisille suositelluista hedelmistä ja marjoista granaattiomenalla on erityinen paikka. Sen ainutlaatuinen luonnollinen koostumus tekee jyvistä todellisen vitamiini- ja mineraalivaraston. He voivat oikeutetusti seistä apteekkien vitamiinien vieressä, koska useille aineille pieni määrä granaattiomenaa voi täyttää ihmisen päivittäisen tarpeen. Raskaana olevat naiset voivat syödä tätä marjaa, mutta tietyin rajoituksin ja tiettyjen sääntöjen mukaisesti.
Edut äidille ja vauvalle
Granaattiomena on jo pitkään tunnettu hyödyllisenä ja tasaisena lääkehedelmänä. Muinaisessa Roomassa sitä kutsuttiin rakeiseksi omenaksi, keskiaikaiset eurooppalaiset kutsuivat sitä siemenomena, ja italialaiset uskovat edelleen, että juuri granaattiomena oli erittäin kielletty hedelmä, jolla Eevaa kiusattiin. Puolet hedelmistä on mehua. Sen energia-arvo on 62-79 kcal. Hedelmät eivät sisällä lainkaan rasvaa, kuitua.
Mehu koostuu sokerista ja orgaanisista hapoista, ja se on myös rikastettu mineraaliyhdisteillä, mukaan lukien mangaani, fosfori, magnesium, pii, kupari, kalsium ja muut. Vitamiinien joukossa granaattiomena ylpeilee runsaasti C-vitamiinia, B1- ja B2-vitamiineja, B6 ja B12.
Suuri määrä fenoliyhdisteet, katekiinit, aminohapot. Vain yksi aminohappokemisti granaattiomenakoostumuksessa laskettiin 15. Hedelmässä on runsaasti rasva-linolihappoa, se sisältää öljyhappoa ja steariinihappoa. Tämän koostumuksen ansiosta granaattiomenan hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana ovat kiistattomia. Marjalla on seuraavat vaikutukset:
- lisää immuniteetin vastustuskykyä viruksille, bakteereille, sienille, vahvistaa immuunijärjestelmää, joka heikkenee vauvan odotusajan aikana;
- sillä on anti-inflammatorinen ja desinfioiva vaikutus, vaikuttaa aktiivisesti infektion polttopisteisiin suussa, kurkussa, ruokatorven limakalvoissa;
- sillä on diureettinen vaikutus, joka on hyödyllinen naisille, jotka kärsivät turvotuksesta ja korkeasta verenpaineesta syntymän aikana;
- parantaa verenkiertoa, nostaa hemoglobiinia anemian sattuessa, sillä on kiinteyttävä vaikutus verisuonten seinämiin, mikä lisää niiden elastisuutta;
- sillä on hormoneja säätelevä vaikutus, joka naisten on otettava huomioon ennen synnytystä - granaattiomena on erityisen hyödyllinen, jos se kulutetaan vähän ennen syntymäpäivää, koska se stimuloi oksitosiinihormonin tuotantoa;
- granaattiomenan koostumuksella raskauden aikana on myönteinen vaikutus hermostoon, mikä auttaa ylläpitämään hyvää mielialaa, on helpompaa selviytyä stressistä, ahdistuksesta;
- makea ja hapan maku lievittää toksikoosin oireita raskauden alkuvaiheessa, auttaa pääsemään eroon pahoinvoinnista.
On suositeltavaa sisällyttää granaattiomena raskaana olevan naisen ruokavalioon milloin tahansa, koska se on erittäin hyödyllinen vauvaa odottavien naisten keholle.
Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet
Kaikilla granaattiomenan hyödyllisillä ominaisuuksilla on tilanteita, joissa on parempi kieltäytyä marjojen käytöstä. Ravitsemusasiantuntijat ja naisten terveysasiantuntijat eivät suosittele granaattiomenan syömistä, jos jos naisella on yksilöllinen suvaitsemattomuus tuotteelle, allerginen reaktio sekä raskaana oleva allerginen historiaEsimerkiksi pitkäaikainen ja vakaa allergia joillekin muille marjoille.
Happojen runsas määrä granaattiomenan siementen koostumuksessa tekee tuotteesta kategorisesti ei suositeltavaa odottaville äideille, joilla on korkea mahahapon happamuus. Jos ei ole kroonisia vatsaongelmia, sinun on hylättävä granaattiomena, jos kärsit usein raskaana olevien naisten fysiologisesta närästyksestä. Jos naisella on taipumus ummetukseen, joka on yleinen ja yleinen ongelma raskaana olevien naisten keskuudessa, sinun ei pitäisi myöskään nojautua granaattiomenaan, koska sillä on supistava vaikutus, joka on hyödyllinen ripulin kohdalla, mutta haitallinen ummetukselle.
Happojen runsas määrä tekee tuotteesta kielletyn naisille, joilla on heikko hampaiden emali ja karieksen. Granaattiomenan käyttö suurina määrinä voi johtaa emalin tuhoutumiseen, suuontelon heikkenemiseen. Granaattiomenan siemenillä ja mehulla on verenpainetta alentava vaikutus, eli ne voivat alentaa verenpainetta. Naisten, joilla on matala verenpaine, ei pidä unohtaa tätä. Hypotensiossa granaattiomenat odottavan äidin ruokavaliossa voivat heikentää hänen hyvinvointiaan.
Erityisesti verenpainetta alentaville potilaille ei ole suositeltavaa syödä granaattiomenaa siemenillä, koska granaattiomenan siemenet ja kuoret vähentävät painetta entisestään.
Granaattiomena on vasta-aiheinen:
- mahahaavan ja pohjukaissuolen mahahaava;
- haimatulehdus;
- enterokoliitti.
Ole varovainen, kun lisäät marjoja raskausdiabeteksen ruokavalioon. Tarvitaan lääkärin kuuleminen. Jos vasta-aiheita on, mutta todella haluat tämän marjan, lääkäri voi sallia hedelmän maltillisesti, mikä on määritettävä erikseen.
Näiden suositusten rikkomista ei suositella negatiivisten seurausten välttämiseksi.
Käyttöominaisuudet eri aikoina
Varhaisvaiheessa granaattiomenat auttavat sinua tuntemaan olosi valppaammaksi. Uneliaisuus, heikentynyt elinvoima - kaikki nämä ovat yksityisiä kumppaneita raskauden ensimmäisellä kolmanneksella. Jos nainen lisäksi kärsii varhaisesta toksikoosista, juuri tämä marja auttaa palauttamaan energiansaannin glukoosin läsnäolon vuoksi ja lievittämään pahoinvointia. Granaattiomenan syöminen auttaa parantamaan ruokahalua, mikä on erittäin tärkeää naisille, joiden heikentävä toksikoosi vie kyvyn syödä normaalisti.... Lisäksi pektiini edistää toksiinien poistumista, mikä eliminoi myrkytysoireet.
Uskotaan, vaikka virallinen lääketiede ei ole löytänyt luotettavaa vahvistusta tälle, niin tämän marjan systemaattinen käyttö auttaa vähentämään migreeniä ja päänsärkyä, joita naiset kärsivät usein vauvan ensimmäisten kolmen kuukauden aikana. Alkuvaiheessa on parempi olla syömättä granaattiomenaa siemenillä. Ne sisältävät kasvien fytoestrogeeneja, jotka ovat naispuolisen sukupuolihormonin analogeja. Sikiön normaalin kantamisen kannalta on välttämätöntä, että progesteroni on hallitseva ja estrogeeni nousee vasta ennen synnytystä, kun progesteroni luonnollisista syistä alkaa laskea. Varhaisvaiheissa fytoestrogeenit lisäävät keskenmenon riskiä.
Toisen raskauskolmanneksen aikana keskenmenon riskit ovat jo huomattavasti pienemmät, mutta tämä ei ole syy syödä granaattiomenia suurina määrinä. Raskauden puoliväliin mennessä useimmat odottavat äidit alkavat kohdata sellaista ongelmaa kuin ummetus, ja granaattiomena käyttämällä siinä olevia tanniineja voi pahentaa tilaa. Toisella kolmanneksella, kuten muilla raskauden aikoina, ei pidä syödä granaattiomenakuoria, ne sisältävät myrkyllisiä aineita.
Kolmannen kolmanneksen myöhemmissä vaiheissa marjasta voi olla merkittävää apua tarjoamalla lievä diureettinen vaikutus. Tämä auttaa vähentämään turvotusta, on osa preeklampsian ehkäisyä gestoosilla. Viimeisinä päivinä ennen synnytystä nainen voi syödä rakeista hedelmää siemenillä, jos hän pitää tästä marjan syömistavasta. Fytoestrogeenit eivät ole enää vaarallisia, ja jopa päinvastoin, voivat edistää oikea-aikaista toimitusta.
Kuinka hyväksyä ja valita?
Herkullisten rakeisten marjojen syöminen ei saisi olla liiallista tai perusteetonta. Tuoreet kokonaiset hedelmät tai pikemminkin jyvät ovat suosittuja raskaana oleville naisille. Mehulla on enemmän vasta-aiheita, koska se on väkevämpi, ja on suositeltavaa laimentaa se vedellä noin puolella, jotta juoma ei vahingoita.
Optimaalinen määrä marjoja päivässä ei saisi ylittää puolta hedelmää tai puolta lasillista laimennettua mehua. Mutta jos mehun ja hedelmien välillä on valittavissa, asiantuntijat neuvovat valitsemaan tarkalleen granaattiomenan siemenet.
Riippumatta siitä, mitä olet valinnut, sinun on huuhdeltava suu granaattiomenan syömisen jälkeen. Voit tehdä sen kivennäisvedellä suuontelon luonnollisen happotasapainon ylläpitämiseksi ja hampaan kiilteen säilyttämiseksi.
Jotta granaattiomenasta olisi hyötyä odottavalle äidille, asiantuntijat neuvovat olemaan ostamatta räjähtäviä hedelmiä tai ruskeita täpliä - patogeeniset bakteerit lisääntyvät tällaisissa granaattiomenissa, ja nainen voi saada ruokamyrkytyksen. Marjan on oltava kiinteä, yhtenäinen väri, hajuton ja ilman ulkoisia homeen merkkejä. Hedelmän yläosan tulee olla kuiva ja tumma.
On parempi tehdä granaattiomenamehu itse, koska Laadukkaan mehun ostaminen on mahdotonta - tehdasjuomassa on aina säilöntäaineita, ja edullisissa versioissa on myös makuaineita. Jos et voi valmistaa mehua itse, osta vain tuote lasiastioissa, joiden säilyvyys on vanhentunut. Pakkauksen avaamisen jälkeen sinun on käytettävä se kolmessa päivässä, tämän ajan jälkeen mehu menettää kaikki hyödylliset ominaisuudet ja muuttuu vaaralliseksi odottavalle äidille.
