Voivatko raskaana olevat naiset syödä mansikoita?

Levy tuoksuvia mansikoita houkuttelee kaikkia ja aina. Tulevat äidit haluavat erityisesti tämän maukkaan marjan, mutta kuultuaan pelottavia huhuja mansikoiden uskomattomasta vahingosta vauvalle ja naiselle itselleen "asennossa", monet kieltäytyvät herkkupalasta, mutta turhaan. Mansikat, jos niitä syödään oikein ja oikeina määrinä, voivat olla uskomattoman terveellisiä ja nautinnollisia raskaana olevalle naiselle ja hänen syntymättömälle lapselleen.

Koostumus ja edut

Mansikat ovat erittäin maukas, mehukas ja makea marja, jota kaikki lapset ja vähintään puolet aikuisista eivät ole välinpitämättömiä. Sitä rakastetaan itsenäisenä jälkiruokana ja koristeluna juustoruokia, kermaa, muroja ja makeisia varten. Tämän marjan, hedelmäjuomien kompotit ovat uskomattoman miellyttäviä. Marja sisältää runsaasti vitamiineja, joiden joukossa on melkein kaikki mitä raskaana oleva nainen tarvitsee vauvan normaaliin hyvinvointiin ja kehitykseen. Nämä ovat A- ja B-vitamiinit, askorbiinihappo, tokoferoli, nikotiinihappo. Mineraalikoostumus on myös juhla silmille - kalium, magnesium, kalsium, pii, fosfori. On mansikoita ja rautaa ja jodi, mangaani ja sinkki seleenin kanssa... Ja tämä ei ole täydellinen luettelo kaikesta, mitä saat, jos syöt tuoreita kypsiä mansikoita.

Huolimatta siitä, että marjat ovat melko makeita, naisille mansikat eivät aiheuta ylipainon kasvun vaaraa. 100 grammaa tuotetta sisältää vain 47 kcal. Raskaana olevat naiset voivat ja heidän pitäisi syödä mansikoita. Mutta älä unohda järkevää lähestymistapaa. Marjojen määrän ei tulisi olla liian suuri, jotta se ei vahingoittaisi naista tai vauvaa raskauden aikana. Lopusta marjasta on epäilemättä hyötyä.

Koska marjoissa on runsaasti askorbiinihappoa, niin mansikat auttavat vahvistamaan naisten koskemattomuutta, joka heikkenee aina raskauden aikana luonnollisista syistä... Yksi kourallinen puutarhaviktoria sisältää päivittäisen määrän foolihappoa, jota tarvitaan sikiön keskushermoston muodostamiseen. Runsaasti B12-vitamiinia edistää entsyymien tuotantoa, mukaan lukien ruoansulatusentsyymit, mikä auttaa naista parantamaan ruoansulatusta.

Jos nainen kärsii toksikoosista, mansikoista voi tulla makea ja miellyttävä lääke. - B1-vitamiinin läsnäolon vuoksi se auttaa lievittämään pahoinvointia ja huonovointisuutta, stimuloi verenkiertoa. Marjassa oleva E-vitamiini auttaa pääsemään eroon kertyneistä toksiineista ja toksiineista, se on jatkuva osallistuja aineenvaihduntaan.

Lisäksi E-vitamiini auttaa lievittämään kohdun lihasten lisääntynyttä sävyä, joten marja on erityisen hyödyllinen naisille, joille on diagnosoitu spontaanin keskenmenon uhka.

Mansikkamehua ei voida vain juoda, vaan sitä voidaan käyttää myös ulkoisesti. Tämä on pitkään tunnettu lääke naisille ikäpisteisiin. Ne näkyvät hormonaalisen tasapainon muutoksen taustalla melkein kaikissa odottavissa äideissä. Nämä täplät häviävät kokonaan synnytyksen jälkeen, mutta vähentääksesi niiden voimakkuutta, jos kasvoille ilmestyy esimerkiksi täpliä, pigmenttialueiden kostuttaminen mansikkamehulla auttaa.

Mansikoiden säännöllinen ja kohtalainen kulutus auttaa poistamaan jodipuutetta, tukee kilpirauhanen, kalsiumia tarvitaan sikiön luiden mineralisointiin, ja jos se ei riitä, lapsi ottaa aineen äidin veren plasmasta, ja nainen itse kärsii hypokalsemiasta. Rauta auttaa lisäämään hemoglobiinin määrää veressä. Lähes kaikille tyypillinen raskaana olevien naisten anemia kokee helpommin aiheuttamatta merkittävää haittaa lapsen kasvulle ja kehitykselle.

Mansikat ovat upean tunnelman marja... Se sisältää magnesiumia, joka on välttämätön odottavan äidin hermojärjestelmän toimimiselle häiriöttömästi, eikä lihakset tule nyt tarpeettomaan sävyyn. Se piristää, säästää masennuksesta, joka valitettavasti liittyy usein vakaviin hormonaalisiin muutoksiin ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana. Marjat ovat luonnollinen kasvikuidun lähde. Se ei ole juurikaan pilkottu mahassa ja ohutsuolessa, saavuttaa peräsuolen, matkan varrella stimuloi varovasti suolen seinämän hermoreseptoreita, mikä auttaa estämään ummetusta, pehmeää ruoansulatusta.

Mansikkamehu tuottaa lievän diureettisen vaikutuksen, mikä on erittäin hyödyllistä turvotukselle. Kohtuullinen määrä mansikoita raskaana olevan naisen ruokavaliossa auttaa nopeasti lievittämään turvotusta lisääntyneen virtsaamisen vuoksi. Hedelmät lisäävät ruokahalua, auttavat normalisoimaan verenpainetta. Marjalla on jopa hyväksi lievä kipua lievittävä vaikutus, mutta virallinen lääketiede ei tiedä mitään tästä mansikoista.

Tärkeä! Hyödyllisiä ominaisuuksia ilmenee, jos naisella ei ole vasta-aiheita marjojen käyttöön eikä ylitä sen sallittua määrää. Tulevia äitejä ei suositella ylittävän 150-300 gramman tuoreiden marjojen annosta päivässä.

Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Mansikat ovat pelottavampi marja. Sen vaaran todellinen aste on merkityksetön. Marjojen syömisen kielteiset vaikutukset raskauden aikana ovat melko harvinaisia. Ja jos epäilet, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa, joka tietää varmasti, onko tämä tuote sinulle oikea.

Monet ihmiset pelkäävät, että mansikat ovat vahva allergeeni. Toisaalta tämä on niin. Mutta naiset ovat syöneet tätä marjaa lapsuudesta lähtien, useimmilla ei ole allergioita. Toinen kysymys on, onko nainen koskaan syönyt mansikoita ennen raskautta. Akuutit allergiset reaktiot ovat todellakin mahdollisia tässä. Vasta nyt on hyvin vaikeaa löytää sellainen nainen.

Aiemmin Maailman terveysjärjestö ei suositellut, että raskaana olevat naiset lisäävät ruokavaliotaan erittäin allergeenisia elintarvikkeita, jotta lapset eivät aiheuttaisi allergioita. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet sen allergeenien tulisi mennä vauvalle, koska ne muodostavat hänen koskemattomuutensa ja päinvastoin suojaavat häntä allergioilta tulevaisuudessa. Siksi lääkärit muuttivat virallisesti suosituksiaan, antaa odottavien äitien syödä punaisia marjoja, mansikoita mukaan lukien. Mutta on selvää, että tämän tuotteen määrä ei saa ylittää suositeltua määrää.

Jos syöt paljon mansikoita, voit häiritä ruoansulatusprosesseja, mikä voi aiheuttaa ripulia, lisääntynyttä ilmavaivoja. Varovaisuudessa lääkärit kehottavat käyttämään tätä marjaa kariekseen - se on melko makea ja voi pahentaa hammaskiillen tuhoutumista, ja hammassärky raskauden aikana on erittäin epämiellyttävä tilanne. Mansikka on vasta-aiheinen naisille, jotka ovat allergisia sille. Jos jokainen marja on aiemmin aiheuttanut ihottumaa ja kutinaa, ei ole syytä tuoda kehoa herkistymään odottaessaan lasta. Kenttä- tai niitty-mansikat, joita usein kutsutaan "marjoiksi", ovat erityisen vaarallisia allergikoille.

Älä syö mansikoita akuuttien maha-suolikanavan vaivojen aikana tai vatsan, haiman ja maksan kroonisten sairauksien pahenemisen aikana. Tämä aiheuttaa tarpeetonta ylimääräistä kuormitusta, vaikuttaa negatiivisesti mahalaukun happamuuteen. Sinun on palattava kysymykseen siitä, voitko syödä marjaa akuutin ajanjakson jälkeen. Hoitava lääkäri päättää sitten tuotteen määrän ja sen asianmukaisuuden.

Tärkeä! Raskausdiabeteksen kanssa voit syödä mansikoita, mutta vain lääkärin luvalla ja lääkärin määräämässä määrässä. Jos diabetesta on vaikea korjata, määrä voidaan vähentää 1-2 marjaan päivässä tai tuoksuvat mansikat on poistettava kokonaan.

Säännöt raskauden aikana kolmanneksella

Huolimatta siitä, että varhaisia päivämääriä pidetään vaarallisimpina ja vaarallisimpina, mansikoista on erityistä hyötyä alkuvaiheessa. Ensimmäisellä kolmanneksella hedelmien käyttöä pidetään turvallisena. Marjan ominaisuuksien vuoksi ei kuitenkaan ole syytä kokeilla, jos yhdellä annoksella oli negatiivisia seurauksia - närästys, pahoinvointi, ripuli ja ihottuma. Tässä tapauksessa mansikoiden syöminen poistetaan imetysjakson loppuun asti. Toisen raskauskolmanneksen aikana kulutettujen marjojen määrän tulisi olla jonkin verran rajoitettu, esimerkiksi 150-200 grammaan päivässä.

Kolmannen kolmanneksen myöhemmissä vaiheissa ei ole toivottavaa nojata voimakkaasti tähän herkkuun, on parempi syödä enintään 100 grammaa ja enintään 2 kertaa viikossa. Marja on parempi yhdistää muihin tuotteisiin, esimerkiksi raejuustoon tai smetanaan, termostaattiseen jogurttiin tai kefiriin. Viimeisten viikkojen aikana marjojen määrä on vähennettävä 2-3: een ateriaa kohti päivässä kerran viikossa.

Varotoimet ja vinkit

Mansikat antavat odottavalle äidille vain iloa eivätkä vahingoita, jos nainen oppii valitsemaan ja syömään sen oikein.

Ensinnäkin sinun on muistettava kausiluonteisuus. Jos on tammikuu, ja raskaana oleva nainen haluaa todella maistella mansikoita, sinun ei pitäisi ostaa suuria ja kalliita tuontimarjoja, koska pidempään säilytykseen niitä hoidetaan niin monilla kemikaaleilla, että se on vaarallista edes vahvalle miehelle, saati syntymää odottavalle naiselle lapsi.
Kylmänä vuodenaikana, kun marjat eivät kasva alueellasi, sinun on valittava pakastetut mansikat. Sen hyödyt eivät tietenkään ole yhtä suuria kuin tuoreista, mutta siitä ei tule myöskään paljon haittaa.
Valitse kaudella vain kypsät marjat, kirkkaat, ilman vihreän merkkejä, ilman mätää. Kypsymättömät mansikat voivat aiheuttaa vakavia syömishäiriöitä, ja ylikypsä marja on kasvualusta bakteereille ja todennäköisen syyn vakavaan ruokamyrkytykseen.
Jos mansikat eivät kasva lainkaan alueellasi, arvioi marjoista nitraatteja kauden aikana. Lannoitteilla täytetyt mansikat ovat suuria, ne loistavat ja loistavat kuin paperi-mâché-maketti, niillä ei ole sitä ainutlaatuista mansikan makua. On parempi ottaa ruma pienempi marja, joka tuoksuu hyvältä, tämä yleensä kasvaa itsestään ilman lannoitteiden ja kasvun stimulanttien käyttöä.
Raskaana olevia naisia ei kannata syödä mansikoita tyhjään vatsaan. Tämä yleinen virhe johtaa ripuliin useimmissa tapauksissa.
Raskauden aikana, sinun ei pitäisi nojata mansikkahilloa, hilloa, confiture tästä marja. Tämä johtaa poikkeuksetta patologiseen painonnousuun, hiilihydraattien aineenvaihdunnan rikkomiseen paitsi naisen kehossa myös vauvassa, koska hänen heikko haima ei voi vielä tuottaa niin paljon insuliinia kuin tarvitaan suuren määrän sokerin imemiseen äidin verestä.
Vältä mansikkakompottia ja valmiiksi pakattuja mehuja tehtaalta. Mansikoita on vähän, mutta paljon sokeria, säilöntäaineita ja väriaineita, jotka voivat aiheuttaa poikkeavuuksia vauvan kehityksessä ja vakavia raskauden komplikaatioita.
Lääkärit eivät välitä kuivatuista mansikoista. Siinä on suurempi määrä kuitua, mikä on hyödyllistä ummetuksessa, mutta myöskään kuivattuja hedelmiä ei voida käyttää väärin.