Banaanit imetyksen aikana

Imetys on se vaikea aika naisen elämässä, kun haluat jotain maukasta ja terveellistä, mutta sinun on valittava valikko huolellisemmin, koska sen komponentit voivat päästä äidinmaitoon ja aiheuttaa täysin arvaamattoman vaikutuksen vauvaan. Tästä syystä useimpia tuotteita ei suositella äideille, mutta banaanien, näyttää siltä, pitäisi olla yksinomaan hyödyllisiä. Onko tämä todella niin - me selvitämme sen alla.

Hyödyt ja haitat

Imetettäessä naisruumis tarvitsee tavallista enemmän ravintoaineita, varsinkin kun vastasyntyneelle ei ole muita hyödyllisiä vitamiineja ja mikroelementtejä. Banaani, kuten mikä tahansa muu hedelmä, on hyvä keholle, ja imettävät äidit eivät vain kiellä sitä, mutta jopa suosittelevat sitä. Tätä tuotetta on saatavana ympäri vuoden, ja sitä arvostetaan erityisesti seuraavien ainesosien sisällön suhteen.

Tryptofaani. Tämä aine on erittäin tehokas stressiä vastaan, joka välttämättä seuraa äitiyttä, vaikka lapsi olisikin tärkein unelma elämästä. Lisäksi stressi ei ole vain äidin, vaan myös lapsen kokemaa - sen on vaikea tottua uusiin elinoloihin, kun taas tryptofaani auttaa säätelemään unta ja palautumaan nopeammin vaikean päivän jälkeen. Tämä komponentti lisää myös työkykyä, koska äiti onnistuu selviytymään kaikista tehtävistä ongelmitta.
Pektiini. Ilman tätä komponenttia aineenvaihdunta elimistössä on paljon hitaampaa - se on vastuussa suoliston moitteettomasta toiminnasta ja kaiken hyödyllisen toimittamisesta alusten kautta elimiin.
Selluloosa. Tämä komponentti ei todennäköisesti pääse maitoon, mutta se on hyödyllinen äidille itselleen, vapauttaa kehon myrkkyistä, mukaan lukien hormonaaliset. Kuitu yleensä parantaa ruoansulatuskanavan prosesseja, mikä on hyödyllistä paitsi nuorille äideille, myös kaikille muille.

Vitamiinit (pääasiassa C ja E). Äskettäinen raskaus heikentää äidin kehoa, eikä lapsi voi vieläkään ylpeillä hämmästyttävästä immuniteetista, joten C-vitamiini on välttämätön ainesosa, jota ilman pienintäkään infektiota voi tulla todellinen terveysriski. E-vitamiinia pidetään välttämättömänä kauneuden kannalta, koska monet kutsuvat sitä hyödyllisemmäksi äidin itsetuntoon, mutta on myös toivottavaa, että vauvalla on terve iho, hiukset ja kynnet. Muut banaaneissa olevat vitamiinit ovat vastuussa keskittymisestä ja muistista, ja nämä ominaisuudet ovat nyt erittäin tärkeitä lasten henkiselle kehitykselle.
Hivenaineet (pääasiassa kalsiumia ja rautaa, fosforia ja magnesiumia). Esitetyistä komponenteista voidaan saada monia etuja - esimerkiksi kalsiumia tarvitaan vahviin luihin ja magnesium vakaan sydämen toimintaan. Mikroelementit ovat kehon rakennusmateriaali, niitä tarvitaan sekä äidille toipumiseen että lapselle täysimittaisten kudosten oikeaan muodostumiseen.

Loppujen lopuksi imettävät banaanit ovat hyviä, koska haluat vain hemmotella itseäsi jollakin maukkaalla, ja tämä vaihtoehto on hyvin yksinkertainen (yleensä ei edes vaadi ruoanlaittoa) ja on melko edullinen, ja mahdollistaa myös monenlaiset valikot olemassa olevien keittomenetelmien vuoksi.

Haittojen osalta banaaneja ei yleensä pidetä vaarallisena tuotteena nuorille äideille, mutta on myös riskiryhmiä. Makeuden vuoksi diabeetikot ja ylipainoiset ihmiset eivät salli tämän hedelmän säännöllistä käyttöä, keveyden vuoksi tuote ei ole toivottavaa potilaille, joilla on korkea vatsan happamuus, tromboflebiitti ja laskimo-ongelmat saavat myös ajattelemaan tällaisen valikon suositeltavuutta. Mikään näistä diagnooseista ei tarkoita sitä, että banaaneja ei voida syödä lainkaan, on vain suositeltavaa kysyä lääkäriltä ennen niiden sisällyttämistä ruokavalioon, kuinka perusteltu se on.

Loput banaanit ovat sallittuja äideille. On myös huomattava, että tätä tuotetta syytetään melko usein erityisestä vaikutuksesta kehoon, joka voi ilmetä eri tavoin kullekin ihmiselle - esimerkiksi banaanit voivat aiheuttaa ummetusta joillekin ihmisille, kun taas toisille ne antavat täysin päinvastaisen vaikutuksen. Tällaisten tapahtumien kehitystä on vaikea ennustaa, mutta jos olet syönyt tätä hedelmää aiemmin ilman sivuvaikutuksia edes raskauden vaiheessa, yllätyksiä ei pitäisi olla.

Tuotteen valintaominaisuudet

Banaaneja voidaan syödä monin eri tavoin - useimmat ihmiset syövät vain nämä hedelmät tuoreina, mutta niitä voidaan käyttää myös salaatin valmistamiseen raejuustolla, smetalla tai kermalla, smoothieilla tai soseella ilman keittämistä. Tuote voidaan paistaa tai hauduttaa astian pääainesosana, ja se on samalla erinomainen lisä leivonnaisiin - erilaisiin vuoka-, muffinssi- ja kekseihin. Mikään banaanien syömistapa ei ole vasta-aiheinen imettäville naisille, mutta on muistettava, että uunissa paistetut hedelmät menettävät varmasti osan eduistaan. Lämpökäsittely tuhoaa varmasti osan terveellisistä, koska haudutetut, paistetut tai paistetut banaanit ovat maukkaampia kuin terveellisiä.

Tässä yhteydessä on paljon tärkeämpää valita oikea tuore hedelmä, varsinkin kun niitä käytetään usein tässä muodossa. Tätä aihetta koskevia maailmanlaajuisia tutkimuksia ei ole koskaan tehty, mutta jotkut asiantuntijat omien havaintojensa mukaan väittävät, että kypsät hedelmät provosoivat ummetusta enemmän, kun taas kypsymättömät aiheuttavat ilmavaivoja ja yleistä ruoansulatuskanavan häiriötä.

Vastaavasti oikean banaanin valinta voi sekä auttaa ratkaisemaan ongelman että pahentamaan sitä. Päättäessään tiettyjen hedelmien ostamisesta äidin tulisi aina muistaa, että vaikutus ulottuu melkein aina lapseen, minkä vuoksi hän on parantanut ongelmansa ja voi luoda päinvastaisen ongelman vauvalle.

Älä unohda, että banaanit, kuten kaikki muutkin hedelmät, voivat olla myrkyllisiä, varsinkin kun suurin osa kuluttajista ei koskaan pese banaaneja. Itse asiassa asiantuntijat neuvovat paitsi kuorimaan tämän hedelmän myös pesemään sen, mutta ei missään vedessä, mutta vain kuumassa vedessä. Tämä menettely ei tietenkään auta paljon, jos hedelmät valitaan hieman pilaantuneina. Jos äidillä on tällaisen ruoan syömisen jälkeen ensimmäiset myrkytyksen merkit, on ryhdyttävä toimenpiteisiin paitsi itseään myös lasta kohtaan - hän todennäköisesti sai myös infektion maidon mukana. Hedelmää, jolla on vaurioitunut iho tai hännän repeämä, ei kannata ostaa ollenkaan - et voi olla varma, että bakteerit eivät ole päässeet sinne.

Ruokavalion esittely

Banaani-intoleranssi on hyvin harvinainen ilmiö, ja on epätodennäköistä, että sitä voidaan diagnosoida jo imetyksen vaiheessa, joten nainen voi kuluttaa tätä hedelmää, ellei hylkäämisen merkit ole liian ilmeisiä. Tällainen diagnoosi on kuitenkin mahdollista myös erityistapauksissa, eikä vauva todennäköisesti koskaan voi syödä tätä hedelmää. Oli miten on, imettävän äidin ei tule tehdä lapsen keholle säännöllisiä testejä - jos löydetään tyypillisiä allergian merkkejä ja kaikki jäljet viittaavat tarkalleen ruokavalioon lisättyyn banaaniin, kannattaa odottaa ainakin muutama viikko ennen kuin yrität uudelleen.

Muuten, kaiken oletetun banaanien turvallisuuden vuoksi GW: n aikana äidin ei pitäisi kiirehtiä lisäämään tätä hedelmää omaan ruokavalioonsa. Tässä tuotteessa on liikaa kaloreita ja sokeria, ja sen komponentit, jotka tulevat lasten vatsaan yhdessä rintamaidon kanssa, voivat helposti aiheuttaa koliikkia tai aloittaa käymisprosessin kaikista seurauksista. Tästä syystä tällaista lisäainetta ei sisälly ruokavalioon ensimmäisellä viikolla eikä edes ensimmäisen kuukauden aikana. Suosikkiherkkusi on mahdollista palauttaa omaan ruokavaliosi toisen kuukauden aikana, mutta äiti ei voi olla aluksi ja sataprosenttisesti varma siitä, että lapsen keho havaitsee tällaisen ainesosan poikkeamatta.

Tästä syystä he toimivat banaanin kanssa samalla tavalla kuin kaikkien muiden tuotteiden kanssa ensimmäisen nauttimisen yhteydessä - aluksi he syövät vain pienen palan ja tarkkailevat sekä omaa reaktiotaan että lapsen käyttäytymistä useita tunteja.

Jos mikään ei ole muuttunut huonompaan suuntaan, kappaletta voidaan lisätä jatkamalla vauvan tilan seuraamista. Suotuisissa olosuhteissa voit ajan mittaan syödä tätä hedelmää päivittäin, ja määrä määräytyy valitun ruokavalion tai hyvinvoinnin perusteella - niin kauan kuin molemmat eivät huonone. Jos puhumme lääkäreiden asettamasta rajasta, he yleensä pitävät kahta banaania päivässä imetysajan ehdottomana enimmäismääränä, ja silloinkin useimmille naisille se on liikaa.

Tietenkin sinun on edelleen määritettävä oikein, onko lapsi pahentunut banaaneista. Aluksi on muistettava, että kaikkien uusien ainesosien käyttöönotto tapahtuu vähitellen - yksi kerrallaan, muuten on hyvin vaikeaa määrittää, mikä aiheutti tilan heikkenemisen. Kun otat banaanin omaan ruokavalioosi ensimmäistä kertaa synnytyksen jälkeen, varmista, että valikossa ei ole mitään sellaista, mitä et olisi syönyt aiemmin ilman mitään vaikutuksia vauvan terveyteen.

On syytä kiinnittää huomiota siihen, miten heikkeneminen ilmenee. Joten ihottuma ja punoitus sitomatta tiettyyn kehon osaan ovat selkeä merkki allergiasta, eikä kosketuksesta ulkopuolelta, mutta kaikki suoliston työn poikkeamat ovat vihje ruokamyrkytyksestä. Tällaiset ilmenemismuodot ovat todennäköisesti epämiellyttäviä vauvalle, koska hän myös varoittaa huomaamattomaa äitiä muilla tunnusomaisilla oireilla, kuten häiriintynyt uni tai lisääntynyt mieliala.

Teoriassa mikä tahansa näistä oireista sinänsä saattaa viitata siihen, että banaaneja ei hyväksytä eikä sinun pitäisi vielä kiirehtiä niiden kanssa, mutta tämä ei ole varmaa, mutta jos kaikki oireet havaitaan kerralla, tämä hedelmä on jätettävä pois äidin valikosta toistaiseksi.

Lääkärin neuvoja

Banaanien oikea valinta on vasta puolivälissä menestykseen, koska sinun on myös syötävä ne oikein. Tässä ei ole mitään monimutkaista, mutta perussääntöjen tietämättömyys voi johtaa siihen, että lapsella on kielteisiä seurauksia, jotka olisi voitu välttää. Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joita ravitsemusterapeutit antavat kaikille imettäville äideille, jotka haluavat tuoda nämä hedelmät takaisin päivittäiseen ruokavalioonsa.

Erilaisia banaanien vaikuttavia aineita ei kerry lapsen kehoon, mutta ne voivat johtaa yliannostukseen runsaalla kertakäyttöisellä tavalla, joten on parempi syödä niitä päivittäin kuin kaksi, mutta joka toinen päivä.
Banaanien intoleranssi on yleensä reaktio vain yhteen sen ainesosista - tärkkelykseen, joten voit tarkistaa, aiheuttaako tämä hedelmä todella tilan pahenemista käyttämällä mitä tahansa muuta tuotetta, jolla on paljon tärkkelyspitoisuutta.
Uutena tuotteena ruokalistalla banaani, jopa jalostettuna äidinmaitoon, aiheuttaa silti tietyn reaktion lapsen kehosta, mutta se ei aina osoita jotain pahaa - esimerkiksi lapsen ulosteen tummeneminen äidin syömisen jälkeen ei ole itsessään patologiaa eikä se osoita sen läsnäoloa.

Jos vauvan reaktio äidin syödessä banaaneja on ilmeinen, mutta ei ole selvää varmuutta siitä, että juuri tämä hedelmä oli syy, asiantuntijat neuvovat odottamaan vähintään kolme päivää ennen kokeen toistamista.
Jopa se, että nainen raskauden aikana söi säännöllisesti tätä hedelmää vahingoittamatta omaa hyvinvointiaan, ei tarkoita, että banaanilla ei olisi kielteistä vaikutusta vauvaan ruokinnan aikana. Jos aiemmin banaani ei kuitenkaan vieläkään ollut äidin ruokalistan pääosa, ja vasta nyt hän tunsi halunsa syödä sitä säännöllisesti, on noudatettava vielä suurempaa varovaisuutta - tällaisessa tilanteessa kyseinen tuote on epätavallinen vauvalle 100% tarkkuudella.

Yleensä kaikkien asiantuntijoiden suositukset, poikkeuksetta, johtuvat siitä, että banaani on pikemminkin terveellinen kuin haitallinen ruoka, joten voit ja jopa täytyy kokeilla sitä. Toinen asia on, että annoksen nostamisen hitaus ja lapsen kehon (ja myös sen oman) reaktion tarkka seuranta on pakollista tässä vaiheessa.

Arvostelut

Useimmissa tapauksissa äitiyssivustojen imettävien äitien kommentit kuvaavat banaaneja hyvin. Naiset arvostavat todella mahdollisuutta syödä terveellisesti ja saada täysi valikoima vitamiineja ja kivennäisaineita, koska oikeudenmukaisen sukupuolen tulisi pysyä kauniina ja terveenä myös lapsen syntymän jälkeen. He huomauttavat, että tämä ruokavalioon lisätty hedelmä hoitaa tehtävänsä erinomaisesti, varsinkin kun voit syödä sitä joka päivä, ja moderneissa supermarketeissa sitä myydään ympäri vuoden.

Erityisesti arvostetaan sitä, että banaani ei ole vain terveellistä, vaan myös herkullista. Nykyaikaiset naiset noudattavat usein ruokavaliota, joka kieltää suurimman osan suosikkiruokistaan, ja raskaus ja imetys voivat edelleen vähentää käytettävissä olevien ruokien luetteloa. Tällaisissa olosuhteissa banaanit, jotka ovat erinomainen jälkiruoka ja jotka eivät ole vasta-aiheisia kulutukselle, osoittautuvat todelliseksi pelastukseksi monille. Et tietenkään ole täynnä banaaneja yksin, ja jokapäiväinen käyttö voi aiheuttaa kylläisyyden näillä hedelmillä, mutta lukuisat reseptit jälkiruokien valmistamiseksi banaaneista tulevat apuun, mistä kukaan ei yleensä ajattele aiemmin.

Tietysti myös negatiivisia arvosteluja esiintyy, mutta sellaista, että banaanit ovat kokonaan kiellettyjä lääkärin suosituksesta, ei melkein koskaan noudateta. Haitalliset seuraukset ovat joko väliaikaisia, kun lapselle on annettava vain aikaa, jotta hänen ruumiinsa voimistuu hieman ja tottuu äidin uuteen ruokaan, tai ne aiheuttavat tuotteen väärinkäyttö - etenkin kertakäyttöinen yliannostus.

Usein se on myös se, että maassamme ei perinteisesti hyväksytä banaanien pesemistä, eikä edes monien puuttuva häntä ole syy valita toinen hedelmä tai ainakin ajatella sen pesemistä. Tällaisissa tapauksissa äidin kielteinen kokemus banaanien syömisestä on edelleen yksittäinen tapaus, ja myöhemmät yritykset lisätä se ruokavalioon ovat pääsääntöisesti jo onnistuneet.