Pikkulapset pitävät hedelmälisäaineista luonnollisen makeuden ja miellyttävän maun vuoksi ja vanhemmille - arvokkaan vitamiini- ja kivennäisaineiden vuoksi. Pyrkiessään monipuolistamaan pikkulasten hedelmävalikkoa, monet äidit ajattelevat nektariinin lisäämistä täydentäviin elintarvikkeisiin. Se eroaa persikoista sileällä iholla ja makeammalla maulla. Missä iässä vauvalle voidaan antaa tällaisia hedelmiä ensimmäistä kertaa, kuinka hyödyllisiä ne ovat vauvoille ja miten sisällyttää ne oikein lasten valikkoon?
Etu
- Nektariinit sisältävät runsaasti vitamiineja C, A, B-ryhmiä, E, K, beetakaroteenia, koliinia, kaliumia, kuparia, fosforia, sinkkiä, kalsiumia, rautaa ja monia muita lapsen kehon kannalta tärkeitä yhdisteitä.
- Se on vähäkalorinen hedelmä, joka sisältää melko paljon ravintokuitua ja pektiinejä, mikä tekee niistä hyviä ruoansulatukseen.
- Nektariinien käytöllä on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan ja verisuonten tilaan.
- Nektariinit pystyvät normalisoimaan mahalaukun happamuuden, hidastamaan tulehdusprosessia ja estämään anemian.
Opit vielä enemmän videosta nektariinien eduista ja vaaroista.
Miinukset
- Korkea hiilihydraattipitoisuus tekee nektariinista roskaruokaa diabetekselle tai liikalihavuudelle.
- Nektariinilla on diureettisia ominaisuuksia, joten niitä ei suositella syömään ennen nukkumaanmenoa.
- Liiallinen nektariinin saanti voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä.
Kuinka monesta kuukaudesta alkaen voit lisätä täydentäviä ruokia?
Äidinmaidolla ruokitun lapsen nektariiniin tutustumista suositellaan yli 7 kuukauden ikäisenä, kun vauva on jo maistanut omenoita ja päärynöitä. Keinotekoisia lapsia voidaan hoitaa tällaisella hedelmällä kuukausi aiemmin.
Kuinka antaa?
Pienimmille gourmet-asiakkaille tarjotaan nektariinia soseena. Valmistele se ottamalla kypsä hedelmä, pese se hyvin ja upota se kiehuvaan veteen noin minuutiksi. Seuraavaksi nektariini jäähdytetään (voidaan sijoittaa kylmään veteen tai kulhoon jäätä), kuoritaan ja kuopataan, leikataan sitten kuutioiksi, laitetaan sekoittimeen ja jauhetaan, kunnes saadaan homogeeninen massa. Herkemmän koostumuksen saavuttamiseksi lisää soseeseen vähän vettä.
Vanhemmille lapsille tarjoan tuoreita, pieniksi paloiksi leikattuja nektariineja. Ne voidaan laittaa myös lasten näppäriin.
Niitä lisätään usein juustoihin ja jogurtteihin sekä erilaisiin leivonnaisiin. Lisäksi hilloa ja säilykkeitä valmistetaan nektariinista.
Vinkkejä valintaan
Vauvanruokaa varten osta kirkkaanvärisiä ja miellyttävän hajuisia nektariineja. Heidän ihonsa ei saisi olla liian vaalea, mutta hyvin tummat hedelmät tulisi heittää pois. Älä poimi nektariinia, jossa on täpliä, ryppyisiä tai vaurioituneita pintoja. Hedelmien tulee olla kiinteitä puristettaessa ja olla liian pehmeitä. Säilytä tuoretta nektariinia jääkaapissa enintään 5 päivää.
Mitä tehdä, jos sinulla on allergia?
Nektariini-intoleranssitapaukset ovat harvinaisia, ja ne liittyvät yleensä beetakaroteenipitoisuuteen. Jos lapsella ilmenee punoitusta, ihottumaa, ripulia tai muita allergian oireita ensimmäisen soseen annoksen jälkeen tällaisista hedelmistä tai muutama päivä sen jälkeen, kun nektariini on lisätty ruokavalioon, uusi tuote peruutetaan välittömästi. Voit yrittää lisätä nektariinit lasten valikkoon muutaman kuukauden kuluttua.
Seuraavan laskimen avulla voit selvittää, onko lapsesi paino normaali.
