Jodilla on merkittävä rooli lapsen kehossa. Ensinnäkin tämä elementti on tärkeä kilpirauhasen toiminnalle ja sen hormonien muodostumiselle, jotka ovat vastuussa aineenvaihduntaprosesseista. Päivittäistä kulutusta tarvitaan myös lapsen muiden elinjärjestelmien toimintaan.
Lapsuuden tarpeet
Koska jodia ei muodostu lapsen kehossa, se on toimitettava lapsen kehoon päivittäin ruoan kanssa tai osana ravintolisiä. Iästä riippuen lapsi tarvitsee päivittäin seuraavan määrän jodia:
Puutosoireet
Jodipuutoksesta kärsivät vauvat sairastuvat todennäköisemmin, tulevat uneliaisiksi ja hermostuneiksi. Lapsella on heikkoutta, päänsärkyä, valituksia kurkun epämukavuudesta (kooman tunne ja arkuus), nielemisvaikeuksia. Hänen fyysinen aktiivisuutensa vähenee, voi esiintyä kuivaa yskää.
Jodin pitkäaikainen puute ruoasta voi vaikuttaa lapsen henkiseen kehitykseen ja kilpirauhasen tilaan. Puutos johtaa henkiseen hidastumiseen, struuma ja kilpirauhasen vajaatoiminta. Kilpirauhanen kasvaa kooltaan, siihen voi muodostua solmuja ja hormonitaso laskee.
Jodituotteet
Useimmiten jodipuutos liittyy epätasapainoon lasten ruokavalioon, joten vanhempien tehtävänä tulisi olla pojan tai tyttären ruokavalion hallinta. Lapsen valikossa tulisi olla seuraavat tuotteet:
- Merilevä.
- Kummeliturska, lohi, kolja, kampela ja muut kalat.
- Kalmari ja katkaravut.
- Täysmaito, kova juusto ja käynyt maitotuotteet.
- Kananmunat.
- Sianliha, naudanliha ja muut liharuoat.
- Parsakaali, vihreät, herneet, pavut ja muut vihannekset.
- Kaki, meloni, viinirypäleet, banaani, omenat, mansikat, sitrushedelmät ja muut hedelmät tai marjat.
- Tattari, hirssi, kaurapuuro, ruis ja vehnäjauholeipä.
- Samppanja.
On tärkeää muistaa, että lämpökäsittely vähentää jodin määrää tuotteessa, joten sen tulisi olla lempeä. Paras vaihtoehto on höyrytys. Jodisuolalla on myös suuri merkitys tämän elementin puuttumisen estämisessä.
Kuka tarvitsee vitamiineja jodilla
Jodia sisältäviä ravintolisiä suositellaan lapsille:
- Asuminen alueella, jossa tätä hivenaineita on vähän maaperässä ja vedessä.
- Perinnöllinen taipumus kilpirauhasen sairauksiin.
- Ruoansulatuskanavan sairaudet, jotka heikentävät ravinteiden imeytymistä ruoasta.
Huumeiden yleiskatsaus
Kaliumjodidilisäaineita käytetään täydentämään lasten ruokavaliota jodilla. Sen annos struuman ehkäisyyn on 50-100 mcg jodia alle 12-vuotiaita ja 100-200 mcg jodia yli 12-vuotiaille lapsille. Käytön kestosta on sovittava lääkärin kanssa, koska joissakin tapauksissa profylaksia tehdään vain muutaman kuukauden ajan, ja joskus tällaisia lisäravinteita on otettava koko elämän ajan.
Valmisteet, joissa jodi on pääkomponentti, ovat:
- Jodomariini 100 tai 200.
- Joditasapaino.
- Jodi Vitrum lapsille.
- Jodidi 100 tai 200.
- Kaliumjodidi.
- Yodostin.
- Mikrojodi.
Suurin osa näistä lääkkeistä valmistetaan tabletteina ja niitä käytetään syntymästä lähtien - pienimmillään tabletti liuotetaan pieneen määrään vettä.
Jodipuutoksen ehkäisyyn lapsuudessa käytetään usein myös jodia sisältäviä vitamiinikomplekseja. Niissä olevaa jodia edustaa usein kaliumjodidi tai natriumjodidi. Tässä ovat suosituimmat multivitamiinit:
Alla olevasta videosta näet, mitä tohtori Komarovsky sanoo jodin eduista lapsen keholle ja kuinka jodipuutos voi vaikuttaa lapsen kehitykseen.
