Jokainen, joka on kiinnostunut psykologian ja sairauksien välisestä suhteesta, tietää, kuinka vaikeaa voi olla löytää arvokkaita kirjoja psykosomaattisista aiheista. Ja asia ei ole siinä, että tällaista kirjallisuutta on vähän, vain kirjakaupat ja Internet ovat täynnä julkaisumassaa, ja valinnan tekeminen voi olla hyvin, hyvin vaikeaa. Kaikki kirjat eivät ole yhtä hyödyllisiä, eivätkä kaikki kirjat vastaa kysymyksiisi.
Valinnan helpottamiseksi olemme koonneet luettelon hyödyllisimmistä ja mielenkiintoisimmista kirjoista sairauksien ja lasten sairauksien psykosomaattisista ja psykologisista näkökohdista, mikä on ymmärrettävää myös tästä aiheesta kiinnostuneille aloittelijoille.
Mikä on psykosomaatti?
Psykosomaatti (tai psykosomaattinen lääketiede) on lääketieteellisen tiedon alue, jolla fysiologia, anatomia ja psykologia ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa.
Yksinkertaisesti sanottuna hän selittää, miksi "kaikki sairaudet ovat hermoista". Tämän lausunnon ymmärtämiseksi on tärkeää ymmärtää, miten mieli ja ruumis ovat yhteydessä toisiinsa.
Psykiatrit, psykoterapeutit ja psykoanalyytikot ovat jo pitkään seuranneet suuria potilasryhmiä, joilla on samanlainen lääketieteellinen diagnoosi. He onnistuivat löytämään joukosta monia yhteisiä persoonallisuuden piirteitä, luonnetta, käyttäytymistapoja, emotionaalista tilaa. Tämä on psykosomaattisen tieteen perusta.
Toisin sanoen, sen avulla voit ymmärtää, miten ja millä keinoin ihminen tekee tämän tai toisen taudin itselleen. Kroonisen stressin tilassa kehossa tapahtuu paljon mobilisointiin tähtääviä prosesseja: tuotetaan adrenaliinia ja kortisonia, lihakset ovat jännittyneitä.
Jos stressi pitkittyy, stressi muuttuu melkein vakiona, mikä aiheuttaa heikentynyttä verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja viime kädessä tiettyjen elinten ja järjestelmien työtä. Ihmiset luovat itselleen sairauksia pitkäaikaisilla peloilla ja vihalla, aggressiolla, kaunalla.
Joskus he tarvitsevat sairauksia tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi, esimerkiksi houkutellakseen huomiota itseensä, hallitsemaan rakkaitaan, käskemään heitä. Joskus sairaus on poikkeama todellisuudesta, jossa ihmisestä tulee sietämätön elää.
Ongelman havaitseminen ja riittävä psykoterapia voivat päästä eroon taudista, löytää mielenrauha ja hyvä fyysinen kunto.
Mitä lukea?
On mahdollista suositella tiettyä kirjaa, mutta ottaen huomioon vain henkilön mielenkiintoalue. Jotkut etsivät vastausta kysymykseen, miksi he ovat sairaita ja lääkkeet eivät auta, toiset ovat kiinnostuneita lasten psykosomaatikoista ja etsivät lapsensa sairauden syytä. On niitä, jotka haluavat psykosomaattisen tiedon avulla ehkäistä sairauksia, elävät pitkän ja terveellisen elämän.
Jotkut ihmiset toivovat tämän tiedon avulla paitsi parantavan terveyttään myös tulemaan onnellisemmiksi, rikkaammiksi, täyttämään vaalia unelmiaan, koska mekanismit tavoitteiden saavuttamiseksi ja menetelmät terveyden saamiseksi psykologian näkökulmasta ovat suurelta osin identtiset.
Jotkut ihmiset ovat taitavampia näillä alueilla, toisten tieto tässä on vähäistä.
Psykosomatian ymmärtämiseksi ei tarvitse olla korkeampaa lääketieteellistä koulutusta. Tarvitset vain suuren halun ja hyvän kirjan, joka kertoo kaiken saatavilla olevan.
Aloittelijoille
Dmitry Leushkin "Turbo-gopher"
Tämä kirja on täydellinen nuorille ja keski-ikäisille. Vanhukset eivät todennäköisesti pidä siitä, koska se on kirjoitettu karkeasti. Kirjoittaja kutsuu asioita oikeilla nimillä, ei etsi kauniita synonyymejä.
Pääidea on ymmärtää alitajuntasi "minä"... Alitajunta voi löytää vastauksen kysymyksiin siitä, mistä sairaudet ja epäonnistumiset tulevat, ja kertoa myös minne liikkua vapauden saavuttamiseksi ja kaikkien halujen täyttämiseksi.
Leushkin kertoo kuinka asettaa alitajuntaan tehtävä oikein, jotta keho alkaa toimia yksinomaan tavoitteen saavuttamiseksi totta.
Leushkin ehdottaa alitajunnan uudelleenohjelmointia, eliminoimalla kaikki siinä elävät tuhoisat asenteet, jotka estävät ihmistä olemasta terve ja onnellinen.
Alitajunnan "vilkkumiseksi" tarjotaan tiettyjä sanoja, lauseita, lauseita, jotka käynnistävät ohjelman, henkilön ei itse asiassa tarvitse tehdä mitään muuta.
Mutta sanat ja ohjelmat ovat ilmaisia vasta alkuvaiheessa, sitten ehdotetaan siirtymistä Leushkinin verkkosivustolle ja ostamaan edistyneempi versio "vilkkuvasta" sieltä. Lisäksi kirjassa on monia asioita, jotka ovat periaatteessa ristiriidassa lääketieteen, psykoterapian ja jopa tavallisen järjen kanssa. Mutta niille, jotka haluavat tuntea itsensä, on myös alkuvaiheessa hyödyllistä tietoa, joka ei ole tieteen vastaista.
Alexander Lowen "Masennus ja ruumis"
Kirja on tarkoitettu kaikille, kirjoitettu yksinkertaisella ja hauskalla kielellä. Sen kirjoittaja on yksi bioenergetian perustajista, kokenut psykoterapeutti, joka ymmärtää täydellisesti, mistä puhuu ja miksi tekee sen. Pääidea on, että ihmiskeho on kuin musiikki-instrumentti. Jos instrumentti on viritetty ja lahjakas henkilö soittaa sitä, musiikki kuulostaa kauniilta, ellei sitä ole viritetty, et voi soittaa sillä melodiaa, vaikka olisit suuri maestro.
Lowen antaa käytännön neuvoja kehon virittämiseen, kuuntelemiseen ja kuulemiseen. Plus on se kirja sisältää suuren määrän harjoituksia, jotka auttavat palauttamaan fyysisen kuntoasi ja emotionaalisen tasapainosi monissa tilanteissa. Ne yhdistetään psykoterapeuttiseen lähestymistapaan, mikä on myös tärkeää.
Kirjaa on helppo lukea sekä ammattilaisille että aloittelijoille. Kirjoittaja yritti tehdä niin, että siinä oli vähemmän ammatillisia psykoterapeuttisia termejä ja enemmän vilpittömyyttä ja esimerkkejä. Joskus kirjailija kuitenkin syventää tietyn ongelman alkuperää, jolloin lukija voi kyllästyä. Mutta vasta seuraavaan harjoitukseen asti.
Liz Burbo "Kuuntele kehoasi"
Kanadalainen tutkija Liz Burbo on yksi tunnetuimmista hahmoista psykosomaattisten ihmisten maailmassa. Hän on varma, että mikä tahansa sairaus on seurausta ihmisen sisäisen harmonian rikkomisesta. Kirja auttaa ymmärtämään ja havaitsemaan herkän tasapainon mahdolliset syyt.
Se on kirjoitettu erittäin helposti ja yksinkertaisesti. Castanedan ja Freudin hallitseville psykologiassa ja itsetuntemusta käsitteleville ihmisille Burbon tapa voi tuntua lapselliselta naiivilta, mutta juuri tämä tekee kirjan ymmärrettäväksi kaikille poikkeuksetta.
On myös haittoja. Minun on sanottava se tutkijalla ei ole lääketieteellistä koulutusta, joten hänen perustelut sairauksista eivät ole aina oikeita ja loogisia... Asiantuntijoiden mukaan se tarjoaa paljon yleistä tietoa positiivisesta ajattelusta, mutta ei täsmennä paljon.
Monet väittävät kuitenkin, että hänen kirjoistaan on tullut heille työpöytiä, koska niiden avulla on helpompaa kokea uudelleen elämän vaikeimmat tapahtumat.
Vladimir Levy "Terveysvirheet", "Epätavallinen lapsi"
Kirjojen kirjoittaja on Neuvostoliiton psykoterapeutti Vladimir Levy, joka voisi kirjoittaa yksinkertaisesti kompleksista. Nämä kirjat, kuten muutkin hänen teoksensa, kuuluvat populaaripsykologian luokkaan, ja ne kiinnostavat monia lukijoita. Kirjoittaja uskoo, että sairaudet ovat virheitä, jotka voidaan ja pitäisi korjata.
Ne on kirjoitettu helposti ja luonnollisesti, luettu yhdellä hengityksellä, jättävät erinomaisen käsityksen asian olemuksesta ja halusta muuttaa itseäsi, mielialaasi, näkemyksiäsi ja asennettasi juuri nyt. Annetaan erityisiä neuvoja, harjoituksia, tekniikoita.
Kirjoja ei kuitenkaan ole suunniteltu taitavalle lukijalle, joka tuntee vakavamman ja syvällisemmän psykologiaa ja psykoterapiaa käsittelevän ammattikirjallisuuden.
Valery Sinelnikov "Rakasta tautiasi"
Psykoterapeutti Valery Sinelnikov ehdotti, ettei taistella vaivoja vastaan, vaan kiitetään heitä, koska jokainen sairaus on alitajunnan vihje... Kirjoittajan mukaan taudin aiheuttaneen ongelman hyväksyminen ja tietoisuus on avain onnistuneeseen eroon niistä.
Erittäin mielenkiintoinen ja helppo lukea... Kirja on koottu vuoropuhelun muodossa lukijan kanssa, täynnä esimerkkejä lääkärin lääketieteellisestä käytännöstä, jotka kuvaavat hänen ajatuksiaan ja uskomuksiaan. Siellä on harjoituksia ja koulutuksia sekä tapa kommunikoida oman alitajuntasi kanssa, mikä helpottaa ongelmien itsediagnoosia ilman todellisuudessa psykoterapeutin apua.
Haittana on, että tauteja ei ole aakkosjärjestyksessä. Jos haluat löytää tietyn osan, sinun on luettava koko osa. Lääkäri ilmoittaa melko tarkasti sairauksien ja ongelmien syyt, mutta valitettavasti hän ei kiinnitä juurikaan huomiota siihen, miksi kaikki tapahtui näin, miksi tämä sairaus alkoi.
Yleensä kirja on erinomainen, kuten kaikki Sinelnikovin kirjoittamat.
Louise Hay "Paranna kehosi"
Kirjoittaja yritti antaa vastauksia kahteen tärkeään kysymykseen: miksi se sattuu ja miten se voidaan parantaa. Kirja on esitetty yksinkertaisella ja ymmärrettävällä kielellä, se ei sisällä monimutkaisia termejä, joita ei voida ymmärtää monille.
Se on helppo lukea, hauskaa, on monia hyödyllisiä vinkkejä. Kuhunkin ongelmaan tarjotaan ratkaisu, annetaan myönteisiä asenteita - vahvistuksiajota voit käyttää joka päivä ja muuttaa mieltäsi, mikä ratkaisee pääongelman.
Haittapuoli on se, että taulujen syiden taulukot laaditaan ottamatta huomioon yksilöllisiä ominaisuuksia ja olosuhteita. Harvat voivat olla tyytyväisiä taudin selitykseen, kuten "piilotettu pelko" tai "tukahdutettu häpeä". Haluaisin tarkempia yksityiskohtia.
Mutta Louise Hay on rakastettu paitsi diagnoosistaan, myös suuremmaksi osaksi jopa positiivisesta psykoterapiastaan.
Psykologeille ja koulutetuille lukijoille
Niille, jotka tuntevat psykologian hyvin tai ovat kiinnostuneita itsetunnosta, voit neuvoa lukemaan Grigoryn ja Irina Semchukin kirjatesimerkiksi "sairauksien psykoanalyysi tai Nepsychosomatics käytännön sovelluksissa".
Oppiminen hallitsemaan ajatuksia ja tunteita, ymmärtämään paremmin sielun ja ruumiin välisen vuorovaikutuksen hienovaraiset mekanismit ja periaatteet kuuluisat psykosomaattiset kirjoittajat: Franz Alexander ("Psykosomaattinen lääketiede: periaatteet ja käytännön soveltaminen"), Saksalainen neurologi ja psykiatri Nossrat Pezeshkian ("Psykosomaattinen ja positiivinen psykoterapia").
Voit myös suositella kirjan lukemista käytännön psykologiasta ja psykologin sairauden psykosomaattisesta luonteesta, Fysiikan ja matematiikan tohtori Irina Germanovna Malkina-Pykh ("Psykosomatia", "Positiivisen terapian ja NLP: n tekniikat", "Ihosairaudet. Vapaa ja unohda. Ikuisesti", "Diabetes. Ikuisesti" ja muut). Luetteloa voidaan jatkaa, koska tällä alueella on kirjoitettu monia kiehtovia ja käytännöllisiä teoksia.
