Ylipainoa pidetään 2000-luvun ongelmana. Sekä miehet että naiset kärsivät ylimääräisistä kiloista. Ylipaino diagnosoidaan lapsilla, mikä oli suhteellisen harvinaista 30 vuotta sitten. Syitä etsitään useimmiten ravinnosta ja vähäisestä liikkuvuudesta, mutta rasvan kertymiselle on paljon enemmän edellytyksiä.
Tässä artikkelissa kerromme sinulle, mitkä psykosomaattiset syyt voivat johtaa ylipainoon ja jopa liikalihavuuteen.
Yleistä tietoa ongelmasta
Laiska ei sano vain, että ylipainoiset ja liikalihavia lapsia kasvaa nopeasti. Terveysministeriö, Rospotrebnadzor, ravitsemusterapeutit ja elintarvikevalmistajat etsivät syitä lihavien aikuisten ja lasten nopeaan kasvuun sekä tapoja selviytyä tilanteesta.
Psykoterapeutit eivät myöskään ole syrjässä, ja väittävät, että hyvin usein ihmiset luovat ylimääräisiä kiloja itselleen.
Ennen kuin tiedämme, miten he tekevät sen, meidän on ymmärrettävä selvästi liikalihavuuden ja ylipainon välinen ero. Jos painoindeksi on yhtä suuri kuin arvo 25-30, he puhuvat ylipainosta, mutta jos se on yli 30, meidän on puhuttava liikalihavuudesta.
Ylimääräiset kilot eivät koskaan kulje ilman jälkiä, henkilö ei voi tuntea niihin liittyvää epämukavuutta. Rungossa, leuassa, vatsassa ja takapuolella esiintyy liikaa volyymeja, eivätkä nämä taitokset aiheuta luottamusta itseensä, ihminen ei voi tahdon avulla vetää vatsaan. Fyysisen rasituksen aikana kehoon ilmestyy "kylmiä" alueita, jotka ovat lämmenneet ja ylikuumentuneet, joihin voimakas verenkierto ei ulotu - nämä ovat vatsan, sivujen ja pakaran alueita, toisinaan reidet.
Sen uskotaan ylipaino johtuu pääasiassa väärästä ja epätasapainosta ravinnosta... Mahdolliset riskitekijät kutsutaan myös geneettiseksi taipumukseksi (äidillä, isällä oli ylimääräisiä kiloja), joskus se toimii lähtömekanismina lipidien aineenvaihdunnan rikkominen, aiheuttama hormonaaliset häiriöt.
Jos ylipainoa pidetään patologisena tilana, niin liikalihavuus on yksi sairauksista, ja sille on annettu erillinen numero kansainvälisessä tautiluokituksessa. Sen mukana rasva kertyy paitsi ihon alle myös ihmisen kudoksiin ja elimiin. Liikalihavuus voi olla hengenvaarallinen.
Lihavalla potilaalla on tapana kuorsaa yöllä ja sillä on usein korkea verenpaine. Tällaisilla ihmisillä on usein tuskallisia ja tuskallisia tunteita selässä ja polvissa (suuren kuormituksen vuoksi). Painolla on taipumus kasvaa, henkilö kärsii hengenahdistuksesta, sydämentykytyksestä ja motorisissa toiminnoissa on ongelmia. Paino vaikuttaa tässä tapauksessa sekä seksielämään että itsetuntoon. Usein nälän tunne seuraa ihmistä melkein jatkuvasti.
Altistavia tekijöitä kutsutaan myös perinnöksi, aineenvaihdunnan häiriöiksi, hormonaalisten rauhasten, mahalaukun ja suoliston sairauksiksi, bulimiaksi. Naiset kärsivät liikalihavuudesta kaksi kertaa todennäköisemmin kuin vahvempi sukupuoli.
Psykosomaattiset syyt
Jos henkilö syö vain pikaruokaa, syyt hänen ylipainoonsa ovat suunnilleen ymmärrettäviä. Mutta usein kaikki menee pieleen: lapselle syötetään terveellistä ruokaa, aikuinen ei syö haitallisia hampurilaisia, hän yrittää korvata pastan vihannesten muhennoksella, ja kilot kasvavat nopeasti. Sitten hän noudattaa tiukkaa ruokavaliota, rajoittaa itseään kirjaimellisesti kaikessa, suorittaa päivittäisiä urheilutapahtumia kuntosalilla, mutta paino pysyy paikallaan. Jos lasku tapahtuu, sen jälkeen kasvu on jälleen. Tässä tapauksessa sinun on etsittävä syytä ei niinkään ruokavaliosta tai liikkuvuudesta kuin ihmisen psyykestä.
Psykosomatia - tiede lääketieteen ja psykologian risteyksessä - tutkii liikalihavuutta siltä kannalta, miten kilojoukot riippuvat ihmisen henkisestä tilasta.
On ihmisiä, jotka laiminlyövät kaikki terveellisen ruokailun säännöt, syövät kakkua yöllä, eivät halveksi pikaruokaravintoloiden ruokaa, eivät liiku paljon, mutta säilyttävät samalla hahmonsa. Voit sanoa, että asia on tällaisten ihmisten erityisessä aineenvaihdunnassa, mutta itse asiassa syy on heidän käyttämässään ajattelutavassa, emotionaalisessa mallissa.
Fyysinen kuori on vain kuori kaikelle, mikä on sisällä (tarkoittaen sielua, tajunnan, alitajunnan). Siksi kuoren muutos ei voi tapahtua erillään henkisen komponentin eli sisemmän sisällön muutoksista.
Usein liikalihavat ihmiset tarvitsevat psykoterapeuttien tukea, juuri nämä asiantuntijat analysoivat persoonallisuuden piirteitä, tilanteita, hahmoja niille, jotka saivat liikaa ylimääräisiä kiloja, ja tulivat siihen tulokseen seuraavat ihmisryhmät ovat aina alttiimpia liikalihavuudelle kuin toiset:
- jatkuvasti kilpaillen painostamutta ei grammoina ja kilogrammoina mitattavan, vaan sosiaalisen painon suhteen - he kaipaavat voimaa, tunnustusta, kunniaa, muiden hyväksyntää;
- liian herkkähyvin epävarma, pelkää epävarmuutta, tulevaisuutta, kärsii heikosta itsetunosta;
- arka;
- kärsivät halusta kerätä kaikkea ja enemmän, eräänlainen Plyushkin, jonka on vaikea erota rahasta, aineellisista arvoista (mitä nopeammin heidän omaisuutensa kasvaa, sitä nopeammin heidän omat painonsa saapuvat);
- tunne puolustuskyvyttömäksi.
Psykologit ovat tulleet siihen tulokseen, että ruumiinpaino kasvaa korostamalla jotakin luetelluista alueista. Mutta jopa Jos joku sanoo, että hän on toipunut liiallisesta ruoasta, on syytä harkita - miksi hän tarttui niin aktiivisesti?
Psykosomaattisten aineiden ruokaa pidetään elämän symbolina - ihminen syö saadakseen energiaa keholle. Mutta joillekin ruoasta tulee ilon vastainen - he yrittävät hemmotella itseään, miellyttää herkkuja, makeisia, lihaherkkuja. Jos elämässä on vähän iloa, ihminen alkaa korvata alijäämänsä muilla tavoin, ja ruoka on helpoin tapa saada.
Ylipaino on siis aina merkki siitä, että ihmisen elämän arkaluonteisella, aistillisella alueella on ilmennyt ongelmia. Hän joko elää hengellisellä tyhjyydellä tai hänellä ei ole intohimoa ja halua edetä kohti tavoitetta, tai hän elää kaunaa tai yrittää olla huomion keskipisteessä, mutta muuten hän ei voi saavuttaa tätä. Usein epävarmat ihmiset, jotka ovat huolissaan tulevaisuudesta, tuntevat itsensä puolustuskyvyttömiksi, "keräävät" ylimääräisiä kiloja kehon lisäsuojaamiseksi olosuhteissa, joita alitajuisesti pidetään häiritsevinä.
Naisten liikalihavuudella on erottuva piirre - usein se liittyy jonkin ulkonäön hylkäämiseen tai ulkonäön täydelliseen pidättymiseen.
Psykologien havaintojen mukaan tämä tapahtuu usein yhdessä lisääntyneen vastuun kanssa - nainen itse asiassa ottaa enemmän vastuuta kuin on tarpeen, alkaa ratkaista miehen asioita, ei luota hänen apuunsa. Hän haluaa tuntea olevansa vahva, ja ihmisten vahvuus liittyy usein suureen kokoon. Joten ihonalaiset rasvakudokset kasvavat vahvalla naisella.
Lapsuusajan liikalihavuus
Lapset alkavat parantua houkutellakseen aikuisten huomion, jos se ei riitä. Vauvoilla on samat rakkauden, tunnustuksen, huomion tarpeet. Jos tästä kaikesta puuttuu perheessä, jos äiti haluaa korvata lapselle rakkauden ja kommunikoinnin ilon suklaan tai makeisten ostolla, vauva oppii lisäksi nopeasti "korvaamaan" ilon ja rakkauden. Ylimääräisten kilojen lisäksi häntä uhkaa diabetes mellitus, haiman ongelmat.
Lapset, joita viranomaiset nöyryyttävät ja "murskata", aikuiset usein lihottavat nopeasti, ja heidän mielipiteitään ei oteta huomioon... He haluavat tulla isommiksi, kasvaa, jotta heitä voidaan pitää myös täysimittaisina elämän osallistujina, heidän ruumiinsa reagoi välittömästi tällaisiin haluihin ja alkaa rakentaa sitä, mikä voi kasvaa nopeimmin, nimittäin rasvakudosta.
Lapset, jotka eivät syö huonosti, eivät ole harvinaisia. Mutta he ovat vaarassa tulla liikalihaviksi vauvoiksi., koska äidit käyvät joskus kiristämässä (jos syöt, piirrämme, jos et syö, et saa jotain). Lapselle tämä kaikki liittyy rakkauden ilmentymiin, ja hän itse asiassa hyväksyy tällaiset tiedot: jos en syö, he eivät rakasta minua. Hän alkaa syödä, ja samalla muodostuu selvä suhde ruoan ja rakkauden välille.
Jos perimmäistä syytä ei voida huomata, se pysyy muuttumattomana, ja aikuinen, jolla on liikalihavuus ja joukko muita sairauksia, kasvaa pulleasta lapsesta. Hyvin usein psykogeenisen liikalihavuuden omaavilla lapsilla on ongelmia endokriinisen järjestelmän toiminnassa.
Tutkijoiden mielipide
Louise Hay kirjoitti, että ylipainoisuus ja liikalihavuus ovat suojelun tarve, tunteiden masennus. Hän uskoi siihen tiettyjen kehon osien ylipainolla on myös tärkeä diagnostinen arvo:
- käsivarret - pettymys tai suuttumus epäonnistuneen tai hylätyn rakkauden vuoksi;
- rasvan taittuu vatsaan - emotionaalisen hoidon puute, tärkeät tunteet henkilöä kohtaan;
- reisi - kaunaa ja vihaa vanhempia kohtaan;
- reisi - kaunaa isää kohtaan.
Kanadalainen tutkija Liz Burbo kirjoittaa kirjoissaan, että liikalihavuus perustuu pitkäaikaiseen lapsuuden kokemukseen nöyryytyksestä... Henkilö puolustaa nöyryyttävän traumaattisen tilanteen mahdollista toistamista vastaan itse asiassa rakentaa itselleen ylimääräisen suojakerroksen. Ja Liz huomauttaa myös lihavuuden mahdollisuudesta ihmisissä, jotka eivät kunnioita omia tarpeitaan ollenkaan, yrittäen miellyttää muita ihmisiä kaikessa. Nämä ovat ystävällisiä ihmisiä (ehkä tässä sanotaan, että "hyviä ihmisiä pitäisi olla paljon").
Psykoterapeutti ja homeopaatti Valery Sinelnikov väittää, että liikalihavuuden syy on pelko... Henkilö inhoaa ehdottomasti, vihaa, moittii itseään, joskus jopa yrittää kieltää itsensä, hän pelkää katsoa itseään, todellista, keho on pakotettu puolustautumaan tuhoavilta tunteilta - se luo rasvan "kuoren".
Kuinka laihtua?
Painonpudotus psykosomaattisissa asioissa edellyttää integroitua lähestymistapaa. Varma, on tärkeää sulkea pois ylensyönti, seurata ruokavaliota, noudattaa tiettyjä ravitsemusterapeutin asettamia vaatimuksia, mutta yhtä tärkeää on järjestää vatsasi lisäksi myös psyykesi... Painonpudotus ilman psykologista korjausta on mahdotonta tai epävakaa - henkilö palauttaa menetetyt kilogrammat hyvin nopeasti, ja painonnousu ylittää arvot, mikä johti päätökseen kasvaa ohueksi.
Ensinnäkin, sinun on ymmärrettävä, että luonnossa ei ole pillereitä, ihmeteetä tai ruokahalua. Mikään yllä mainituista ei auta menettämään ylimääräisiä kiloja, jos nielet vain pillereitä muuttamatta mitään maailmankuvassasi.
Henkilö ei tarvitse ruokavalion pillereitä, ei tarvitse kalliita voiteita ja voiteita päästä eroon ylimääräisestä rasvasta, kaikesta, mitä tarvitaan ylipainon menettämiseen, hänellä on - se on hänen sisälläan.
Etsi painonnousun todellinen syy ja poista se. Jos asia on jano kuuluisuudelle ja sosiaaliselle vaikutukselle, sinun on muutettava liikkeen tavoitteet, vektori, hylättävä väitteet maailmankuuluun. Jos olet todella nero, tunnustus tulee itsestään, sen jälkeen ei tarvitse ajaa.
Jos syy on kasaaminen - opi jakamaan helposti, antamaan muille... Kyse ei ole vain rahasta, vaan myös tunteista - ala jakaa kokemuksiasi ja tunteitasi, rakkautesi, ilosi muiden kanssa.
Syynä on puolustautumattomuus - harkitse uudelleen suhtautumistasi maailmaan, hän ei ole ollenkaan vihamielinen. Kaikki vaarat ovat vain pääsi.
Niiden, jotka ovat tyytymättömiä itseensä, on rakastettava itseään... Älä hemmottele itseäsi ostamalla toinen kakku tai jäätelö, mutta hyväksy itsesi kenellekään selluliitilla ja roikkuvalla vatsalla. Sitten vastauksena rakkauteen keho alkaa omaksua normaalit muodot.
Lasten psykologien tarjoamat tekniikat auttavat hoitamaan lasten liikalihavuutta - nämä ovat roolipelejä, pelitekniikoita, jonka aikana lapsen on saatava oikea käsitys tunteista. Hänen ei pitäisi tuntea rakkauden ja huomion puutetta - vanhempien tulisi kiinnittää enemmän huomiota vauvan ongelmiin.
Mutta missään tapauksessa sinun ei pidä korvata hänen rakkauttaan suklaalla, jäätelöllä tai muilla herkkuilla.
