Vitamiinit ovat tärkeitä kaikkien ihmisten terveydelle, mutta ne ovat erityisen arvokkaita lapsille. Vitamiinien puute voi vaikuttaa lapsen kehitykseen ja heikentää hänen terveyttään. Tämä on erityisen havaittavissa 7-vuotiaana, kun lapset alkavat käydä koulua ja heidän ruumiinsa kuormitus kasvaa moninkertaisesti. Mitkä vitamiinit ovat tärkeimpiä seitsemänvuotiaille, tarvitsevatko farmaseuttisia valmisteita ja mitä on otettava huomioon niitä valittaessa?
Jokainen henkilö, etenkin lapsi, tarvitsee 13 vitamiinia päivittäin. Lisäksi lapsi tarvitsee mineraaliyhdisteitä.
Jotkut heistä ovat erityisen tärkeitä 7-vuotiaana, kun lapsen aivot kehittyvät aktiivisemmin:
- Luiden normaali kasvu ja vahvistuminen on mahdotonta ilman riittävää määrää D- ja A-vitamiineja sekä kalsiumia, B-vitamiineja ja fosforia.
- Useiden sairauksien estämiseksi ja lapsen immuniteetin tukemiseksi on tärkeää saada riittävästi C-vitamiinia. E-, A- ja PP-vitamiinit sekä B9-vitamiinit ovat yhtä tärkeitä immuunijärjestelmälle.
- A-vitamiini ja sen esiaste beetakaroteeni ovat erittäin tärkeitä silmien kehitykselle ja näkökyvyn säilyttämiselle raskaalla työtaakalla koulussa. Lisäksi E- ja C-vitamiinit sekä riboflaviini ovat erittäin tärkeitä näköelimen terveydelle.
- B-ryhmän vitamiinit ovat tärkeimpiä tukemaan nuoremman opiskelijan hermostoa, lisäämään stressin vastustuskykyä ja parantamaan tehokkuutta, ja niiden puute lisää väsymystä, huonoa ruokahalua ja apatiaa.
- Jotta seitsemänvuotiaan ruumis olisi täynnä energiaa, ja luokassa lapsi keskittyy hyvin, B-vitamiinien lisäksi on tärkeää saada omega-rasvoja, jodia, sinkkiä ja seleeniä.
Jotta voit selata tarvittavia vitamiiniannoksia seitsemän vuoden suunnitelmalle ja arvioida monimutkaisessa valmisteessa olevan tietyn vitamiinin määrän, sinun on tiedettävä päivittäiset vaatimukset 7-vuotiaana:
Käyttöaiheet
Monimutkaisia vitamiineja määrätään yleensä seitsemänvuotiaille lapsille tällaisissa tilanteissa:
- Lapsi on ylityöllistetty ja hänen on vaikea tehdä kotitehtäviä.
- Lapsi menee urheiluosastolle, minkä seurauksena hän on lisännyt fyysistä aktiivisuutta.
- Lapsi syö epätasapainoa ja riittämätöntä syystä tai toisesta.
- Lapsen ruokahalu on vähentynyt tai puuttuu kokonaan.
- Lapsi on kasvussa jäljessä ikäisistä.
- Lapsia hoidettiin pitkään antibiooteilla tai muilla lääkkeillä.
- Lapsen vartaloa on tuettava tuoreiden vihannesten, marjojen ja hedelmien kausittaisen pulan aikana.
Vasta-aiheet
Vitamiinivalmisteita ei ole määrätty 7-vuotiaille lapsille, joilla on:
- Yliherkkyys kompleksin mille tahansa komponentille.
- D- tai A-vitamiinien hypervitaminoosi
Sinun tulisi myös olla varovainen, kun valitset vitamiinikomplekseja munuaissairauksiin, hormonaalisiin elimiin, ruoansulatuskanavan häiriöihin, fenyyliketonuriaan, kalsiumin aineenvaihdunnan häiriöihin, allergisiin sairauksiin ja muihin lapsen vakaviin terveysongelmiin.
Pitäisikö minun käyttää immuunijärjestelmän vahvistamiseen?
Seitsemävuotiaiden immuunijärjestelmässä on lisääntynyt stressi, koska tämän ikäiset lapset kommunikoivat paljon ikäisensä kanssa, käyttävät paljon energiaa kotitehtäviin ja käyvät usein muissa osastoissa ja piireissä. Opiskelijan kehon puolustuksen vahvistamiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota riittävään C-, A-, D- ja E-vitamiinien saantiin.
Vitamiinikompleksit Multi-tabs Immuno Kids ja VitaMishki Immuno + sekä Pikovit Prebiotic on kehitetty erityisesti tukemaan kouluikäisten lasten immuunijärjestelmää, mikä auttaa haittavaikutusten ilmetessä.
Vapautuslomakkeet
Vitamiinivalmisteet seitsemänvuotiaille lapsille on esitetty tabletteina, imeskelytabletteina, pureskeltavina imeskelytabletteina, kapseleina, geeleinä ja siirappeina. On myös vitamiinivalmisteita, joita annetaan injektiona. Niitä käytetään pääasiassa hypovitaminoosin hoitoon, ja profylaktisiin tarkoituksiin valitaan useimmiten pureskeltavat vitamiinikompleksit.
Mitä vitamiineja on parempi antaa: katsaus suosittuihin
7-vuotiaan lapsen kysytyimmät ja suosituimmat vitamiinikompleksit ovat:
Ravitsemukselliset muutokset vaihtoehtona
Kun ajatellaan seitsemän vuoden suunnitelman riittävää vitamiinien saantia elimistössä, sinun on ensin kiinnitettävä huomiota opiskelijan ruokavalioon, koska melkein kaikki vitamiinit saadaan ruoasta.
Tasapainottamalla lapsen ruokalista voit välttää vitamiinipuutokset ja farmaseuttisten valmisteiden nimittämisen. Tätä varten 7-vuotiaiden lasten ruokavaliossa tulisi aina olla:
- Erilaisia vihanneksia.
- Meijeri.
- Liha, muut eläimenosat ja siipikarja.
- Kala ja merilevä.
- Kasviöljy.
- Erilaisia marjoja ja hedelmiä.
- Vilja ja leipä.
- Palkokasvit.
- Voi.
- Pähkinät.
Toisessa artikkelissa on tietoa siitä, miten valikko koostetaan oikein viikon ajan ja kuinka opiskelijan ruoka on. Opit paljon mielenkiintoisia ja hyödyllisiä asioita.
Komarovskyn mielipide
Suosittu lastenlääkäri on varma, että lapsen normaali kehitys on mahdotonta ilman vitamiineja, joten hän kehottaa kaikkia vanhempia kiinnittämään riittävästi huomiota 7-vuotiaiden lasten ravitsemukseen. ATApteekkien vitamiinikomplekseja tulisi Komarovskyn mukaan ostaa vain tilanteessa, jossa hypovitaminoosi on jo kehittynyt. Tunnettu lääkäri ei suosittele vitamiinilisien ennaltaehkäisevää saantia.
Lisätietoja on Dr.Komarovskyn ohjelmassa.
Vinkkejä
- Osta vain niitä vitamiineja nuoremmille opiskelijoille, jotka saa ottaa 7-vuotiaana. Tällaisten lasten kompleksien antaminen nuorille tai aikuisille ei ole hyväksyttävää, samoin kuin seitsemänvuotiaille sallitun lääkeannoksen lisääminen.
- Ennen vitamiinien ostamista on parasta keskustella lapsen terveyden tuntevan lastenlääkärin kanssa oikean vitamiinilisän valitsemisesta.
- Sinun pitäisi ostaa vitamiinikompleksi apteekkiverkostosta, ja on toivottavaa, että nämä ovat tunnetun tuotemerkin tuotteita, joilla on positiivinen maine.
- Muista, että useimmilla vitamiinituotteilla on tonisoiva vaikutus, minkä vuoksi on suositeltavaa antaa tällaisia lääkkeitä aina päivän ensimmäisellä puoliskolla.
