8 superruokaa ripulille, joka voi lievittää vauvaa

Lasten ripuli voi olla hyvin huolestuttavaa, koska suurin osa vanhemmista pelkää kuivumista. Kun lapsella on ripulia, vanhemmat ihmettelevät, kuinka ruokkia häntä ripulilla tilan lievittämiseksi? Joskus ripuli on yleistä. Useimmilla lapsilla on ripuli vähintään kerran tai kahdesti vuodessa, joka katoaa muutaman päivän kuluttua. Onneksi on olemassa monia elintarvikkeita, jotka auttavat vähentämään ripulin oireita. On myös tiettyjä elintarvikkeita, joita tulisi välttää ripulin vuoksi.

Pysyvä ripuli vaatii lääkärin arviointia, koska kuivumista voi tapahtua ajan myötä.

Ripuli on vähintään kolme vetistä suolen liikettä päivässä. Löysät, ei-vetiset, tahnaiset ulosteet eivät ole ripulia, eivätkä usein kovat / normaalit ulosteet ole myöskään ripulia. Akuutti ripuli kestää useita päiviä, ja jatkuva ripuli on, kun vetisen ulosteen kesto ylittää kaksi viikkoa.

Syyt

Yleiset ripulin syyt:

• virusinfektiot (rotavirus, adenovirus, norovirus);
• bakteeri-infektiot (E. coli, salmonella, shigella, kampylobakteeri);
• loisinfektiot (cryptosporidium, lamblia);
• ruoka-aineallergiat ja intoleranssit;
• ruoka myrkytys;
• antibioottien käyttö:
• ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), keliakia, Crohnin tauti.

Oireet

Löysän ulosteen lisäksi ripuliin liittyy myös muita ruoansulatuskanavan oireita, kuten:

• koliikki;
• turvotus ja kipu;
• kaasujen poistaminen suolistosta;
• wc: n säännöllinen käyttö;
• pahoinvointi;
• oksentelu;
• kuume.

Jos lapsellasi on ripulia, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin. Ripuli on erityisen vaarallinen vastasyntyneillä ja imeväisillä, koska se kuivuu vain päivän tai kahden jälkeen. Lapsen kuolema nestehukasta voi tapahtua muutamassa päivässä.

Ruokavalio ripulia varten

Ruokavalio on kriittinen ripulia sairastavalle lapselle. Jotkut elintarvikkeet auttavat lievittämään ripulin oireita, kun taas toiset pahentavat niitä.

Lapsen ripulin akuuttien oireiden vuoksi monet neuvoo välttämään karkeaa kuitua, koska se vaikuttaa vetisiin ulosteisiin. Mutta näin ei ole täysin. Tämä riippuu suurelta osin lapsen käyttämän ravintokuidun tyypistä:

• on kuitua, joka liukenee veteen ja hajoaa helposti suolistossa. Tämäntyyppiset kuidut ovat prebioottisia, ne hidastavat ulosteen poistumista kehosta, mikä vaikeuttaa sitä;
• liukenematon kuitu ei imeydy elimistöön, mutta imee vettä kulkiessaan ruoansulatuskanavan läpi, mikä pehmentää huomattavasti jakkara sen kulkiessa suoliston läpi.

Sinänsä sinun on keskityttävä liukoisiin kuituruokiin auttaaksesi palauttamaan lasten suolistoflooraa kovempien ulosteiden muodostamiseksi.

Akuutin ripulin hyökkäyksen aikana ja pian sen jälkeen ruokavalion tulisi keskittyä:

• menetettyjen nesteiden ja elektrolyyttien korvaaminen;
• Vältä tiettyjä ruokia, jotka pahentavat ripulia, kuten paistettuja ruokia
• helposti sulavien elintarvikkeiden, kuten tavallisen riisin, sisällyttäminen ruokavalioon.

Nesteytys

Nesteiden juominen on erittäin tärkeää ripulin hoidossa kuivumisen ja elintärkeiden elektrolyyttien (natrium ja kalium) menetyksen estämiseksi. Oikea nesteytys on erityisen tärkeää lapsille, koska he voivat kuolla kuivumisesta lyhyessä ajassa.

Vaikka vesi on erittäin tärkeää dehydraation estämisessä, se ei sisällä elektrolyyttejä. Lapsille lääkärit suosittelevat usein erityistä nesteytysliuosta, joka sisältää tarvitsemansa hivenaineet, jotka menetetään ripulin kautta. Voit ostaa tämän ratkaisun apteekista. Esimerkkejä rehydraatioliuoksista ovat:

• Regidron;
• Kiertue;
• Hydrovit.

Aineet, jotka vähentävät ripulia

On olemassa useita luonnollisia tuotteita, jotka voivat auttaa vähentämään ripulia. Ne kaikki sisältävät yhtä tai useampaa kolmesta vaikuttavasta aineesta: tanniinia, pektiiniä ja kasviliimaa.

1. Tanniinit ovat kemikaaleja, jotka antavat joillekin elintarvikkeille kovuuden eli kyvyn sitoa ja puristaa kudosta. Ne tarttuvat tulehtuneiden limakalvojen proteiinimolekyyleihin (ts. Ärtyvän suolen ripulin tapauksessa) ja aiheuttavat sen sakeutumisen, mikä hidastaa toksiinien imeytymistä ja auttaa kehoa säilyttämään nesteitä. TAniinit löytyvät karhunvatukan ja vadelman lehdistä. Näiden kasvien lehdistä tehdyt teet täydentävät myös ripulin kanssa menetettyä nestemäärää, mikä on tärkeää kuivumisen estämiseksi. Muista sisällyttää ruokavaliosi elintarvikkeita, jotka sisältävät aitoja lehtiä eikä vain makuja.
2. Pektiini on eräänlainen liukoinen kuitu, joka lisää kiinteyttä ulosteeseen ja rauhoittaa ruoansulatuskanavaa. Pektiinipitoiset elintarvikkeet, jotka tulisi sisällyttää ruokavalioon, ovat omenat, banaanit, porkkanat.
3. Kasviliima on toinen voimakas kuitutyyppi. Se rauhoittaa ruoansulatuskanavaa ja tekee ulosteesta vaikeampaa. Plantain-siemenet ovat runsas lähde tämän tyyppiselle liukoiselle kuidulle.

Pektiini ja yrttiliima vahvistavat ulosteita, kun ne ovat liian nestemäisiä, ja pehmentävät, kun ne ovat liian kovia, joten ne ovat erinomaisia ​​ripulin ja ummetuksen lievittämiseen.

Superruoka ripulia varten

Itse asiassa ei ole ruokaa, joka lopettaa ripulin välittömästi. Mutta on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa vähentämään oireita.

• omenat. Omenoiden massa ja iho ovat runsaasti pektiiniä, joten tämä hedelmä on yksi parhaista ripulin ruokista. Omenapektiini auttaa myös ummetuksessa, koska se ei pehmennä ulosteita paljon;
• teetä. Teessä olevat tanniinit vahvistavat suoliston limakalvoa, mikä auttaa kehoa imemään nestettä samalla kun minimoidaan tulehdus suolistossa. Tee tulisi valmistaa ilman yrttejä, mausteita tai maitoa;
• mustikoita ja mustikoita. Nämä marjat toimivat hyvin ripulin vuoksi, koska ne sisältävät runsaasti tanniineja ja pektiiniä. On parempi käyttää kuivattuja kuin tuoreita marjoja. Ja tutkimus osoittaa, että mustikoiden syöminen vähentää paksusuolisyövän riskiä;
• porkkana. Keitetyt porkkanat rauhoittavat ruoansulatuskanavaa ja vähentävät ripulia. Porkkanat sisältävät myös monia ravinteita, jotka menetetään ripulin aikana;

• vihreää sipulia, purjoa, valkosipulia. Ruokien, joissa on runsaasti prebiootteja (ei pidä sekoittaa probiootteihin), jotka stimuloivat "hyvien" bakteerien kasvua ruoansulatuskanavassa, voi olla hyödyllistä ripulin estämisessä. Luonnollisia prebioottien lähteitä ovat valkosipuli, vihreät sipulit ja purjo (niillä on myös antiseptisiä ominaisuuksia). Syöminen suuria määriä näitä elintarvikkeita vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää ripulia aiheuttavien bakteerien kehittymisen;
• Valkoinen riisi. Valkoinen riisi ja riisijauhoista valmistetut elintarvikkeet eivät sisällä kuituja. Siksi se auttaa tekemään jakkarasta huomattavasti kovempaa;
• banaanit. Kypsä banaani on usein vauvan ensimmäinen ruoka, koska se on pehmeää ja helposti sulavaa, joten se on ihanteellinen ateria ripulille. Banaanit sisältävät myös paljon kaliumia, joka menetetään ripulin yhteydessä;
• jogurtti. Jogurtti sisältää aktiivisia bakteereja, kuten L. thermophilus ja L. bulgaricus, jotka auttavat estämään ja pysäyttämään ripulin. Useiden tutkimusten jälkeen jogurtti on osoittautunut tehokkaaksi useiden ruoansulatushäiriöiden hoidossa.

Ruoat, jotka voivat aiheuttaa ripulia

Tietyt elintarvikkeet voivat vahingoittaa lasten suolistoa.

1. Meijerituotteet sisältävät luonnollista sokeria, jota kutsutaan laktoosiksi, jota vauva ei voi imeä laktaasipuutoksen vuoksi. Monet lapset, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat syödä jogurttia, jolla on tätä entsyymiä alhaisempi kuin muilla maitotuotteilla.
2. Hedelmämehu ja hunaja sisältävät luonnollista sokeria, nimeltään fruktoosi, joka ylimääränä kulutettuna kulkeutuu paksusuoleen pilkkoutumatta. Tämä voi aiheuttaa käymisprosesseja, jotka johtavat ilmavaivoihin ja ripuliin.
3. C-vitamiini. Vaikka C-vitamiinin terveysvaikutukset ovat uskomattomia ja se voi todella suojata ruoansulatuskanavaa lisäämällä immuniteettia epämiellyttäviltä bakteereilta, sen liiallinen käyttö voi aiheuttaa ripulia. Suuret C-vitamiiniannokset, erityisesti yli 1000 mg / vrk säännöllisesti, voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. Jos näin tapahtuu lapsellesi, pienennä annosta, kunnes ongelma häviää.
4. Hedelmiä ja kasviksia. Jos lapsesi ei ole tottunut syömään paljon hedelmiä ja vihanneksia ja alat yhtäkkiä tarjota enemmän kuin tavallisesti, se johtaa joskus ripuliin: sitrushedelmät ja pavut ovat yleensä syyllisiä. Niiden kulutusta tulisi vähentää ja ottaa sitten käyttöön asteittain.

Kuinka ruokkia alle vuoden ikäistä ripulia?

Jos vauva on alle kuuden kuukauden ikäinen, voit ruokkia häntä turvallisesti äidinmaidolla tai kaavalla, paitsi jos kyseessä on laktoosi-intoleranssista johtuva ripuli. Tällaisissa tilanteissa lääkäri määrää laktoosittoman tai hydrolysoidun seoksen. Kun lapsi on yli kuusi kuukautta vanhempi, voit tarjota hänelle:

• omenasose ja banaanisose;
• keitettyjä perunamuusia;
• valkoinen riisipuuro;
• sokerijuurikkaat ja porkkanat;
• kaurahiutaleista tai vehnästä valmistettu vauvapuuro.

Voit antaa hedelmiä ripulille, mutta poista iho ja siemenet, koska niitä on vaikea sulattaa.

Ruokavalio 1-3-vuotiaille lapsille

Tarjoa seuraavia ruokia, kun lapsellasi on ripuli:

• banaanit;
• keitetty riisi;
• keitetty kana;
• lihaliemi;
• omenakastike;
• täysjyväleipä;
• tuoreet vihannekset: porkkanat, punajuuret, kurpitsa (kurpitsa) ja kesäkurpitsa;
• paistettuja tai keitettyjä perunoita.

Muista, että vauva menettää natriumia ripulin aikana, joten lisää suolaa vauvan ruokaan. Lapset tarvitsevat enintään 2 g suolaa päivässä.

Ruokavalio yli 3-vuotiaille lapsille

Useimmat lääkärit suosittelevat kiinteiden ruokien jatkamista, jos sinulla on ripulia. Paras vaihtoehto on ruokavalio, joka sisältää riisiä, banaaneja, paahtoleipää ja omenakastiketta, koska ne ovat lempeitä suolistossa. Muut ruoat, joita lapsi voi syödä ripulin vuoksi:

• pasta;
• keitetyt kananmunat;
• paistettu tai keitetty vähärasvainen liha;
• höyrytetyt vihannekset: porkkanat, punajuuret, kurpitsa, vihreät pavut;
• sienet;
• uuniperuna;
• jyvät, kuten kaurapuuro, maissihiutaleet ja vehnä (jos lapsi ei ole allerginen gluteenille);
• pannukakut, vohvelit ja muut valkoiset jauhotuotteet;
• jogurtti - siinä olevat bakteerit ovat hyödyllisiä suolistolle.

Ruoat kielletty ripulin vuoksi

Tässä on joitain ruokia, joita sinun tulisi välttää ripulin vuoksi lapsilla:

1. Mausteiset ruokalajit. Mausteet ärsyttävät ruoansulatuskanavaa.
2. Paistettu ruoka. Lisätyt rasvat ja öljyt voivat olla kovia herkällä ruoansulatuskanavassa, ja oireet todennäköisesti pahenevat.
3. Makeiset. Paksusuolen sokerit voivat tuhota jo herkät bakteerit, mikä pahentaa ripulia.
4. Elintarvikkeet, joissa on paljon liukenemattomia kuituja. Kuitu auttaa pitämään ruoansulatuskanavan toiminnassa. Tämä on yleensä hienoa, mutta jos sinulla on ripuli, liukenemattomat kuidut pahentavat oireita.

Muut vältettävät elintarvikkeet:

• useimmat jalostetut elintarvikkeet (puolivalmisteet);
• raa'at vihannekset;
• tuotteet, jotka johtavat käymisprosessiin suolistossa: kukkakaali, parsakaali, valkokaali;
• rasvainen liha;
• meijeri;
• sitrushedelmät;

On tärkeää ruokkia vauvaa usein ja pienissä aterioissa kolmen tai neljän suuren aterian sijaan.

Ruokavalio ripulin jälkeen

Ripulin pysähtyessä sinun tulisi ensisijaisesti antaa lapsesi keholle ravinteita, jotka auttavat nopeuttamaan palautumista.

• probiootit. Nämä lääkkeet auttavat täydentämään suolistoa hyvillä bakteereilla optimaalisen tasapainon palauttamiseksi.

Lastenlääkärit ilmoittavat, että probioottien käyttö auttaa hoitamaan pienten lasten tarttuvaa ripulia, erityisesti rotavirustaudia.

• ravitsemus. Yleensä on suositeltavaa syödä yksinkertaisia ​​ruokia, varsinkin ripulin ensimmäisenä päivänä. Tämä voi olla: keitetyt perunat, paahtoleipä, keksejä suolalla, paistettua kanaa ilman nahkaa tai rasvaa. On parempi syödä tiheämpiä, pehmeämpiä ruokia, mukaan lukien kaurahiutaleet, banaanit ja omenasose, tavallinen riisi.

Heti kun lapsen tila paranee, on tärkeää ottaa asteittain käyttöön säännöllisiä ruokia, jotta lapsen ruoansulatuskanava ei ylikuormitu.

Ruokavalion käyttö kroonisen ripulin syiden diagnosointiin

Kun lääkäri epäilee, että ripuli johtuu ruoka-intoleranssista tai allergioista, pyydä heitä välttämään elintarvikkeita, jotka sisältävät:

• laktoosi, jota on maitotuotteissa ja joka johtaa ripuliin lapsilla, joilla on laktaasipuutos;
• hiilihydraatit;
• gluteeni, löytyy ohrasta, ruista, vehnästä (jos lääkäri epäilee keliakiaa);
• muut aineet.

Tämä on tarpeen, jotta voidaan selvittää, vähentääkö ripuli ruokavaliota muuttamalla.

Ruokavalio IBS: lle

IBS on sairaus, jossa paksusuolen toiminta on heikentynyt. IBS: n yleisiä oireita ovat vatsakouristukset, turvotus, ummetus ja ripuli.

Monille IBS-lapsille ruokavalio voi auttaa hallitsemaan oireita. Jokainen ruokavalio on kuitenkin hieman erilainen, koska yhdelle hyvät elintarviketyypit voivat vahingoittaa toisiaan ja päinvastoin. Siksi yksi ensimmäisistä vaiheista vanhemmille, joilla on IBS-lapsia, on perehtyä elintarvikkeisiin, joiden tiedetään pahentavan oireita.

Monet vanhemmat kertovat, että IBS-lapset sairastavat ripulia pahemmin tiettyjen ruokien syömisen jälkeen:

• meijeri;
• suklaa;
• kofeiinijuomat;
• mausteiset elintarvikkeet;
• joitain raakoja vihanneksia ja hedelmiä, erityisesti parsakaalia ja kaalia;
• hedelmämehut;
• pavut;
• keula;
• keinotekoiset makeutusaineet;
• runsaasti rasvaa sisältävät elintarvikkeet, kuten voi, punainen liha ja pähkinät.

Ruokavalio keliakiaa varten

Keliakia on tauti, jossa ohutsuoli on vaurioitunut, mikä häiritsee ravinteiden imeytymistä ruoasta. Keliakiaa sairastavat lapset eivät siedä ohrassa, ruisissa ja vehnässä esiintyvää gluteenia kutsuttua proteiinia.

Keliakiasta diagnosoidulle lapselle hoito on gluteeniton ruokavalio koko elämän ajan.

Tällainen ruokavalio sisältää ruista, vehnää ja ohraa sisältävien elintarvikkeiden poistamisen ruokavaliosta. Näistä jyvistä valmistettuja tuotteita ei myöskään sallita. Näistä rajoituksista huolimatta keliakiaa sairastavat lapset voivat syödä tasapainoista ruokavaliota erilaisilla elintarvikkeilla, mukaan lukien gluteeniton leipä ja pasta. Esimerkiksi, he saattavat syödä perunoita, riisiä, soijaa, tattaria tai papujauhoja tuotteita vehnäjauhojen sijaan.

Gluteenittomia tuotteita on yhä helpommin saatavilla lähikaupoissa.

Johtopäätös

Monissa tapauksissa lasten ripuli kestää vain muutaman päivän ja reagoi hyvin kotihoitoon. Nesteen saannin lisääminen ja yksinkertaisen ruokavalion noudattaminen voivat kaikki auttaa vähentämään oireita nopeasti.

Jos lapsen keho ei reagoi näihin toimenpiteisiin, se on osoitettava asiantuntijalle diagnoosia ja hoitoa varten.

Katso video: Varhainen vuorovaikutus ja ihokontakti vauvan kanssa (Syyskuu 2024).