Nuoret vanhemmat eivät aina tiedä, kuinka paljon vauvan pitäisi nukkua 9 kuukaudessa. Oikean kehityksen ja terveyden saavuttamiseksi sinun on noudatettava oikeaa järjestelmää. Lastenlääkärit asettavat tarvittavan vähimmäismäärän, jotta unen ja herätyksen normit osuvat biologiseen rytmiin.
Terve vauva nukkuu hyvin
Kuinka paljon lasten tulisi nukkua
Yhdeksän kuukauden aikana intensiivistä kehitystä tapahtuu kaikilla alueilla:
- fyysinen (kehon kasvu, kehitys ja vahvistuminen tapahtuu);
- psykologinen (käsityksen elementit muodostuvat);
- sosiaalinen (viestintätaidot).
Lapsi viettää paljon energiaa hereillä. Keho tarvitsee aikaa toipumiseen. Useimmissa tapauksissa tärkeä taito hallitaan tänä aikana - kävely. Unen puute vaikuttaa kielteisesti lapsen käyttäytymiseen, tilaan ja kykyyn oppia uutta tietoa.
Lastenlääkärit sanovat, että tämän ikäisen normi on 12-15 tuntia unta päivässä. Kokonaisuus jaetaan 10 tunnilla yön aikana, loput tunnit ovat päivällä. Useimmissa tapauksissa päiväaikainen uni tapahtuu 2 kertaa ja kestää 2,5 tuntia.
Huomio! Jos lapsi herää klo 6 tai 7 aamulla, päivän aikana hänen pitäisi nukkua 3 kertaa 1-2,5 tuntia. Kolmas kerta, kesto voidaan lyhentää 30-40 minuuttiin.
Yhdeksän kuukauden ikäisen vauvan tulisi nukkua vähintään 12 tuntia päivässä, koska levon aikana keho kasvaa ja kehittyy aktiivisesti. Komarovsky on myös samaa mieltä tämän lausunnon kanssa. Laadukas lepo mahdollistaa:
- toipua;
- kerätä energiaa peleihin ja viestintään;
- parantaa uuden tiedon omaksumisprosessia
- saada uutta tietoa ja taitoja nopeammin;
- vähentää stressiä (fyysistä ja henkistä).
Lääkärit ovat havainneet, että syvän ja pitkän unen aikana lapsen immuunijärjestelmä vahvistuu.
Täydellinen kehitys riippuu nukkumisesta ja herätyksestä
Unen kesto 9 kuukaudessa
Kysymys siitä, kuinka paljon lapsen pitäisi nukkua 9 kuukauden ajan, huolestuttaa useimpia vanhempia. Yleisindikaattori voi nousta 14-15 tuntiin. Herätysaika kestää jopa 10 tuntia päivässä. Vauvojen uni on yksilöllinen indikaattori. Tänä aikana yöllä et voi herättää vauvaa yön ruokintaan. On suositeltavaa laskea aikataulu siten, että lapsi on hereillä välillä 17-18. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden nukkua yöllä. Aamulla unen tulisi pudota 3-4 tunnin kuluessa aamulla heräämisen jälkeen. Päivällä lapsen tulisi nukkua iltapäivällä.
Kuinka paljon nukkua 9 kuukaudessa
Lääkärit antavat suosituksia levon määrälle ja kestolle yksilöllisen tutkimuksen tulosten perusteella. On suositeltavaa sulkea pois rituaali syömisestä ennen nukkumaanmenoa (pulloa tai rintaa ei pidä antaa lapselle, jos hän ei tunne nälkää, mutta vaatii heitä vain nukahtamiseksi). Sinun on myös opetettava lapsesi nukahtamaan itsenäisesti. Päivän aikana hän kehittyy aktiivisesti, hankkii uusia taitoja ja tietoja. Tämä johtaa energian tuhlaukseen. Täyden ja laadukkaan unen avulla voit palauttaa ne. Pinnallinen tai lyhyt lepo vaikuttaa terveyteen negatiivisesti. Asiantuntijat ovat laatineet unitaulukon, joka voi toimia ohjenuorana vanhemmille.
Unikaavio 9 kuukaudessa
| Tasot | Aika (unen alku) | Toiminta välillä |
|---|---|---|
| Herääminen aamulla (herääminen yön jälkeen) | 6.30-7.00 | Harjoittelu iän mukaan energian lisäämiseksi koko päiväksi, hygieniatoimenpiteet |
| Ensimmäinen unelma | 9.00-9.30 | Koulutuspelit, viestintä, kävelyt, lounas |
| Toinen unelma | 13.00-13.30 | Hiljaiset pelit, illallinen, valmistautuminen yöuniin |
On suositeltavaa laittaa lapsi nukkumaan yöllä 3,5-4 tunnin kuluttua heräämisen jälkeen toisesta päiväunesta. Näin voit ylläpitää optimaalista lepotulosta aamuun saakka.
Kuinka paljon nukkua päivällä
Lapsen päiväsaika on jaettu useaan vaiheeseen. Lastenlääkäri suosittelee, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua 9 kuukautta päivällä. Normi tulee kyselyn tuloksista. Päivän lepoon sovelletaan yleisiä standardeja: 2 pitkää unta 2,5-3 tuntia ja useita lyhyitä 40 minuuttia. 2 ja 3 kertaa nukkuminen on sallittua. Tässä sinun on otettava huomioon lapsen kunto ja terveysindikaattorit. Esimerkiksi, jos esiintyy psykologisia tai henkisiä häiriöitä, loput tulisi olla pitkiä, jaksot ovat usein.
Aikuisten pelaaminen ja kanssakäyminen kuluttavat energiaa
Lasten unenormit
Vakiintuneiden lasten normien mukaan vauvan tulisi nukkua vähintään 12-14 tuntia. Yöllä on jopa 12 tuntia, päivällä - 2-4 tuntia. Laaditaan aikataulu, jossa on 2 päivän lepoaika 1,5-2 tuntia. Tällaiset suositukset ovat ehdollisia, koska jokainen lapsi kehittyy yksilölliseen suuntaan.
Asiantuntijat pitävät normaalina lepoa 2-3 kertaa päivän aikana. Jos toinen vaihtoehto valitaan, yhden ja kolmen unelman tulisi olla lyhyitä - kukin 40 minuuttia. 2 unta - jopa 3 tuntia. Tohtori Komarovsky huomauttaa, että unen tila ja kesto riippuvat lapsen emotionaalisesta ja fysiologisesta tilasta. Yhdeksän kuukauden ikäisenä lapsi voi olla hereillä 3-4 tuntia. Normaalissa kehityksessä hän nukkuu jo täysin yöllä. Jopa 70% lapsista herää vasta klo 6.30-7.00. Voit herätä ruokailemaan yöllä vain kerran.
Kuinka laittaa nukkumaan oikein
Kun vanhemmat tietävät tarkalleen, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua 9 kuukauden aikana, on opittava, kuinka laittaa se oikein ja nopeasti. Kun vauva on 9 kuukautta vanha, jokainen herätystunti tuo hänelle erilaisia tunteita. Ylijännitys johtaa nukahtamisprosessin rikkomiseen.
Seuraavat suositukset auttavat välttämään ongelmia:
- tuuleta huone 10-15 minuutin ajan ennen nukkumaanmenoa;
- kieltäytyä aktiivisista peleistä 30 minuutissa;
- käytä nukkumiseen mukavia vaatteita (valmistettu luonnonmateriaaleista, vapaa tyyli ilman kieliä, ilman jäykkiä saumoja, kauluksia, rauhallisia värejä);
- kostuttaa ilmaa.
Tilan säätämistä omaksi ei suositella. On kehitettävä toimia, jotka osoittavat vauvalle, että on aika levätä (silitti, satu, miellyttävä melodia). Voit soittaa lasten kappaleita hiljaa tai laulaa itse kehtolauluja, jotta lapsi kokee ne rauhoittavaksi hetkeksi, joka edistää rentoutumista.
Univaikeudet
Yli 50% vanhemmista kohtaa järjestelmän rikkomuksia ja hylkää täydellisen päiväunen. Lapsen "protestille" on useita syitä:
- hahmon luonteenpiirteet;
- kehityksen vivahteet (nykyiset terveyshäiriöt johtavat häiriöihin unihäiriöissä ja hereillä);
- ylityö (aktiiviset, nopeat pelit, suuren määrän ihmisten läsnäolo, loma vieraiden kanssa);
- uudet näyttökerrat (sekä positiiviset että negatiiviset);
- erilaisten kirkkaiden elementtien läsnäolo huoneessa, jotka herättävät lapsen kiinnostusta (nämä voivat olla valonlähteitä, leluja, sisustusesineitä ja jopa kirkkaita tapetteja seinillä);
- huoneen lämpötila on yli 18-20 astetta.
Meidän on yritettävä päästä eroon näistä syistä. Asiantuntijat suosittelevat kävelylle päivällä, koska lapset nukahtavat helposti ja nopeasti raitista ilmaa. Sinun ei myöskään tarvitse ruokkia vauvaa liikaa. Ruoansulatushäiriöt tai kipu voivat johtaa unihäiriöihin ja täydelliseen kieltäytymiseen levätä. Kaikista esiintyvistä muutoksista tulisi keskustella lastenlääkärin vastaanotolla. Rauhoittavien lääkkeiden käyttö on mahdotonta ilman tapaamista, koska ne eivät aina pysty korjaamaan tilannetta.
9 kuukauden ikä on täynnä uusia vaikutelmia ja löytöjä. Lapset oppivat paljon uutta ja hyödyllistä tietoa, oppivat kävelemään. Tänä aikana he saavat erilaisia emotionaalisia vaikutelmia, joista tulee liiallisen eksitaation syy. Vanhempien on noudatettava uniaikataulua, otettava huomioon sen rikkomisen syyt. Sitten ei tule olemaan ongelmia päivä- ja yön levon laadun ja keston suhteen.
