Taitojen harmoninen kehittäminen ja hallitseminen ovat tärkeitä osia vauvan psykologisessa ja fyysisessä kunnossa. Oikea lepo on välttämätöntä tässä, joten vanhempien on tiedettävä tarkalleen, kuinka paljon vauvan pitäisi nukkua 10 kuukaudessa. On pidettävä mielessä, että tänä aikana herätyksen kesto päivällä kasvaa merkittävästi. Yöllä uni muuttuu täydelliseksi ilman usein esiintyviä keskeytyksiä.
Kehityksen harmonia riippuu päivittäisen rutiinin noudattamisesta
Nukkumisominaisuudet ja -ongelmat
Kymmenen kuukauden ikäisenä lapsi alkaa aktiivisesti tutkia ympäröivää maailmaa. Kehon kuorma kasvaa. Erityinen piirre on se, että lepo tässä iässä on täysin muodostunut: univaiheet jaetaan selvästi kahteen (nukahtaminen ja syvä uni). Nukkumisprosessissa voi esiintyä ongelmia - vauva saa paljon tunteita, joita hän ei pysty selviytymään nopeasti. Siksi hän on ennen nukahtamista tunnelmallinen, itkee tai heittää ja kääntyy.
Tärkeä! Herätysaikaan ja lepoon ei ole olemassa yhtenäisiä normeja. Sinun tulisi noudattaa aiemmin muodostettua järjestelmää.
Kuinka paljon lapsen pitäisi nukkua
10 kuukauden ikäisen vauvan laadukas uni on vähitellen vähenemässä. Nyt kestää noin 10 tuntia täydelliseen toipumiseen edellisistä 11.-12. Uni muuttuu syvemmäksi, samanlainen kuin täysimittainen, kuten aikuisilla.
Suurin osa uniajoista on yötä. Päivällä lepo suoritetaan kahdesti: nukkua iltapäivällä ja kävelyn aikana. Lapsi alkaa olla aktiivisesti hereillä. Hän on kiinnostunut leluista, erilaisista kirjoista ja piirustuksista. Tässä iässä jotkut lapset alkavat kävellä luottavaisin mielin. Unen välinen aika on täynnä mielenkiintoisia tapahtumia, jotka edistävät aktiivista ja kattavaa kehitystä. Kokonaisnukkumisaika on 13-15 tuntia päivässä, josta suurin osa putoaa yöllä - 10-12 tuntia.
Arvioitu päivittäinen rutiini
Pääosa lapsen psykologisesta ja fyysisestä kehityksestä kymmenessä kuukaudessa on herätysaika. Kaikki nämä unen kestoa koskevat luvut ovat likimääräisiä, koska jokainen lapsi kehittyy yksilöllisesti.
Jos lääketieteellistä indikaatiota ei ole, äidin ei pitäisi huolehtia, kun poikkeamia 1-2 tunnin arvoista on. Arvioitu hoito kymmenen kuukauden ikäiselle lapselle:
- nousu - 7.00-9.00 - aamiainen, hygieniatoimenpiteet, aamuharjoitukset, pelit (normi on myös nouseminen klo 11.00);
- 11.00-11.30 - toinen ateria;
- 11.30-13.00-13.30 - ensimmäinen uni (se voi tapahtua ulkona kävelyn aikana);
- 13.00-13.30-15.00 - aktiivisen herätyksen aika;
- 15.00-15.30 - lounas;
- 15.30-17.00 - hiljaiset pelit, toiminnan kehittäminen;
- 17.00-18.30 - toinen unelma iltapäivällä;
- 18.30-22.00 - hereilläolo (sisältää pelejä, viestintää, kävelyä kadulla) ja illallinen.
Klo 22.00 pidetään aktiviteetteja yön unen valmistelemiseksi (hieronta, uiminen, hiljaiset pelit ja viestintä).
Mukavuus takaa laadukkaan levon
Signaalit siitä, että vauva haluaa nukkua
Jokainen vauva osaa antaa tiettyjä signaaleja, joiden avulla vanhemmat ymmärtävät, että hän on väsynyt ja haluaa nukkua. Tärkeimmät väsymyksen merkit ovat:
- liikkeet hidastuvat, muuttuvat tasaisiksi, epäselviksi;
- huomion keskittyminen vähenee;
- haukottelu ilmestyy ja voimistuu;
- vauva alkaa hieroa aktiivisesti silmiään.
Väsymys lisätään myös väsymyksen tunnusomaisiin signaaleihin. Sitten et voi ottaa aikaa makaamiseen, koska ylikuormitus tulee pian. Se johtaa pitkään nukahtamiseen ja lyhentää lapsen kehon tarvitsemaa hyvää lepoaikaa, erityisesti hermostoa.
Kuinka auttaa vauvaa nukahtamaan
Vanhempia kehotetaan tietämään, kuinka paljon vauvan pitäisi nukkua 10 kuukaudessa pysyäkseen tiellä. On myös opittava tekniikoita, jotka auttavat vauvaa nukahtamisprosessissa. Lääkärit suosittelevat näiden sääntöjen noudattamista:
- vähennä aktiivisia pelejä vähitellen ennen lepoa (20-30 minuuttia ennen asettamista);
- tuuleta huone päivällä;
- kostuta ilma, jos huoneen lämpötila ylittää 22 astetta;
- puhdistus ärsyttävien aineiden (pöly ja pienet hiukkaset, jotka aiheuttavat kutinaa, yskää, aivastelua) poistamiseksi;
- sinun on valittava mukavat vaatteet nukkumiseen, älä kääri lasta useaan kerrokseen ylikuumenemisen estämiseksi.
Jotta vauva voi nukkua täysin, sinun on rauhoitettava hänet, luotava mukava ympäristö ympärille. On tärkeää suorittaa erityinen rituaali, jonka avulla vauva ymmärtää, että on aika nukkua.
Esimerkkejä vanhempien toimista:
- himmentää huoneen valovoimaa;
- silitti vauvan takaosaa;
- laulaa hellä laulu.
Kymmenen kuukauden ikäisenä voit antaa lapsellesi lempilelun sängyssä, jonka hän voi myös "laittaa nukkumaan". Vedenkäsittelyt suoritetaan ennen nukkumaanmenoa. Ne lievittävät tehokkaasti lihasjännitystä, rauhoittavat hermostoa ja vähentävät ahdistusta.
Nukkumisapu ei vaadi merkittäviä vanhempien ponnisteluja
Kuinka kauan minun pitäisi nukkua
Hallinnon noudattaminen on hyödyllistä täydelliselle ja harmoniselle kehitykselle. Lääkäri kertoo sinulle, kuinka paljon kymmenen kuukauden ikäisen vauvan tulisi nukkua tapaamisella. Likimääräiset parametrit ovat seuraavat:
- päiväsaika yhteensä - 3 tuntia;
- uniajat päivän aikana - 2;
- jokaisen levon kesto on 1,5-2 tuntia;
- yöunet - 10-12 tuntia.
Normi on lepo päivällä 1 tunti.
Tärkeä! Kun järjestät nukkumis- ja herätysohjelmaa, sinun on otettava huomioon, että pitkäaikainen lepo (yli 3 tuntia päivällä kerrallaan ja 13 tuntia yöllä) johtaa käyttäytymishäiriöihin ja heikentää vauvan hyvinvointia.
Kymmenen kuukauden iän jälkeen vauvan yöunet pidentyvät paitsi kokonaisajasta myös unen kestosta heräämättä. Vanhempien ei tarvitse nousta hänen luokseen yöllä. Usein häntä ei tarvitse ruokkia aamuun asti, koska lapsi nukkuu nopeasti eikä pyydä huomiota. Samanaikaisesti imetetty vauva voi tarvita rintaa jopa 4 kertaa yöllä - tukiruokinta jatkuu.
Huomautus. Jotkut vanhemmat kohtaavat ongelmia, kuten huonoa unta aamulla (3–5). Se ilmenee myös siitä, että vauva pysyy rintakehässä 1-2 tuntia ilman taukoa.
Keinotekoisella ruokinnalla olevat vauvat voivat herätä 1-2 kertaa yöllä, mutta monilla on myös hyvä uni heräämättä. Jos 10 kuukauden ikäinen lapsi ei nuku hyvin yöllä, usein herää eikä voi nukahtaa uudestaan yksin, sinun tulee kiinnittää huomiota huoneen mikroilmastoon. Epämukavuuden voi aiheuttaa:
- tukkoisuus kesällä (jos lämmitys on voimakasta, talvella);
- kylmä;
- allergeenien läsnäolo huoneessa (pöly, siitepöly, eläinkarvat);
- epämiellyttävä sänky (patja);
- kirkas valo;
- melua huoneessa.
Fyysinen sairaus tai sairaus vaikuttaa negatiivisesti levon laatuun.
Miksi vauva ei sovi nukkumaan
Vanhemmat tietävät, kuinka monta kertaa päivässä 10 kuukauden ikäisen vauvan pitäisi nukkua kunnolla, mutta he kohtaavat usein protestin ongelman. Vauva osoittaa kaikin voimin, että hän haluaa pysyä hereillä, pelata, oppia ympäröivästä maailmasta. Järjestelmän rikkomisen syyt voivat olla seuraavat:
- emotionaalinen liiallinen jännitys (uudet vaikutelmat, vieraat, uudet tuttavat);
- fyysinen väsymys - lapsi ei osaa hallita tunteitaan tässä iässä, ja siksi hän näkee lihasten väsymyksen syynä jatkuvaan herätykseen;
- sairaus - esimerkiksi kylmä aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia, jotka häiritsevät nukahtamisprosessia.
On välttämätöntä ylläpitää tarvittava lepotaso ja laatu. Päivällä sinun täytyy nukkua 1-2 kertaa 60 minuutista kerrallaan, yöllä - vähintään 10 tuntia. Lastenlääkärit, mukaan lukien tri Komarovsky, suosittelevat lapselle esimerkin käyttäytymisestä ja järjestelmän noudattamisesta. Sinun on yritettävä mennä nukkumaan samanaikaisesti lapsen kanssa (etenkin yöllä) tai olla hiljaa, jotta vauva ymmärtää, että on aika levätä. Jos aikataulu on jo vahvistettu ja sitä on noudatettu, sitä ei pidä rikkoa, koska sen asettaminen uudelleen on vaikeaa.
Tyypillinen käyttäytyminen merkitsee lepotarvetta
Paras ratkaisu terveellisen ja tyydyttävän unen järjestämiseen olisi luoda yksilöllinen nukkumistila lapselle. Jos sänky on samassa huoneessa vanhempien kanssa, voit erottaa sen esimerkiksi katoksella.
Kun päivä on intensiivinen ja mielenkiintoinen, hiljaiset pelit ja aktiviteetit tulisi valita illalla. Vesimenettelyjen jälkeen loput täyttyvät, vahvistuvat, herätyksiä ei havaita. Halu nukkua ilmaistaan tyypillisellä käyttäytymisellä, jota ei voida sivuuttaa. Jos vauva alkaa haukota voimakkaasti ja hieroo silmiään, sinun on heti annettava hänet. Jonkin ajan kuluttua hänellä on tapana nukahtaa välittömästi. Herätysaikana on suositeltavaa kävellä 1-2 kertaa, pelata, kommunikoida - kaikki tämä vaikuttaa siihen, että lapsi kuormittaa hermostoa vähitellen, mikä reagoi väsymyksen ilmaantumiseen. Rentouttava hieronta, uiminen ennen yön lepoa ja toiminnan vähentäminen voivat nopeasti lopettaa mielenosoitukset.
Huomio! Moitteettoman ja laadukkaan unen järjestämiseksi on suositeltavaa suorittaa päivittäiset iltakävelyt (40-60 minuuttia kukin).
Kun lapsi nukkuu paljon ja syvästi 10 kuukautta, hänen voimansa ja energiansa palautuvat. Normaalisti lepo kestää jopa 15 tuntia päivässä. Vietän tunnin uimaan iltapäivällä ja ulkona kävelyn aikana. Epämukavuus häiritsee unen laatua, joten sinun on varmistettava, että sängyn patja on keskikokoinen, ei ole leluja ja vieraita esineitä, jotka voivat häiritä ja saada vauvan kamppailemaan unen kanssa. Tyynyä ei tarvitse käyttää. Vapaa-ajan vaatteiden tulee olla mukavia. Jos noudatat kaikkia näitä suosituksia, hallinnossa ei ole ongelmia.
