Vaikein asia on ohi - olet kestänyt turvallisesti syntymän ja olet nyt kotona, ja vauva nukkuu sängyssä. Aviomies on hullu onnesta ja rakastaa sinua vielä enemmän. Sukulaiset ja ystävät täyttävät onnittelut ja lahjat. Sanalla sanoen, elää ja iloitse. Ja haluat itkeä. Tunnet ahdistusta tyhjästä. Näyttää siltä, että jotain on tapahtumassa, ja kaikki hyvät asiat liukenevat kuin unelma. Älä pelkää, et ole ainoa, jonka kanssa näin tapahtuu. Kaikki naiset kokevat tällaisia tuntemuksia ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen.
~ 50 prosentilla naisista masennus on kuitenkin pitkittynyt ja se lakkaa jo muistuttamasta tavallista surua tai kokemusta. Tätä tilaa kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi. Naisilla se voi ilmetä pienemmässä tai suuremmassa määrin, lyhyesti tai kestää useita kuukausia. Synnytyksen jälkeinen masennus esiintyy 50%: lla naisista, 13%: lla se on vakavaa.
Synnytyksen jälkeinen masennus on naisen tuskallinen tila synnytyksen jälkeen, jolle on tunnusomaista masentunut mieliala, itku, haluttomuus nähdä lasta ja palautuvat mielenterveyden häiriöt. Useimmissa tapauksissa PD ei ole kovin voimakas, mutta vaikeissa tapauksissa äidillä voi olla jopa halu tappaa itsensä tai lapsi. Tällaiset naiset tarvitsevat hoitoa erityislaitoksissa.
Video # 1: Tietoja synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
Masennuksen merkit ja syyt
- Itket usein, joskus useita kertoja päivässä. Ei mitään syytä, voit yhtäkkiä järkyttyä ja purskahtaa itkuun. Syyt itkuun ovat vähäpätöisimmät, joita et edes huomaisi ennen;
- Mitä tahansa teetkin, päässäsi on ärsyttäviä ajatuksia siitä, että vauvassa on jotain vikaa, kukaan ei rakasta sinua, kaikki loppuu huonosti, maailma romahtaa huomenna ja niin edelleen. Lisäksi ajatukset ovat tunkeilevia, et voi päästä eroon niistä ja ajatella jotain muuta. Tämän vuoksi et voi nukahtaa pitkään, mikä johtaa unen puutteeseen ja huonon terveyden pahenemiseen;
- Selatessasi pakko-ajatuksia päähäsi, alat etsiä niiden syytä itsestäsi. Ja tietysti, löydä: ulkonäkö ei ole sama kuin ennen, aviomiehelle ei ole vapaa-aikaa. Ja teet johtopäätökset: tietysti, kuka tarvitsee minua niin lihavana (kurttomana, väsyneenä, surullisena tai jotain muuta), yleensä alkaa kehittyä alemmuuden tunne;
- Vastuu lapsesta, joka on lisääntynyt monta kertaa synnytyksen jälkeen, muuttuu pelon tunteeksi häntä kohtaan. Ravistat jatkuvasti murusia, pienimmätkin lapsen huonovointisuusmerkit johtavat paniikkiin. Yöllä hyppäät ylös monta kertaa ja tarkistat vauvan hengityksen.
Kaikki yllä oleva väsyttää naista ja tekee hänestä ärtyisän. Sisäinen tyhjyys ja välinpitämättömyys kaikesta, mikä aiemmin antoi iloa ja iloa. Naisesta tulee välinpitämätön ja välinpitämätön aviomiehensä suhteen, hänelle saattaa tuntua, että rakkaus häntä kohtaan on ohi. Lisäksi kaikista maailman miehistä tulee hänelle inhottavia.
Apatia saavuttaa sellaisen asteen, että se ilmenee välinpitämättömyydestä lasta kohtaan, haluttomuudesta huolehtia hänestä jopa vihamielisyyteen saakka.
Syyt:
- dramaattiset hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat synnytyksen aikana ja sen aikana;
- psykologinen valmistautumattomuus äitiyteen tai haluttomuus siihen;
- ruumiin fyysinen uupumus, uupumus, ylirasitus, vaikea synnytys, aineelliset tai perheongelmat;
- perinnöllinen, ikä (40 vuoden jälkeen) tai henkilökohtainen taipumus masennusolosuhteisiin.
Somaattisia oireita voidaan lisätä kaikkeen muuhun.
Somaattiset oireet:
- yleiset päänsäryt tai migreenit;
- lisääntynyt syke, huimaus;
- ruoansulatushäiriöt (ruokahaluttomuus, ummetus);
- hermosärky;
- kutiava iho;
- unettomuus, painajaiset, itsemurha-ajatukset, halu vahingoittaa itseäsi tai vastasyntynyttä;
- kuukautisten epäsäännöllisyydet tai kuukautisten katoaminen, jäykkyys.
Videonumero 2
Psykologi Anna Galepova kertoo synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, ahdistuksesta, lapsen peloista:
Masennuksen torjunta
Lievällä synnytyksen jälkeisellä masennuksella voit päästä eroon itse. Tärkeintä on naisen ymmärtäminen, että tämä tila on tilapäinen, ja jotta päästäisiin eroon tästä tilasta, tarvitaan tiettyä linjausta.
- Muistuta itsellesi usein, että elämässäsi on tapahtunut ihme, josta monet voivat vain unelmoida. Muista, mitä sinun täytyi kokea, jotta tämä ihme tapahtuisi. Kiitos Jumalalle (kohtalo) siitä, että kaikki meni hyvin, kaikki ovat elossa ja hyvin. Tunne tilanteesi erityispiirteet, niin kotitalousrutiini tekee parannuksen sinulle pienellä osalla elämää.
- Ajattele, kuinka vauva tarvitsee rakkauttasi nyt, kun hän on avuton hänelle uudessa maailmassa. Ota useammin vauva syliisi, silitä häntä, puhu varovasti. Taktiilinen kosketus, imetys myötävaikuttavat "onnen hormonien" tuotantoon, mikä auttaa sinua kokemaan täysimääräisesti äitiyden, hellyyden ja rakkauden vauvaa kohtaan.
- Huolimatta olosuhteiden kehityksestä, yritä ymmärtää, ettet ole nyt yksin. Maailmassa on ilmestynyt henkilö, jonka hyvinvointi riippuu sinusta.
- Jos mahdollista, muista antaa itsesi olla yksin itsesi kanssa. Jokaisella on oltava henkilökohtainen elämä ja henkilökohtainen aika, muuten hän menettää yksilöllisyytensä ja masentuu. Ota vapaapäivä, kun miehesi on kotona. Aluksi monet naiset pelkäävät jättää vauvoja isiensä luo - voittaa tämän itsessäsi. Lisääntynyt vastuuntunto ajaa sinut vain suurempaan masennukseen. Tartu puhelimeesi ja käy ostoksilla, elokuvissa tai kampaajassa. Jos asiat vaikeutuvat, he soittavat sinulle. Jopa imetyksen ei pitäisi häiritä täyttä elämää, rintapumppu on hyvä avustajasi tässä asiassa (kuinka valita ja käyttää rintapumppua).
- Älä häpeä ylipainoa - se on väliaikainen luonnonilmiö. Ylimääräiset kilot jättävät sinut vuoden sisällä, varsinkin jos imetät, koska raskauden aikana kertynyt rasva menee maitoon (miten laihtua synnytyksen jälkeen).
- Saada tarpeeksi unta. Älä ota kaikkia huolia, jätä osa niistä miehellesi, isoäidillesi, isoisällesi tai lastenhoitajalle. Sinulla on oltava avustaja. Jos tunnet itsesi väsyneeksi, valitse lepo puhdistamisen ja ruoanlaittamisen sijaan.
- Älä kuuntele niitä, jotka neuvoo sinua menemään laihtumisruokavalioon tai poistamaan joukko ruokia ruokavaliosta pelkäämään lapsesi allergioita. Jos olet imettävä äiti, syö mitä haluat ja kuinka paljon haluat, lukuun ottamatta ilmeisiä allergeeneja. Juuri nyt sinun täytyy syödä hyvin ja saada voimaa stressin jälkeen (imettävän äidin ravitsemus).
- Lähin henkilö sinulle on miehesi. Älä poistu hänestä hiljaisella mysteerillä. Miehet eivät ymmärrä hyvin naisten tunnetiloja. Keskustele hänen kanssaan ja kerro hänelle tarkalleen, mitä sinulle tapahtuu, mitä tunnet, mitä ajattelet, pyydä apua. Luottamuksestasi hän on vain kiitollinen sinulle.
- Älä hauta itseäsi yksin. Keskustele muiden äitien kanssa, puhu sydämestä sydämeen. Varmasti tapaat naisia, joilla on samat ongelmat. Ehkä jotkut heistä onnistuivat ratkaisemaan ne, tai sinusta tulee samanmielisiä ihmisiä tässä taistelussa. Joka tapauksessa tämä on tuki sinulle.
- Monet rentouttavat ja meditatiiviset tekniikat (aromaterapia, kylpy, hieronta) opettavat selviytymään masennuksesta yksin. Aluksi vastasyntyneet nukkuvat paljon, joten sinulla on aikaa rentoutumiseen, lukemiseen ja yksinkertaisesti - tekemättä mitään.
Kun tarvitset asiantuntija-apua
Entä jos kaikki tämä ei lievitä masennusta, etkä enää ymmärrä, miten päästä pois tästä tilasta? 
Saattaa olla syytä ottaa yhteyttä asiantuntijaan. On parempi, jos se on perinataalinen psykologi tai psykoterapeutti. Ensinnäkin on tarpeen poistaa ahdistus, pelot. Lääkäri auttaa sinua rentoutumaan, normalisoimaan mielialasi ja palaamaan luonnolliseen elämänkäsitykseen. Erilaisia tekniikoita voidaan käyttää: NLP, psykoanalyysi, hypnoosi tai muut, riippuen asiantuntijan taidoista ja synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
Lisäksi psykoterapeutti voi tarjota sinulle käydä läpi perheen, kognitiivisen psykoterapian istuntoja, joiden aikana selvitetään sisäiset perheongelmat, lapsuuden komplekseja, kaunaa ja kaikkea, mikä voi palauttaa sinut masennustilaan hetken kuluttua.
Hoito vakiinnutetaan analysoimalla negatiivisia skenaarioita ja muuttamalla naisen asenteita ja näkemyksiä ongelmista.
Vakavissa masennustapauksissa naiselle määrätään masennuslääkkeitä tai ahdistusta estäviä lääkkeitä. Korkean myrkyllisyytensä vuoksi ne otetaan kuitenkin poikkeustapauksissa. Jos lääkkeistä on mahdotonta kieltäytyä, sinun on uhratava imetys.
Ehkäisy
Masennuksen ehkäisemisessä on kyse siitä, että raskaana olevalle naiselle ilmoitetaan mahdollisista muutoksista hänen emotionaalisessa tilassaan synnytyksen jälkeen.
Useimmissa tapauksissa nainen, ymmärtäen masennuksensa syyn, pystyy hallitsemaan emotionaalista taustaa itse ja poistumaan tästä tilasta jonkin ajan kuluttua. Läheisten ja puolison tuki raskauden aikana on tärkeää. Terveet, lämpimät suhteet perheessä ovat takuu siitä, että naisen synnytyksen jälkeinen aika sujuu hyvin. Erityisesti naisia tulisi tarkkailla tarkasti, joiden asemaa rasittavat jo masennusjaksot tai jonkinlainen ongelma.
Kun kulkee
Naiset esittävät itselleen kysymyksen: kuinka kauan synnytyksen jälkeinen masennus kestää, koska mistä tahansa tilasta on helpompi selviytyä tietäen sen ajoitus.
Lievää masennuksen muotoa voidaan havaita vain muutaman kuukauden ajan, mutta se voi kestää kuusi kuukautta. Vakava masennus ilman hoitoa voi kestää vuosia.
Mutta kun masennus on ohi, jokainen voi hengittää helpotusta. Loppujen lopuksi perheen onnellisuus riippuu suoraan siitä, onko nainen onnellinen. Tämän tilan voitettuaan monet naiset muistavat sitten hymyillen kaikki mielijohteensa, kyyneleensä ja pakkomielteiset ajatuksensa ja unohtavat, mitä he kokivat. Kukaan ei ole immuuni sairauksilta, läheisten ja psykoterapeutin tuki nopeuttaa toipumista.
Luemme edelleen:
- 9 kysymystä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, joista kaikki välittävät
- Synnytyksen jälkeinen psykoosi
- Kuinka ei mennä hulluksi synnytyksen jälkeen
- 6 pahinta vinkkiä äidin antamiseen synnytyksen jälkeiseen masennukseen
Videoleikkeet
Luento
Synnytyksen jälkeinen masennus: myytti vai todellisuus?
Synnytyksen jälkeinen masennus - onko se todella vaikea ruumiin ja mielen tila, vai onko se vain keksintö hysteerisistä äideistä, jotka eivät pysty hallitsemaan itseään? Mitkä ovat synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt ja miten sitä voidaan välttää?
