Vastasyntyneet äidit ja lastenlääkärit kiistävät edelleen imettävän naisen ruokavalion vaikutuksesta vauvan hyvinvointiin. Kotimaiset lääkärit ovat sitä mieltä, että tietyt tuotteet suljetaan pois valikosta, koska ne edistävät allergisten reaktioiden ja lisääntyneiden koliikkien esiintymistä. Heidän ulkomaiset kollegansa uskovat, että ruoan vaikutus vastasyntyneeseen on hyvin epäsuora, ja he antavat syödä kaiken synnytyksen jälkeen, mutta noudattavat terveellisen ruokavalion periaatteita. Imetyksen aikana kaalilla voi olla erilainen vaikutus vauvaan, kaikki riippuu allergisten reaktioiden esiintymisestä ja valmistusmenetelmästä.
Myytti kaalin syömisen vaaroista imettävälle äidille
Kaikenlainen kaali, jos sitä kasvatetaan ilman laittomia huumeita, sisältää paljon aineita, joilla on suotuisa vaikutus ihmiskehoon. Valkokaali sisältää runsaasti foolihappoa ja C-vitamiinia, parsakaalia - A-vitamiinia ja proteiinia. Kukkakaali ja ruusukaali ovat erinomaisia ruokavalion ominaisuuksia.
Joillakin ihmisillä tämä vihannes aiheuttaa turvotusta ja kaasua vatsassa. Mutta tämä johtuu pikemminkin heidän ruoansulatuskanavansa erityispiirteistä - lisääntyneestä herkkyydestä tai jonkinlaisesta sairaudesta.
Monet naiset imettämisen aikana välttävät kaalia syömästä, mikä johtuu siitä, että koliikki esiintyy vauvassa.
Aiheeseen liittyvät artikkelit: Imettävän äidin ruokavalio (luettelo elintarvikkeista hepatiitti B: n aikana)
Tässä on stereotypia - jos kaali aiheuttaa käymistä vatsassani, lapsellani on samanlainen tila. Tällä mielipiteellä on oikeus olemassaoloon, varsinkin jos nainen ruokkii lasta kaalilla. Mutta suurimmaksi osaksi koliikki on murusien kehon reaktio ruoansulatuskanavan kolonisaatioon lukuisilla bakteereilla, jotka tulevat ympäristöön. Imettävän äidin ruokavalion ja koliikkien tiheyden ja voimakkuuden välillä ei ole suoraa yhteyttä.
Säännöt kaalin lisäämisestä ruokavalioon synnytyksen jälkeen
Kaali imetyksen aikana, jonka äiti syö, voi vahingoittaa lapsen terveyttä vain, jos hän on allerginen tälle tuotteelle. Luonnollisesti emme puhu pilaantuneista vihanneksista - niiden käyttöä ei missään tapauksessa voida hyväksyä.
Mahdollisuus vauvan allergiaan kaalia kohtaan on hyvin pieni, mutta sinun ei pitäisi kirjoittaa sitä pois. On tarpeen lisätä vihannekset valikkoon, kuten kaikki uudet tuotteet, varoen tarkkailemalla huolellisesti murusien ihon ja sen ulosteiden ulkonäköä. Heidän reaktionsa kertoo, voiko imevä äiti syödä kaalia. Ihottuma, ripuli tai ummetus varoittaa sinua ruoka-intoleransseista ja mahdollisesti jopa allergioista. Tässä tapauksessa sinun pitäisi unohtaa kaali vähintään kuudeksi kuukaudeksi.
Luemme myös: Muut vihannekset imetyksen aikana
Tapoja keittää kaalia imettävälle äidille
Kukkakaali
Pari viikkoa synnytyksen jälkeen äiti voi yrittää valmistaa kukkakaalikeittoa. Alhaisen kuitupitoisuuden vuoksi tämän tyyppinen kaali on huomattavan sulava. Herkullinen ruokalaji tulee uunissa paistetuista keitetyistä kukkakaalin kukinnoista. Mutta paistaminen imetyksen aikana ei ole paras tapa lämmittää sitä.
Vähitellen voit lisätä ruokavalioon ja muihin kaali-perheen vihanneksiin. Tärkeintä on noudattaa terveellisen ruokavalion periaatteita. On parempi syödä keitettyä kaalia tai hauduttaa sitä, jotta siinä säilyvät hyödylliset ominaisuudet ja vaikutus ruoansulatukseen heikkenee.
Valkokaali
Tuoretta ja haudutettua valkoista kaalia tulee käyttää varoen, se aiheuttaa ilmavaivoja eniten. On parempi lisätä kiinankaalia salaatteihin. Mutta mehukkaat kaali-lehdet, jotka on lyöty pois ennen mehun ilmestymistä, voivat merkittävästi lievittää rintakehän täyteyden tunnetta, kun saapuu suuria määriä maitoa, tai lievittää tulehdusta, joka liittyy lapsen rintojen tyhjään tyhjentämiseen.
Hapankaali
Tärkein rajoitus koskee hapankaalin käyttöä imetyksen aikana.Tämä johtuu korkeasta happo- ja suolapitoisuudesta sekä tarpeesta käyttää mausteita hapantaineeseen. On suositeltavaa lykätä tämä maukas ruokalaji ruokinnan loppuun.
Imetys merilevää
Nimestä huolimatta merilevä ei ole vihannes, vaan merilevä. Se on erittäin hyödyllinen naisille, joiden vauvat kärsivät raudan tai fosforin puutteesta. Nämä mikroelementit ovat hyödyllisiä äidille itselleen terveyden ylläpitämiseksi.
Laminaria, kuten kaikki äyriäiset, sisältää runsaasti jodia. Koska ylimääräinen jodi ei ole yhtä haitallista terveydelle kuin sen puute, imettävän naisen valikossa voi olla enintään 150 grammaa merilevää 3 kertaa viikossa.
[sc: rsa]
Kun päätät minkä tahansa kaalin sisällyttämisestä valikkoon, kun ruokit vauvaa äidinmaidolla, ohjaa lapsen kunto ja hänen reaktioitaan. Sinun ei pitäisi pelätä käyttää kaalia, mutta sinun ei myöskään pidä väärinkäyttää sen mahdollisia negatiivisia ominaisuuksia. Jos kuitenkin äidin sydän kehottaa kaalia hylkäämään, koska vastasyntyneen koliikki pahenee siitä tai allergia alkaa, kannattaa ehkä kuunnella sitä. Loppujen lopuksi harvat ihmiset pystyvät paremmin ymmärtämään kuin äiti, mitä hänen lapsensa tarvitsee.
Luemme aiheesta:
- Imettävät tomaatit
- Mitä imettävät äidit eivät voi syödä
- Imettävät kurkut
- Hedelmät GW: llä
- Suuri artikkeli imetyksestä WHO: n suositusten ja vinkkien kanssa imettäville äideille
