Yksi vauvan ja äidin tärkeistä jaksoista on ensimmäiset päivät synnytyksen jälkeen. Tällä hetkellä naisen tulisi seurata ruokavaliotaan. Hänen on tiedettävä, mitä syödä sen jälkeen, kun hän on synnyttänyt imettävän äidin kolmen ensimmäisen päivän aikana. Ruokaan on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva ei kärsi vatsakivusta, koliikeista ja kertyvistä kaasuista.
Naisen on nopeasti palautettava voimansa voidakseen hoitaa lasta. Maidon määrä ja sen laatu riippuvat otetusta ruoasta. Mutta samalla on pidettävä mielessä, että vauvan suolet eivät kykene sulattamaan suurinta osaa ruoan mukana tulevista biologisesti aktiivisista aineista maidon kautta. Siksi imettävän naisen tulisi rajoittaa itseään ja syödä vain sitä, mikä on mahdollista.
Imettävän äidin ruokavalio kolmen ensimmäisen päivän aikana riippuu siitä, kuinka synnytys sujui, esiintyikö vaikeuksia ja komplikaatioita. Kun synnytys tapahtuu luonnollisesti ilman komplikaatioita, lääkärit saavat syödä jo ensimmäisinä tunteina. Tänä aikana tiettyjen elintarvikkeiden saantia on rajoitettu.
Mikä on parempi imettävälle äidille luonnollisen syntymän jälkeen?
Ensimmäinen päivä
- Aamiainen. Vedessä keitetty puuro, mieluiten kaurapuuro tai tattari.
- Illallinen. Vihanneskeitto (voit laittaa perunoita, kukkakaalia, porkkanoita, joitain sipulia), mieluiten suolaton.
- Illallinen. Paistettua omenaa tai tuoretta banaania. Voit lisätä pastaa ja juustoa.
Ensimmäisenä päivänä on suositeltavaa juoda runsaasti nesteitä (noin 1,5 litraa päivässä). Tämä on kompotti, jossa on kuivattuja hedelmiä, hapan marjoista (herukat, karpalot) valmistettu hedelmäjuoma, heikko tee on mahdollista.
Toinen päivä
Voit toistaa kaiken, mitä sanottiin ensimmäisestä päivästä, lisätä 100 grammaa keitettyä vähärasvaista naudanlihaa ja hedelmiä.
Kolmas päivä
Kolmantena päivänä maitoa alkaa saapua, sinun on rajoitettava nesteen saantia. Ei ole suositeltavaa juoda yli 700 ml. Suuri nesteenotto voi aiheuttaa imetysongelmia ja voi aiheuttaa laktostaasia.
Jos naista tänä päivänä kiusaa jano, vesi tulisi juoda pieninä siemauksina. Sitruunamehu auttaa sammuttamaan janoasi. Leikkaa pieni viipale, laita se suuhusi ja purista vähitellen mehu siitä. Jano tunne voi poistaa persiljan juuren.
- Aamiainen. Sallittu kaurapuuropuuro vedessä, johon voit lisätä vähän voita.
- Illallinen. Höyrytetty keitetty kala pastalla.
- Illallinen. Höyrytetyt vihannekset tai vihannespata (samat vihannekset ovat sallittuja kuin ensimmäisenä päivänä). Vihannesten sijaan voit juoda lasin fermentoitua maitoa.
Naisilla on ummetus synnytyksen jälkeen. Lääkärit neuvoo stimuloimaan ruoansulatuskanavaa lisäämällä leseitä keittoihin.
Nämä vinkit ovat hyviä vain naisille, joilla on ollut luonnollinen syntymä ilman komplikaatioita. Jos ompeleita laitettiin perineumiin, on parempi olla syömättä vihanneksia ja hedelmiä. Älä myöskään saa käyttää leseitä, syödä vain puuroa vedessä ja juoda fermentoitua paistettua maitoa.
Mitä voit syödä ja juoda keisarileikkauksen jälkeen?
Jokainen nainen ei pysty synnyttämään vauvaa yksin; monille tehdään keisarileikkaus. Sen jälkeen lääkärit palauttavat ruoansulatuskanavan. Ensimmäisten 24 tunnin aikana leikkauksen jälkeen sinun ei pitäisi syödä mitään. Voit juoda, mutta hyvin vähän, jos olet janoinen, saa imeä pala sitruunaa. Toisena päivänä juo kefiiri tai vähärasvainen liemi. Kolmannesta päivästä alkaen voit syödä puuroa veden päällä.
Lääkäri antaa yleensä luettelon tuotteista, jotka sukulaiset voivat tuoda sairaalaan. Jotta voima palautuisi nopeasti, sinun on noudatettava kaikkia suosituksia. Joten imevä äiti välttää komplikaatioita ja palauttaa voimaa.
- Mitä imettävät naiset voivat syödä imetyksen aikana, mitä ei suositella;
- Ravitsemus imettävälle äidille.
[sc: mainokset]
