Synnytyksen jälkeen monet äidit kohtaavat sellaisia ongelmia kuin: hiustenlähtö, ylipaino, ihon heikentyminen, ikenien ongelmat. Tänään kerron sinulle, mikä auttoi minua selviytymään heistä.
Hiustenlähtö
Synnytyksen jälkeen hiukset putoavat matalan estrogeenitason, stressin, vitamiinien puutteen, unen ja levon vuoksi. Palauta hiusten terveys, syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä, ota vitamiinikompleksi. Ja myös luopua joustavasta nauhasta, hiusneulasta ja hiusneulasta.
Kerran viikossa teen yksinkertaisen mutta tehokkaan hiuksia vahvistavan naamion. Sekoita kaksi rkl kuivaa sinappia, kaksi rkl takiaöljyä, lusikka sokeria ja keltuainen. Sekoita ja levitä kosteisiin hiuksiin 5-10 minuutin ajan.
Ikenien tulehdus
Toinen ongelma on ikenien herkkyys ja verenvuoto. Erityinen hoito auttoi minua tekemään niistä terveellisiä: tahna ja huuhtelu luonnollisilla ainesosilla, esimerkiksi kamomilla. Tällaisella hoidolla on kattava vaikutus koko suuonteloon, se vahvistaa ikeniä, suojaa hampaita karieksi ja virkistää hengitystä.
Painonnousu
Sain muodoni synnytyksen jälkeen muutamassa kuukaudessa päivittäisen liikunnan, liikunnan ja raitista ilmaa kävelemisen sekä asianmukaisen ja terveellisen syömisen ansiosta. Älä kiirehdi laihtua liian nopeasti, muista, että optimaalinen laihtuminen nuorelle äidille on 200-400 grammaa viikossa. Tätä varten riittää kuluttaa 300-500 kilokaloria vähemmän kuin päivittäinen normi, mikä ei-aktiivisen elämäntavan ollessa 2000 kilokaloria.
Artikkelit aiheesta: laihdutus synnytyksen jälkeen
Raskausarpia
Valitettavasti et voi poistaa venytysmerkkejä kokonaan. On kuitenkin täysin mahdollista tehdä niistä vähemmän näkyviä. Kahvikuorinta voi auttaa tässä. Tee se yhdistämällä yksi ruokalusikallinen, yksi ruokalusikallinen keskijauhettua kahvia, yksi ruokalusikallinen sokeria ja kolme ruokalusikallista kookosöljyä. Hiero kuorinta ongelmallisille alueille kylvyn jälkeen.
Ihon kunto
Raskauden jälkeen minulla oli ongelmia ihollani: se muuttui tylsäksi ja kuivaksi ja alkoi kuoriutua. Ihon virkistämiseksi ja kosteuttamiseksi teen seuraavan naamion: Sekoitan yhden ruokalusikallisen kaurahiutaleita pieneen määrään luonnollista jogurttia muodostamaan keskipaksun sakeen, sitten lisätään yksi tl hunajaa ja yksi tl oliiviöljyä. Pidän naamiota 15 minuutin ajan ja pesen kasvoni.
[sc name = ”mainokset”]
