Jokainen raskaana oleva nainen tai nuori äiti pelkää rintojaan ja uskoo, että häntä on mahdotonta pitää kauniina imetyksen aikana ja sen jälkeen. Kuitenkin, jos kuuntelet yksinkertaisia neuvoja, rinnat voivat pysyä kauniina sekä vauvan ruokinnan aikana että sen jälkeen.
Viisi ensimmäistä vinkkiä liittyvät imetykseen. Jos se on järjestetty oikein, vauvan ruokahalun ja kasvun lisäksi myös äidin pääntien suhteen ei ole ongelmia.
- Älä anna rintojen rikkoutua maidosta. Pitkät tauot ruokinnan välillä johtavat siihen, että maito alkaa laajentaa rintaa ja sen seurauksena venyttää ihoa. Suositukset vauvan ruokinnasta tarpeen mukaan ovat hyödyllisiä paitsi vauvalle myös äidille.
- Älä pumppaa turhaan. Usein pumppaus vahingoittaa rintoja - kudokset ovat loukkaantuneet, iho venyy ja muuttuu vähemmän joustavaksi, mikä johtaa notkeutumiseen. Vauvan on parempi hoitaa ruokinta itse - tämä on luonnollisempi ja vähemmän traumaattinen prosessi rintaan.
- Löydä mukavin paikka ruokintaan, ja sen pitäisi olla mukava sekä äidille että vauvalle. Älä anna vauvan leikkiä rinnallasi. Lapsen on imeydyttävä prosessiin. Jos hän ei ole mukava, hän kääntyy ympäriinsä, voi puristaa äitiä. Tämä pätee erityisesti jo isoihin vauvoihin, jotka voivat vetää ja kiertää nännejä ruokinnan aikana. Sitkeät sormet voivat vahingoittaa vakavasti rintaa, joten on parempi tarjota lapsellesi vaihtoehto - lelu tai kaulakoru.
- Lopeta imetys vähitellen. Rintojen vieroitusprosessi on parasta tehdä vähitellen, jotta tapahtuu involuutio - rintojen rauhaskudoksen korvaaminen rasvalla. Jos supistat ruokintaa sujuvasti, iholla on aikaa kiristää eikä rinnat putoa.
- Kauniit rinnat ovat terveitä rintoja. Kiinnitä aina huomiota imetykseen, vieroitukseen tai sen jälkeen. Jos tuskallisia tunteita ilmenee, kannattaa ottaa yhteyttä mammologiin tai imetyskonsulttiin.
On tärkeää tietää: Asiantuntijat uskovat, että maitorauhasesta tulee terve ja kaunis, kun se suorittaa luonteen sille osoittaman tehtävän. Naisen on luonnollista imettää; tähän prosessiin ei ole tarvetta puuttua. On tärkeää tarjota hyvä ruokintaympäristö, jotta lihakset ja muut rintakudokset pysyvät hyvässä kunnossa. Tässä tapauksessa rintojen muodolle ja koolle ei aiheudu haittaa edes pitkittyneellä ruokinnalla. Ja ruokinnan äkillinen lopettaminen päinvastoin voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin.
Seuraavat viisi vinkkiä koskevat naisen suhdetta kehoon.
- Pyykin on oltava kooltaan. Rintaliivit, joissa on pieni kuppi, painavat rintoja, mikä voi johtaa maidon pysähtymiseen ja suuriin ongelmiin. Löysät alusvaatteet eivät tue rintaa, mikä tarkoittaa, että ne roikkuvat. Jos et pidä imettävien alusvaatteiden valikoimasta, voit valita urheilurintaliivit tai löytää äitiysmallin mistä tahansa muotikaupasta.
- Älä lihoa tai laihdu dramaattisesti. Muista, että "raskaana olevat" kilogrammat menevät ennemmin tai myöhemmin, ja jos järjestät jyrkän painon hyppyn, rinnan iho venyy, sillä ei ole aikaa kutistua ja rinta painuu. Painonnousu synnytyksen jälkeen on normaalia, varsinkin jos äiti ei noudattanut ruokavaliota ruokintaprosessin aikana. Äkillinen painonnousu ja menetys venyttävät rinnan herkkää ihoa.
- Harjoittele pysyäksesi tonttina. Rintoja ei voida pumpata, kasvattaa sen kokoa pelkän kuntoilun avulla, mutta se näyttää paremmalta. Punnerrukset ja käsipainoharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä tähän.
- Levitä kontrastisuihkuja tai ota kontrastisuihku. Tämä parantaa verenkiertoa, lihakset ja iho saavat tarvittavan sävyn. Kosteuta ja ravitse rintojasi suihkun jälkeen. Voit käyttää erityisiä voiteita sekä tuotteita silmien ympärillä olevan ihon hoitoon;).
- Oikea ravinto on avain terveelliseen ja kauniiseen kehoon. Jotta ihosi pysyisi kiinteänä, sinun on käytettävä tarpeeksi runsaasti B-vitamiineja, E-vitamiinia ja rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita.
Kysymykset ja vastaukset: Kuinka pitkäaikainen imetys vaikuttaa rintojen muotoon
