Levoton vauvan nukkuminen yöllä on yleinen ongelma. Monet äidit ja isät unelmoivat, että lapsen tulisi nukkua hyvin ja antaa heille, vanhemmille, vähintään 8 tunnin uni. Kaikki äidit ja isät eivät tiedä miksi heidän lapsensa ei nuku hyvin yöllä, usein herää, vapisee ja kääntyy levottomasti. Näillä kysymyksillä vanhemmat kääntyvät arvovaltaisen lastenlääkärin ja lasten terveyttä käsittelevien kirjojen ja artikkeleiden kirjoittajan Evgeny Komarovskyn puoleen.
Tietoja ongelmasta
Lasten yöunen häiriöille on monia syitä. Tämä on alkava sairaus, jolloin muut eivät vielä huomaa sen oireita, ja emotionaaliset sokit, runsaasti vaikutelmia.
Usein huono uni yöllä on kaiku huonosti suunnitellusta päivittäisestä rutiinista, jolloin vauva nukkuu liikaa päivän aikana.
Vauva voi nukkua levottomasti ja usein herätä ja itkeä, jos hänellä on kylmä tai kuuma, jos hänellä on yliruokaa. Jopa 4 kuukautta yöllisen ahdistuksen syy voi olla suolistokolikoissa, jopa 10 kuukautta tai vanhempi, lapsi voi nukkua huonosti hampaiden aiheuttamasta epämukavuudesta.
Cholisalin kolmitoimista hammasgeeliä voidaan käyttää lievittämään hampaiden syntymisen oireita.®... Paikallisesti käytettynä lääkkeen vaikuttavat aineosat imeytyvät suuontelon limakalvon läpi, mikä auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta sekä vaikuttamaan viruksiin, sieniin ja patogeenisiin bakteereihin. Tarttuva geelipohja auttaa pitämään vaikuttavat aineet limakalvolla pidentäen niiden vaikutusta. On huomattava, että Cholisal-geeli® ei sisällä lidokaiinia, ja sitä voidaan suositella potilaille, joilla on lidokaiini-intoleranssi. Toisin kuin jotkut muut paikalliset antiseptiset ja tulehduskipulääkkeet, Cholisal® voidaan käyttää sekä aikuisille että lapsille. On tärkeää olla varovainen, kun käytät alle vuoden ikäisiä lapsia, ja ota ensin yhteys lääkäriin.
Vastasyntynyt ja imevä alle vuoden ikäinen vauva voi nukkua huonosti, jos hänellä on nälkä. Kaikilla lapsilla huono uni voi poikkeuksetta olla vakavan sairauden oire - riisitauti, enkefalopatia, neurologinen diagnoosi.
Unen puute on vaarallista lapsen keholle. Jatkuvasta unen puutteesta johtuen monet elimet ja järjestelmät ovat epätasapainossa, lapsella on puutetta monista unen aikana tuotetuista entsyymeistä ja hormoneista. Siksi unen palauttaminen on ensiarvoisen tärkeää.
Lasten unenormeista
Jevgeni Komarovsky laittaa rohkean tasa-arvon "lasten unen" ja "koko perheen unen" käsitteiden välille. Jos vauva nukkuu hyvin, hänen vanhempansa nukkuvat tarpeeksi. Tämän seurauksena koko perhe tuntuu hyvältä. Muuten kaikki kotitalouden jäsenet kärsivät.
Lastenlääketieteessä on tapana arvioida lapsen päivittäisen unen laatu tiettyjen mukaan keskimääräiset hinnat:
- Yleensä vastasyntynyt nukkuu jopa 22 tuntia päivässä.
- Lapsi ikäinen 1-3 kuukautta - noin 20 tuntia.
- Ikääntynyt 6 kuukaudesta vauva tarvitsee vähintään 14 tuntia unta, josta 8-10 tuntia tulisi olla yöllä.
- Yksivuotias lapsen on pysyttävä terveellisenä nukkumassa vähintään 13 tuntia päivässä, josta noin 9-10 tuntia on varattu yöllä.
- Jos vauva 2-4 vuotta - unessa lapsen tulisi viettää noin 12 tuntia.
- 4 vuoden kuluttua - vähintään 10 tuntia.
- 6-vuotiaana lapsen tulisi nukkua yöllä 9 tuntia (tai 8 tuntia, mutta muista sitten mennä nukkumaan vielä tunti iltapäivällä).
- 11 vuoden jälkeen yön unen tulisi olla vähintään 8-8,5 tuntia.
Samanaikaisesti Komarovsky muistuttaa, että on otettava huomioon tunnit, jotka lapsi nukkuu päivän aikana. Ei ole yhtenäisiä standardeja, kaikki on melko yksilöllistä. Yleensä 2-3 pientä "hiljaista tuntia" päivällä riittää alle vuoden ikäiselle lapselle. Alle 3-vuotias lapsi - yksi tai kaksi. Tilanne, jolloin 2-vuotias lapsi ei nuku päivällä, ei ole kovin normaali, koska hän on vielä liian pieni kestämään koko päivän lepäämättä. Jos 5-vuotias lapsi on luopunut päiväunesta, se voi hyvinkin olla normin muunnos, koska uni riippuu suurimmaksi osaksi pienimmän miehen temperamentista.
Kuinka nukkua paremmin?
Yöllä nukkuminen ei ole niin vaikeaa kuin se näyttää ensi silmäyksellä... Jevgeni Komarovsky tarjoaa tässä tapauksessa kymmenen "terveellisen lasten unen kultaista sääntöä".
Sääntö yksi
On suositeltavaa suorittaa se heti, kun sinä ja vauva tulitte sairaalasta. On tarpeen asettaa prioriteetit mahdollisimman nopeasti ja peruuttamattomasti. Lapsen tulisi ymmärtää intuitiivisesti, että on aika, jolloin kaikki hänen ympärillään lepäävät.
Komarovsky suosittelee välittömästi määrittämään, mikä väli sopii kaikkien kotitalouden jäsenten nukkumiseen. Se voi olla kello 21.00–5.00 tai keskiyöstä 8.00. Lapsi tulisi nukkua yöllä tällä hetkellä (aikaraja ei siirry mihinkään).
Kaikkien perheenjäsenten on noudatettava vakiintunutta sääntöä ja noudatettava sitä.
On selvää, että aluksi vauva voi herätä yöllä syömään. Mutta 6 kuukauteen mennessä suurin osa vauvoista ei tarvitse yöllistä ruokintaa, ja äiti voi nukkua kahdeksan tuntia ilman, että hän herää poikansa tai tyttärensä aterialla.
Usein vanhemmat valittavat, että vauva nukkuu vain hänen käsissään. Heti kun hänet siirretään pinnasänkyyn, hän herää välittömästi ja alkaa ilmaista tyytymättömyyttä. Tässä tapauksessa vanhempien keskuudessa ei ole kurinalaisuutta. Riittää, kun muistat, että käsisairaus ei millään tavoin vaikuta unen terveyteen ja voimaan, se on vain vanhempien itsensä mielivalta. Siksi valinta on heidän - ladata tai ei ladata. Komarovskyn mielestä lapsen tulisi nukkua sängyssä ja mennä nukkumaan samanaikaisesti.
Toinen sääntö
Tämä sääntö seuraa edellisestä. Jos perhe on päättänyt, mihin aikaan yöunen pitäisi alkaa, on aika miettiä nuorimman kotitalouden päivittäinen rutiini. Mihin aikaan hän ui, kävelee, nukkuu päivällä. Hyvin nopeasti vastasyntynyt tottuu täsmälleen aikatauluun, jonka vanhemmat ehdottivat hänelle, eikä nukkumisongelmia ole päivällä eikä yöllä.
Kolmas sääntö
On tarpeen päättää etukäteen missä ja miten lapsi nukkuu. Komarovsky uskoo, että alle 3-vuotiaalle lapselle paras vaihtoehto on hänen oma sängynsä, ja jopa vuoden ajan se voi hyvinkin olla vanhempien makuuhuoneessa, koska tällä tavoin äidille on helpompaa ruokkia vauvaa yöllä ja vaihtaa vaatteita, jos odottamaton tapahtuu.
Vuoden kuluttua, Evgeny Olegovich sanoo, on parasta, että lapsi ottaa erillisen huoneen ja siirtää sängynsä sinne (jos tietysti tällainen mahdollisuus on olemassa). Unen jakaminen vanhempien kanssa, jota monet äidit ja jopa isät yrittävät nyt harjoitella, ei ole paras vaihtoehto. Jevgeni Komarovsky uskoo, että tällaisella levolla ei ole mitään tekemistä terveellisen unen kanssa, eikä hän lisää terveyttä äidille ja isälle eikä lapselle. Siksi sillä ei yksinkertaisesti ole järkeä.
Neljäs sääntö
Sinun ei tarvitse käyttää sitä, jos sen vanhemmat ovat harkinneet murunen päivittäisen rutiinin. Mutta jos lapsi heittää ja kääntyy paljon yöllä, nukkuu kouristuksissa ja alkaa 30 minuuttia tai tunti, ja lääkärit eivät löytäneet hänestä fyysisiä sairauksia tai neurologisia diagnooseja, todennäköisesti hän yksinkertaisesti nukkuu liikaa päivän aikana. Jevgeni Komarovsky suosittelee, ettei ole ujo ja herättää päättäväisesti nukkuva vauva päivällä, jotta tunti tai kaksi “menisivät pois” yön levon hyväksi.
Viides sääntö
Uni ja ruoka ovat vauvan perustarpeita ensimmäisen elinvuoden aikana. Siksi vanhempien on löydettävä oikea tasapaino keskenään. Tätä varten Komarovsky neuvoo optimoimaan ruokavalion. Syntymästä 3 kuukauteen vauva saattaa tarvita biologisesti ruokintaa yöllä 1-2 kertaa. 3 kuukaudesta kuuteen kuukauteen - riittää ruokkia kerran yöllä. Kuuden kuukauden kuluttua - ei tarvitse ruokkia yöllä ollenkaan, lääkäri sanoo.
Kun tämä sääntö pannaan täytäntöön käytännössä, suurin osa ongelmista syntyy perheissä, jotka yrittävät ruokkia lasta tarpeen mukaan. Jos on olemassa selkeä hoito tai usein suositeltu sekoitettu hoito (tarvittaessa, mutta säännöllisin väliajoin - vähintään 3 tuntia), vauva tottuu syömään tällä tavalla. Mutta jos jokaisen piikin kanssa hänelle annetaan heti rinta, sinun ei pitäisi olla yllättynyt siitä, että vauva herää 30-40 minuutin välein ja itkee. Hän voi tehdä tämän jo siksi, että hän vain syö kroonisesti, vatsa sattuu.
On parasta tarjota vauvalle kevyt välipala edellisessä ruokinnassa ja viimeisenä ennen nukkumaanmenoa yöllä - ruokkiakseen häntä tyydyttävästi ja tiheästi.
Sääntö kuusi
Nukkua yöllä, sinun täytyy väsyä päivällä. Siksi sinun on käveltävä lapsen kanssa yhä useammin raikkaassa ilmassa, osallistuttava ikään sopiviin kehityspeleihin, harjoiteltava voimistelua, tehtävä hierontaa ja vauvaa. Illalla, muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, on kuitenkin parempi rajoittaa aktiivisia pelejä, voimakkaita tunteita. Parempi lukea kirjaa, kuunnella kappaleita, katsoa (lyhyen aikaa) suosikki sarjakuvasi. Komarovsky muistuttaa, että luonnossa ei ole parempaa unilääkettä kuin äidin kehtolaulu.
Seitsemäs sääntö
Se säätelee huoneen ilmastoa, jossa lapsi nukkuu. Vauva ei saa olla kuuma tai kylmä, hän ei saa hengittää liian kuivaa tai liian kosteaa ilmaa. Komarovsky suosittelee seuraavien mikroilmastoparametrien noudattamista: ilman lämpötila - 18-20 astetta, ilmankosteus - 50-70%.
Makuuhuoneen tulee olla tuuletettu ja ilman puhdas. On parempi laittaa huoneiston lämmitysakkuun erityiset venttiilit, jotka estävät ilman kuivumisen talvella.
Kahdeksas sääntö
Älä unohda hierontaa ennen illan uintia, jotta vauva nukkua enemmän. Komarovsky neuvoo uimista suuressa aikuisten kylpyammeessa, joka on täynnä viileää vettä (korkeintaan 32 astetta). Tällaisen toimenpiteen jälkeen hyvä ruokahalu ja terveellinen uni on taattu.
Yhdeksäs sääntö
Vanhempien, jotka haluavat nukkua yöllä, tulisi varmistaa, että lapsensa nukkuu mukavasti. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää patjan laatuun. Sen ei pitäisi olla liian pehmeä ja puristunut vauvan painon alle. On parempi, jos se on täytetty ympäristöystävällisillä materiaaleilla, joihin on merkitty "hypoallergeeninen".
Liinavaatteiden tulee olla luonnonmukaisia. Sinun ei pitäisi ostaa kirkkaita lakanoita ja pussilakanat, joissa on sarjakuvahahmoja. On paljon hyödyllisempää vauvalle, jos alusvaatteissa ei ole tekstiilivärejä, se on tavallinen valkoinen väri. Pyykki on pestävä erityisellä vauvajauheella ja huuhdeltava perusteellisesti. Vauva ei tarvitse tyynyä vähintään 2-vuotiaana, Evgeny Komarovsky sanoo. Tämän iän jälkeen tyynyn tulisi olla pieni (enintään 40x60).
Kymmenes sääntö
Tämä on herkin sääntö, jota Jevgeni Komarovsky itse kutsuu tärkeimmäksi kymmenestä. Raikas uni voi olla vain kuivassa ja mukavassa vauvassa. Siksi sinun tulee olla erittäin nirso kertakäyttöisen vaipan valinnassa. On parempi asettaa etusijalle kalliit vaipat, joissa on "älykäs" imukerros, sukupolvien osoittama ja turvallinen.
Vinkkejä
Jos vanhemmat joutuvat kohtaamaan unen asettamisen lapselle, joka on pitkään kasvanut vaipasta, äidin ja isän on tehtävä kovasti töitä. Ensinnäkin lapsen on lisättävä fyysistä aktiivisuutta ja vähennettävä merkittävästi uusien kokemusten tuloa (tilapäisesti ostamatta uusia leluja, kirjoja ja näyttämättä uusia elokuvia). Joskus kannattaa luopua päiväunesta yöunen hyväksi.
Aivan samaa taktiikkaa tulisi noudattaa vauvojen vanhempien keskuudessa, jotka, kuten ihmiset sanovat, ovat hämmentyneitä päivä ja yö. Vain unelmien armoton päivittäinen rajoitus auttaa siirtämään lapsen normaalitilaan viikon kuluessa, kun hän alkaa levätä yöllä.
Jos yöunen häiriöitä ei poisteta edes järjestelmällisesti noudattaen kaikkia edellä mainittuja suosituksia, lääkärin on tutkittava lapsi.
Vanhempien tulisi puolestaan tarkastella tarkemmin ja tarkkailla vauvan unen luonnetta ja asemia, joissa hän silti onnistuu nukahtamaan. Jos vauva nukkuu päänsä heitetyllä taaksepäin, se voi olla merkki lisääntyneestä kallonsisäisestä paineesta. Jos vauva räpyttää usein unen aikana, se voi olla joko osoitus neurologisista ongelmista tai kalsiumin ja D-vitamiinin puute.
Jos lapsi nukkuu silmät auki, se voi olla merkki lisääntyneestä hermostuneisuudesta. Lapsen unihäiriöt vaativat hyvin harvoin lääkkeitä; sinun ei pitäisi täyttää vauvaa rauhoittavilla aineilla ja nootrooppisilla lääkkeillä. Mutta joskus voit käyttää kasviperäisiä valmisteita tai äidinmaidon, valerianin, mintun keitoksia.
Nukkuminen vatsalla, josta vanhempien foorumeilla on niin paljon kiistoja Internetissä, Komarovsky pitää täysin hyväksyttävänä ja jopa erittäin hyödyllisenä vaihtoehtona. Lapselle tämä kehon asento levon aikana on melko luonnollista. Vatsassa nukkumisen ja lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymän välillä ei ole yhteyttä, Komarovsky sanoo.
Pienet lapset ovat hyvin sääherkkiä. Vaikka kaikkia suosituksia noudatettaisiin, voi joskus olla unettomia öitä, jos ilmanpaine "hyppää", sää muuttuu dramaattisesti, ikkunan ulkopuolella on voimakas ukkonen.
Alla olevassa videossa lääkäri Komarovsky kertoo, mitkä olosuhteet on luotava päivällä, jotta vauva nukkuu hyvin yöllä.
1. Ohjeet lääkkeen lääketieteelliseen käyttöön Kholisal®
On vasta-aiheita. On tarpeen lukea ohjeet tai kääntyä asiantuntijan puoleen.
