Makea ja kirkas kesän symboli on kirsikka. Marjat ovat olleet ihmiskunnan tiedossa jo tuhansia vuosia aikakautemme. Ja pitkän kevätkauden ulkopuolella, kun vitamiineja ei ole tarpeeksi, hedelmistä tulee todellinen ilo ja luonnollisten vitamiinien lähde. Kirsikoissa on runsaasti ravintoaineita, mutta raskauden aikana sinun tulee olla hyvin varovainen tämän luonnonlahjan suhteen..
Etu
Yleensä uuden sadon ensimmäinen kypsä kirsikka ilmestyy kauppojen ja markkinoiden hyllyille toukokuun lopussa. Jotkut lajikkeet kypsyvät myöhemmin kesä- ja heinäkuussa. Hedelmien ominaisuudet ja niiden merkitys keholle määräytyvät kemiallisen koostumuksen perusteella. Ne ovat 82% vettä, 16% hiilihydraatteja. Kasviproteiinia on myös pieni, 1%, ja rasvapitoisuus on merkityksetön - enintään 0,2 grammaa 100 grammaa tuotetta kohti.
Kirsikkahedelmät ovat kaiken makeuden ja ulkoisen houkuttelevuuden kannalta monin tavoin huonompia kuin kirsikkahedelmät. Kirsikat ovat happamampia, mutta ne sisältävät huomattavasti enemmän ravintoaineita kuin makeat ja kauniit kirsikat.
Tärkeä! Hedelmien kaloripitoisuus on pieni, joten naiset eivät välttämättä pelkää painon nousua - vain 52 kilokaloria 100 grammaa hedelmää kohden ei ole energia-arvo, jolla voidaan helposti lisätä ylimääräisiä kiloja.
Vitamiinikoostumus esitetään pääasiassa A-vitamiini Seuraavat ovat pieninä määrinä vitamiinit B1, B2, vitamiinit C, E, PP. Sisältöä on kohtuullinen määrä kalsiumia. Hedelmät sisältävät pienen määrän rauhanen, joka imeytyy helposti ja nopeasti hajotuksen aikana. Kirsikka on rikas magnesium ja fosfori... Mutta ennen kaikkea hedelmien mineraaleista on esitetty kaliumia. Orgaaniset hapot, pektiiniaineet on myös mainittava. Mutta ansaitsevat erityistä huomiota antosyaniinit ovat flavonoidiryhmän aineita. Ne ovat voimakkaita luonnollisia antioksidantteja.
Kirsikoiden tärkein etu on sen miellyttävä makea maku, josta sekä aikuiset että lapset rakastavat hedelmiä. Marjoja voidaan syödä tuoreina sekä käyttää erilaisissa käsittelyissä - kompotin, hillon, hillon, hedelmäviinin, mehun valmistamiseen. Kirsikka ei kasva kasvihuoneissa, joten se on aina kausiluonteista, ja tästä syystä se on hyödyllinen. Onko raskaana oleville naisille mahdollista syödä sitä? Kyllä, tuote on hyväksytty syömiseen odottaessasi vauvaa, mutta rajoitettu määrä. Jos et syö liikaa, voit turvallisesti sanoa, että kirkkaat kiiltävät marjat hyötyvät.
Jodi kirsikoiden koostumuksessa auttaa äidin kilpirauhanen toimimaan oikein. Hormonit, joita hän tuottaa, ovat tärkeitä vauvan hermoston, luu- ja lihaskudoksen muodostumiselle. Rauta koostumuksessa myötävaikuttaa veren hemoglobiiniarvon nousuun, ja anemia on yleinen ongelma, jota kohtaa noin joka toinen odottava äiti etenkin myöhemmissä vaiheissa. Kalium osallistuu veren muodostumiseen ja aineenvaihduntaan. Se auttaa torjumaan ödeemaa, joten kourallinen kirsikoita turvotukseen on erittäin hyödyllinen. Kalsium välttämätön vauvan luukudoksen mineralisaatiolle, hermoston toiminnalle ja verisolujen oikealle tuotannolle.
Magnesium edistää naisen hermoston työtä ja ylläpitää lihasten sävyä estäen sileiden lihasten ylikuormituksen, mukaan lukien kohtu. Magnesium on välttämätöntä terveelle unelle, hyvälle tuulelle ja lisääntyneelle stressinkestävyydelle. B-vitamiinit immuunijärjestelmän, kuten askorbiinihapon, vahvistamiseksi. Raskaana olevan naisen immuniteetti vähenee ilmeisistä ja luonnollisista syistä - progesteroni tukahduttaa sen sikiön säilyttämiseksi. Mutta heikentyneellä immuniteetilla nainen on alttiimpi vilustumiselle ja virusvaivoille.
Mitä tummempi kirsikkalajike on, sitä enemmän antioksidantteja se sisältää. Raskauden aikana allergikoille on kuitenkin parempi antaa etusija keltaisille kirsikoille, koska ne eivät todennäköisesti aiheuta allergioita. Kirsikka voi olla hyödyllinen toksikoosissa, jota monet odottavat äidit kärsivät alkuvaiheessa.... Vaikka aamulla heräämisen jälkeen on vain muutama marja, on mahdollista vähentää tai poistaa täysin epämiellyttäviä pahoinvoinnin iskuja.
Pektiinin läsnäolon vuoksi tuoreet marjat auttavat luonnollisena laksatiivina, joka puhdistaa varovasti ruoansulatuskanavan. Hedelmät ovat hyödyllisiä ummetukseen ja peräpukamiin sekä näiden herkkien ja valitettavasti usein esiintyvien naisten ongelmien ehkäisyyn lapsen kantamiseen.
Kirsikalla on huomattava diureettinen vaikutus, lääkärit suosittelevat usein tätä tuotetta maksan puhdistamiseen, jolloin korkea verenpaine normalisoituu.
Raskaana oleva nainen voi kuluttaa paitsi makeat tummat hedelmät myös lehdet ja varret - niistä valmistetaan keittäminen, joka parantaa verisuonten, sydämen tilaa. Kirsikat säilyvät hyvin pakastettuina, ja jopa talvella nainen voi ilahduttaa itseään sulatetuista marjoista valmistetulla kompotilla tai hedelmäjuomalla.
Kirsikkamehulla on puhdistava vaikutus keuhkoputkiin, auttaa nopeasti selviytymään yskästä, jos naisella on kylmä. Ja myös upeaa luonnonlahjaa voidaan käyttää kosmeettisiin tarkoituksiin kauneuden ja houkuttelevuuden ylläpitämiseksi. Massa voidaan lisätä kasvojen, käsien kosmeettisten naamioiden koostumukseen, ja se myös kosteuttaa täydellisesti kuivaa ihoa.
Tärkeä! Suuren vesipitoisuutensa ansiosta kirsikat sammuttavat täydellisesti jano kuumana päivänä, ja myös tyydyttävät ja edistävät mahamehun aktiivisempaa tuotantoa, lisäävät ruokahalua.
Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet
Älä pidä kirsikoita niillä ominaisuuksilla, joita sillä ei ole. Monissa naisten sivustoissa ja foorumeissa todetaan "arvovaltaisesti", että kirsikoiden syöminen varhaisessa vaiheessa voi olla vaarallista terveydelle, koska ne sisältävät aineita, jotka voivat johtaa keskenmenoon. Nämä tiedot eivät pidä paikkaansa. Kirsikka ei sisällä sukupuolihormonien kasvianalogeja eikä myrkkyjä, joten sitä voidaan ja pitäisi syödä ensimmäisen, toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana. Yhdellä ehdolla - naisella ei ole vasta-aiheita tämän tuotteen käyttöön.
- Diabetes mellitus odottavalle äidillemukaan lukien raskausdiabetes - hedelmät ovat täynnä sokereita, mikä voi helposti johtaa naisen verensokerin nousuun. Makea kirsikoiden glykeeminen indeksi tekee siitä kielletyn ihmisille, joilla on häiriöitä hiilihydraattien aineenvaihdunnassa.
- Raskaana olevan naisen läsnäolo, jolla on ongelmia ilmavaivoissa, turvotuksessa, tartunnoissa vatsaontelossa... Jos kaikki tämä on saatavilla, on parempi pidättäytyä makeista hedelmistä, koska makeat marjat ovat alttiimpia suoliston käymisprosesseille, mikä voi johtaa lisääntyneeseen ilmavaivoon ja voimakkaaseen kipu-oireyhtymään tartunnoissa.
- Nainen on pahentanut kaikkia maha-suolikanavan vaivoja, jotka liittyvät erityisesti mahalaukun happamuuden lisääntymiseen... Tässä tapauksessa et voi syödä marjaa, koska se voi aiheuttaa vakavia närästyksiä ja häiriöitä haimassa.
- Naisella on raskas allerginen historia - ruoka- ja muut allergiat. Tässä tapauksessa on oltava varovainen luonnollisen väriaineen suhteen, mikä antaa pienimmille niin tumman, kylläisen värin. Se voi olla potentiaalinen allergeeni.
Jokaisella raskauskolmanneksella on rajoituksia. Ensimmäisellä kolmanneksella naisen on suositeltavaa syödä enintään kourallinen kirsikoita päivässä, on tärkeää olla nielemättä niitä siementen kanssa. Toisella raskauskolmanneksella ei ole merkittäviä määrällisiä rajoituksia, eikä raskauden kolmannen kolmanneksen loppuvaiheessa ole suositeltavaa nojata kirsikoihin ja syödä niitä suurina määrinä, koska lisääntynyt fermentaatio suolistossa, jonka iso kohtu kohdistaa, on melkein väistämätöntä tänä aikana.
Kuinka käyttää ja valita oikein?
Raskaana olevien naisten ei pidä unohtaa varovaisuutta - kirsikat on pestävä perusteellisesti, koska kukaan ei voi koskaan vastata sinulle varmuudella, mitä ja miten marjat käsiteltiin puun kasvun aikana. On ehdottomasti mahdotonta syödä likaisia marjoja. Se on täynnä ruokamyrkytyksiä, suolistoinfektioita ja loissairauksia. On parempi olla yhdistämättä hedelmiä muihin marjoihin ja hedelmiin. Makean kirsikan koostumus on täydellinen ja omavarainen. Syö se erikseen pääaterioiden välillä aikaisintaan puolitoista tuntia lounaan tai aamiaisen jälkeen.
Jos haluat kirsikkamehua, tee se itse kotona... Kaupan mehut ovat täynnä säilöntäaineita ja sisältävät aina sokeria, joten tällaisen juoman edut ovat vähemmän kuin haitat. On parempi laimentaa mehu kolmanneksella vedellä tai valmistaa sekoitettuja mehuja - kirsikka omenalla tai kirsikka porkkanalla.
Ottaen huomioon, että marjat ja mehut ovat melko makeita, huuhtele suu hoidon jälkeen vedellä ja pienellä soodalla tai pöytämineraalivedellä sokerien kielteisen vaikutuksen vähentämiseksi hammaskiilteeseen.
Sinun tulisi valita huolellisesti kirsikat raskaana olevalle naiselle. Varmista, että marja on peräisin, jos se ei kasva sinun ilmastovyöhykkeelläsi. On hyvä, jos tuotetta kasvatetaan Venäjällä ja IVY-maissa. Älä epäröi kysyä myyjältä asiakirjoja ja todistuksia, jotka vahvistavat lähetyksen alkuperän.
Kiinnitä huomiota itse marjoihin. Niiden tulisi olla tummia ja keskikokoisia. Mustat pisteet, kaarevuudet, kuoren kolhut ovat merkki hedelmäpuun mutaatioista tai tuholaisten tartunnasta, on parempi olla ostamatta tällaisia hedelmiä odottavalle äidille... Kirsikoiden tulee olla kiinteitä, ei vuotoja eikä halkeamia. Jos marjat ovat vaurioituneet, todennäköisyys, että patogeeniset bakteerit lisääntyvät jo täysimääräisesti massan makeassa ympäristössä, on lähes sata prosenttia. Tämä voi johtaa vakavaan ruokamyrkytykseen.
Tärkeä! Hedelmät, joilla on alkavan mätänemisen merkkejä, voivat myös olla vaarallisia. On parempi olla ostamatta kuivattuja kirsikoita raskaana oleville naisille - ne ovat liian makeita ja sisältävät vain vähän ravintoaineita.
Lisätietoja kirsikoiden valitsemisesta on seuraavassa videossa.
