Oliiviöljyä kutsutaan usein "nestekullaksi" syystä. Sen hyödyt ovat suuria, ja raskaana oleville naisille tuotetta voidaan pitää todellisena löytönä - se on sekä erinomainen ravintolisä että lääke, jolle on vaikea löytää korvaavaa tuotetta kosmetologiassa, ja lääke. Raskaana olevat naiset voivat käyttää tuotetta useisiin tarkoituksiin.
Edut raskaana oleville naisille
Kasviöljyt ovat yleensä erittäin tärkeitä odottavan äidin ravintoarvon kannalta. Mutta oliivi on todellinen johtaja ravinteiden määrän suhteen. Siinä on runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, ja tämä on erittäin tärkeää raskaana olevan naisen hermoston toiminnan ja sikiön keskushermoston oikean muodostumisen kannalta.
Maailmassa ei ole niin paljon elintarvikkeita, jotka ihmiskeho imeytyy melkein kokonaan. Ja oliivin hedelmistä uutettu öljy on juuri sellainen tuote. Kaikki tuotteen rasvat ovat hyödyllisiä, ja tämä tuote on ainutlaatuinen. Omega-3, Omega-6 ja Omega-9 sekä maapähkinähappo välttämätön hermostolle, vauvan aivojen kehitykselle, raskaana olevan naisen muistin parantamiseksi.
Rasvahappojen lisäksi öljy sisältää vitamiineja, kuten A, K, D, E. Tuote sisältää flavonoidit, sterolit, klorofylli ja karotenoidit. Ja niin rikkaan koostumuksen ja hämmästyttävien ominaisuuksien ansiosta oliiviöljy on löytänyt laajan soveltamisen paitsi ruoanlaitossa myös kosmetologiassa ja lääketieteessä.
Se on kauan havaittu naiset, jotka rakastavat ja käyttävät järjestelmällisesti oliiviöljyä, pitävät nuorekkaan ja terveellisen ihonsa pidempään. Ruokavalion tuote vahvistaa hiuksia ja kynsiä, auttaa vastustamaan kolesterolia. Oliiviöljy raskauden aikana estää verihyytymien muodostumisen, lisää verisuonten kimmoisuutta ja vähentää riskiä sairastua sydämen työhön.
Oliiviöljyn kulutus on hyvä ruoansulatukseen, sillä on voimakas antioksidanttivaikutus. Siksi on suositeltavaa käyttää sitä ummetuksen ja peräpukamien ehkäisyyn - kaksi herkkää ongelmaa, jotka ovat erityisen tärkeitä raskauden loppupuolella, kun iso ja raskas kohtu kohdistaa alemmat laskimot ja suolen silmukat.
Sen uskotaan oliiviöljy auttaa estämään nivelsairauksia ja lisää myös lihasten ja nivelsiteiden kimmoisuutta, mikä on erityisen tärkeää synnytyksen aattona. Tämä öljy on erinomainen lääke korkeaan verensokeriin. Sen ajankohtainen käyttö auttaa pääsemään eroon haavoista ja arpista iholla.
Ummetukseen käytetään öljyä luonnollisena laksatiivina, joka on hyväksytty missä tahansa raskauden iässä. Se voidaan juoda tyhjään vatsaan, lisätä salaatteihin ja pääruokiin.
Venytysmerkkien estämiseksi öljyä käytetään ulkoisesti. On todistettu, että venytysmerkkien määrä ja syvyys vähenevät, jos nainen tekee niin hieronta tällaisella öljyllä... Venytysmerkit raskauden aikana auttavat hankaamalla vatsaa ja lantiota, voit tahrata vatsaasi 2-3 kertaa päivässä.
Kohdunkaulan valmistamiseksi myöhäisessä tiineydessä on suositeltavaa lisätä oliiviöljyn määrää odottavan äidin ruokavaliossa. Uskotaan, vaikka tätä ei ole tieteellisesti todistettu, että tämä tuote edistää kohdunkaulan laajentumista synnytyksen aikana.
Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet
Oliiviöljyn kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta tuotteella on edelleen useita rajoituksia ja jopa vasta-aiheita Ennen kuin päätät käyttää sitä järjestelmällisesti, ota yhteys lääkäriisi.
Kun kuluttaa oliiviöljyä korkeat allergisen reaktion kehittymisen riskit... Samanaikaisesti ruoka-aineallergia kehittyy paljon harvemmin kuin kosketus, ja siksi ulkoiseen käyttöön on kiinnitettävä erityistä huomiota, ja kun punoitusta, kutinaa öljyn levityspaikassa, on syytä lopettaa käyttö ja ottaa yhteyttä lääkäriin. Ennen kuin aloitat venytysmerkkiöljyn käytön, on syytä tehdä ihotesti - levitä pieni määrä tuotetta ja katso päivän aikana, ilmeneekö epätoivottu ulkoinen immuunireaktio.
Oliiviöljyllä on paljon kaloreita, eikä sitä tule käyttää suurina määrinä. Naisilla, jotka ovat liikalihavia ja joilla on patologista painonnousua raskauden aikana, tulisi erityisesti pidättäytyä siitä.
Oliiviöljyä ei suositella odottaville äideille, joilla on sappirakon kiviä. Tuotteella on choleretic-vaikutus, ja tällainen patologia voi vahingoittaa sappiteiden tilaa.
Jos nainen kärsii diabetes mellituksesta ja ottaa lääkkeitä, joiden pitäisi korjata hiilihydraattien aineenvaihduntaa, oliiviöljyn käytöstä on lääkäri päättää. Kaikki riippuu diabeteksen kulun yksilöllisistä ominaisuuksista.
Naisten, joilla on korkea verenpaine ja jotka käyttävät verenpainetta alentavia lääkkeitä, tulisi välttää oliiviöljyn käyttöä.koska se voi johtaa painehäviöihin.
Liiallinen innostus oliiviöljyyn kosmetiikkatuotteena voi johtaa orvaskeden huokosten tukkeutumiseen, paikallisiin ihon tulehdusreaktioihin, bakteeri-, pustulaarisiin tulehduksiin.
Siksi on tärkeää poistaa öljyjäämät iholta sekä pestä iho säännöllisesti epämiellyttävien seurausten poistamiseksi.
Kuinka käyttää sitä oikein?
Öljyn määrälle, jota nainen voi lisätä salaatteihin ja pääruokiin, ei ole mitään rajoja. Kasviöljyn päivittäinen kokonaismäärä raskauden aikana on rajoitettu 3 rkl päivässä. Lopulta raskaana olevalla naisella on oikeus päättää itse, mitkä ruokalajit ja miten lisätä muutama tippa terveellistä oliiviöljyä. On myös muita käyttötarkoituksia.
Iholle
Suuri määrä E-vitamiinia tekee tuotteesta erinomaisen ikääntymistä estävän aineen. Nainen voi jopa luottaa siihen, että hienojen ryppyjen määrä vähenee ja iho paranee merkittävästi. Öljy on hyödyllisempi naisille, joilla on kuiva iho.
Levitä oliiviöljyä kasvoille tai vatsalle. hieman lämmitetty. Kerroksen tulisi olla ohut, suurin altistumisaika iholla ei saa ylittää neljännes tuntia.
Poista ylimääräinen öljy lautasliinalla ja huuhtele iho lämpimällä vedellä.
Tuleva äiti voi lisätä pisaran lämmintä oliiviöljyä suosikkivoideensä, vaikutus on voimakkaampi. Jos raskaus tapahtuu kuumana kautena, oliiviöljy voi toimia suojana aggressiivista ultraviolettisäteilyä vastaan, mikä on vasta-aiheista odottaville äideille. Iho ei ole vain suojattu paahtavalta auringolta, vaan saa myös herkän ja kultaisen sävyn, jos levität siihen oliiviöljyä ennen kesällä menemistä ja hiero sitä tasaisesti.
Parantaa hiusten kuntoa
Oliiviöljy tukee raskaana olevan naisen hiuksia ja auttaa hiusten hoidossa. Voit tehdä sen hiusnaamarit. Tai voit vain kevyesti hiero lämmin tuote päänahkaan ennen pesua.
Jos odottavan äidin hiukset kuivuvat ja hauraat, sovellus voidaan tehdä päivittäin. Tätä varten levitä muutama tippa kampaan ennen kampaamista päivittäin. On parempi, jos levität öljyä tällä tavalla, nainen tekee ennen nukkumaanmenoa.
Ummetukseen ja ruoansulatuksen parantamiseen
Jos ummetuksesta on jo tullut painajainen jokapäiväinen todellisuus, kannattaa kokeilla tuotetta. tyhjään vatsaan rkl aamulla. Monissa tapauksissa tämä auttaa selviytymään ongelmasta käyttämättä apteekkilääkkeitä.
Tuote voidaan yhdistää kefiriin, muutama tippa aloe-mehua hunajaan, jos nainen ei ole allerginen mehiläistuotteille.
Diabeteksen kanssa
Tuote on suositeltavaa yhdistää pieniin määriin hiilihydraatteja. Tämä, jos terveydenhuollon tarjoaja ei välitä, auttaa pitämään verensokeritasosi hallinnassa ja lisää yleistä insuliiniherkkyyttäsi. Lääkärin kuulemista tarvitaan, jos raskaus etenee diabetes mellituksen taustalla.
Tärkeä! Vain korkealaatuiset oliiviöljylajit sopivat naiselle raskauden aikana. On myös kiinnitettävä erityistä huomiota tuotteen säilyvyysaikaan ja sääntöihin.
Kuinka valita?
Valitettavasti nykyaikaisten myymälöiden hyllyiltä, kaikilla suurilla valikoimilla, on melko vaikea löytää todellista, hyvää ja terveellistä öljyä, jota käytetään parhaiten raskauden aikana - sisäisesti ja ulkoisiin tarkoituksiin. Hyödyllisin on Extra Virgin - ensimmäisen kylmäpuristuksen tuote... Hänen hedelmänsä korjataan käsin, ei lämpö- tai kemiallisia vaikutuksia. Tällainen öljy on kirkkaampaa ja aromaattisempaa, se sisältää kaikki tuotteen hyödylliset aineet.
Pomace on puhdistettu öljy. Sillä ei ole voimakasta makua ja väriä, se valmistetaan altistettaessa lämpötiloille ja kemiallisista aineista. Se on vähemmän hyödyllinen yksinään, mutta sopii paistamiseen.
Tuotetta ei tule varastoida pitkään, koska se hapettuu nopeasti ja menettää hyödylliset ominaisuudet. Avointa pulloa ei saa säilyttää yli kuukauden ajan.
Jos haluat ostaa laadukkaan tuotteen raskaana oleville naisille, sinun on annettava etusija tuotetta tummassa lasipullossa tai läpinäkymättömässä astiassa. Muovipakkaukset tulee kuitenkin hävittää.
Värin suhteen on vaikea sanoa jotain laadusta, koska arvosteluiden mukaan korkealaatuiselle tuotteelle on ominaista laaja valikoima sävyjä - tummanvihreästä oljen kultaiseen.
Kiinnitä huomiota valmistuspäivään. Mitä aikaisemmin tuote valmistuspäivästä osuu pöydälle, sitä enemmän hyötyä siitä saadaan. Esitten viini paranee ajan myötä ja oliiviöljy pahenee joka kuukausi puristuksen jälkeen.
Säilytä ostos kotona pimeässä paikassa, sillä suorat valonsäteet ovat haitallisia tuotteelle. Älä käytä öljyä, jos se maistuu katkeralta.
Katso lisätietoja oliiviöljyn valitsemisesta seuraavasta videosta.
