Kymmenvuotiaan lapsen runko kasvaa erittäin aktiivisesti, joten tarpeeksi vitamiineja on tässä iässä erittäin tärkeää. Mitä vitamiineja pidetään arvokkaimpina 10-vuotiaille lapsille, onko niiden saamiseksi käytettävä apteekista saatavia vitamiinivalmisteita? Mikä kompleksi sopii parhaiten hypovitaminoosin ehkäisyyn tässä iässä?
Mikä se on?
Vitamiinit ovat erittäin tärkeitä kymmenvuotiaan lapsen terveyden ylläpitämiseksi. Ne auttavat sisäelinten ja hermoston kehittämisessä, vahvistavat selkärankaa, ovat tärkeitä pysyvien hampaiden purkautumiselle ja suojaavat näköä koulun stressiltä.
Ilman riittävää vitamiinien päivittäistä ravinnosta lapsi voi kehittää erilaisia terveysongelmia. Vitamiinilisät voivat auttaa tässä tapauksessa.
Tärkeimmät vitamiinit / kivennäisaineet 10-vuotiaille ovat:
Jotta vanhemmat ymmärtäisivät, onko lapsella tarpeeksi vitamiineja ruoasta tai vitamiinivalmisteista, sinun on keskityttävä päivittäisiin tarpeisiin 10-vuotiaana:
Käyttöaiheet
Tärkein syy monimutkaisten vitamiinien määräämiseen 10-vuotiaana on epätasapainoinen ruokavalio, jonka seurauksena lapsi ei voi saada kaikkia tarvittavia ravintoaineita ruoasta. Lisäksi suositellaan vitamiinivalmisteiden ottamista:
- Ylikuormituksen estämiseksi tai poistamiseksi.
- Lisää ruokahalua.
- Vitamiinien kausiluonteinen väheneminen elintarvikkeissa.
- Tukea lapsen kehoa toipumisaikana akuuttien sairauksien jälkeen.
- Usein vilustuminen.
- Kun vierailet urheiluosastoilla (joilla on korkea fyysinen aktiivisuus).
Vasta-aiheet
Vitamiinivalmisteita ei suositella:
- Intoleranssi jollekin valitun vitamiinilisän ainesosalle.
- Hypervitaminoosin kehittyminen.
Lisäksi vitamiini- ja mineraalikompleksin valinnan 10-vuotiaalle lapselle on oltava erittäin varovainen ruoansulatuskanavan ja erittymisjärjestelmän sairauksien, allergioiden, aineenvaihdunnan häiriöiden ja muiden vakavien patologioiden yhteydessä.
Pitäisikö minun käyttää immuunijärjestelmän vahvistamiseen?
10-vuotiaiden lasten immuunijärjestelmä on jatkuvasti korkeassa stressissä, koska tässä iässä lapset kommunikoivat aktiivisesti sekä aikuisten että ikäisensä kanssa. He käyvät koulua ja käyttävät paljon energiaa kotitehtäviin ja käyvät myös erilaisissa koulun ulkopuolisissa aktiviteeteissa. Opiskelijan kehon puolustuskyvyn lisäämiseksi on tärkeää antaa hänelle riittävä annos C-, D-, A- ja E-vitamiineja elintarvikkeissa. Voit myös auttaa immuunijärjestelmää käyttämällä erityisiä vitamiinikomplekseja, kuten Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic tai VitaMishki Immuno +.
Vapautuslomakkeet
10-vuotiaana käytettyjä vitamiineja voivat edustaa makea geeli, pureskeltavat imeskelytabletit, kapselit, makea siirappi, pastillit ja päällystetyt tabletit. On myös ruiskeena annettavia vitamiineja, joita määrätään hypovitaminoosin hoidossa. Ennaltaehkäisevässä käytössä pureskeltavat vitamiinikompleksit ovat eniten kysyttyjä 10-vuotiailla lapsilla.
Mitä vitamiineja on parempi antaa: katsaus suosittuihin
10-vuotiaiden lasten suosituimmat ovat seuraavat monimutkaiset vitamiinilisät:
Ravitsemukselliset muutokset vaihtoehtona
Kymmenen vuoden ikäisen lapsen vitamiinilisistä tulee ensin arvioida opiskelijan ruokavalio, koska suurin osa vitamiineista tulee kehoon tarkalleen ruoan kanssa.
Jos tasapainotat ja korjaat lapsen valikkoa, voit välttää hypovitaminoosin ja lääkkeiden käytön.
Tätä varten 10-vuotiaan lapsen on ehdottomasti käytettävä:
- Siipikarja-, liha- ja sisäelimet.
- Tuoreet ja keitetyt vihannekset.
- Maito ja erilaiset tuotteet siitä.
- Kasviöljyt ja pähkinät.
- Voi.
- Puuroa ja muita muroja.
- Eri jauhoista valmistettu leipä.
- Kala ja äyriäiset.
- Palkokasvit.
Komarovskyn mielipide
Suosittu lääkäri kutsuu vitamiineja erittäin arvokkaiksi aineiksi lapsen keholle ja uskoo, että niiden puute voi häiritä opiskelijan kehon kehitystä. Samanaikaisesti Komarovsky neuvoo kiinnittämään huomiota riittävään määrään vitamiineja 10-vuotiaan lapsen ruokaan ja olemaan menemättä apteekkiin vitamiinikompleksia varten. Tunnettu lastenlääkäri ei suosittele multivitamiinien käyttöä ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, ja hypovitaminoosin tapauksessa hän suosittelee lääkärin neuvoja määräämään lapselle osoitettuja vitamiinivalmisteita esiintyvän puutteen poistamiseksi. Lisätietoja on Dr.Komarovskyn ohjelmassa.
Vinkkejä
- Kun ostat vitamiinikompleksia 10-vuotiaalle lapselle, sinun tulee lukea huolellisesti lääkkeen merkintä. Siitä saat selville, onko tämä lääke todella hyväksytty pääsylle 10-vuotiaana, ja määritä myös annos ja vasta-aiheet. Et voi antaa lapsellesi vitamiinivalmisteita, jotka on tarkoitettu nuorille tai aikuisille.
- Varmistaaksesi, että olet ostanut lapsellesi laadukkaita vitamiineja, on parasta mennä heidän apteekkiinsa ja valita tuotteita tunnetulta tuotemerkiltä.
- Muista, että melkein kaikilla vitamiinikomplekseilla on tonisoiva vaikutus, joten varmista, että lapsesi ei ota vitamiineja illallisen jälkeen.
