Kuusivuotiaat lapset liikkuvat paljon, oppivat kiinnostuneena ympäri maailmaa ja kasvavat aktiivisesti. He valmistautuvat menemään kouluun väkivalloin tai alkavat mennä ensimmäiseen luokkaan. Kaikki tämä määrää lapsen lisääntyneen vitamiinitarpeen, joka on toimitettava joko ruoan kanssa tai vitamiinikomplekseista. Mitkä vitamiinit ovat tärkeimpiä 6-vuotiaina, ja mitä vitamiinilisäaineita pidetään parhaana vaihtoehtona 6-vuotiaille?
Ominaisuudet:
Vitamiinit ovat aineita, jotka ovat tärkeitä lapsen kehon toiminnalle ja joista suurin osa ei ole muodostunut ihmiskehossa, joten niiden on tultava ulkopuolelta. Lapselle 13 vitamiinin päivittäinen saanti ruoan tai lisäravinteiden kanssa on erittäin tärkeää, koska vitamiinien puute heikentää kehitystä ja kasvua ja voi esiintyä erilaisia terveysongelmia.
Vitamiinitarpeet ja niiden vaikutus 6-vuotiaan lapsen kehoon näet taulukosta:
Käyttöaiheet
Kuusivuotiaita lapsia suositellaan ottamaan vitamiinikomplekseja tällaisissa tilanteissa:
- Lapsi on aliravittu johtuen irrationaalisesti suunnitellusta ruokavaliosta tai suvaitsemattomuudesta mihin tahansa ruokaan.
- Lapsella on kehittynyt hypovitaminoosi johtuen vitamiinin tai useiden vitamiinien pitkäaikaisesta puutteesta. Sen ulkonäkö voi epäillä lapsen letargiaa, huonoa ruokahalua, unihäiriöitä, ihon muutoksia ja muita merkkejä.
- Lapsi asuu alueella, jossa ympäristöolot ovat huonot.
- Kehoa on tuettava aikana, jolloin elintarvikkeissa on vähemmän vitamiineja (talvi-kevät).
- Lapsella on hyvin usein vilustuminen ja virusinfektiot.
- Lapsen on pakko ottaa lääkkeitä pitkään.
- Lapsella on ruoansulatuskanavan sairauksia, jotka häiritsevät vitamiinien saamista ruoasta.
- Lapsen ruumis on suojattava ylitöiltä lisääntyneen henkisen tai fyysisen stressin vuoksi.
Vasta-aiheet
Vältä vitamiinivalmisteiden määräämistä 6-vuotiaana, kun:
- Lapsella diagnosoitu hypervitaminoosi.
- Vaikea munuaissairaus.
- Vitamiinilisien komponenttien suvaitsemattomuus.
Pitäisikö minun käyttää immuunijärjestelmän vahvistamiseen?
Kuusi-vuotiaiden lasten immuunijärjestelmän kuormitusta voidaan kutsua melko suureksi, koska tässä iässä lapset osallistuvat erilaisiin julkisiin tapahtumiin, käyvät lastenhoitolaitoksissa ja kommunikoivat aktiivisesti ikäisensä kanssa.
Useiden virusten ja vilustumisen estämiseksi lapselle, jolla on häiritseviä oireita, voidaan antaa vitamiinikomplekseja, jotka sisältävät paljon askorbiinihappoa, A-vitamiinia sekä E- ja D-vitamiineja. Nämä vitamiinit ovat tärkeimpiä lapsen kehon puolustuksen vahvistamiseksi. Immuunijärjestelmää tuetaan myös erityisillä vitamiinivalmisteilla, esimerkiksi Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ja VitaMishki Immuno +.
Vapautuslomakkeet
Lapsille määrätään vitamiinilisäaineita:
- Nestemäinen muoto (siirapit tai tipat).
- Geelimuoto, jota käytetään evästeisiin.
- Jauhe, joka on liuotettu ennen käyttöä.
- Kiinteä muoto (pureskeltavat tabletit tai pastillit).
Mitä vitamiineja on parempi antaa: katsaus suosittuihin
Suurin kysyntä 6-vuotiaiden lasten vanhempien keskuudessa on seuraavat vitamiinikompleksit:
Ravitsemukselliset muutokset vaihtoehtona
Koska lapsi saa melkein kaikki vitamiinit ruoan kanssa, lisääntynyt huomio lasten ruokavalioon auttaa välttämään farmaseuttisten valmisteiden käyttöä. Jotta kuusivuotias saisi kaikki kehitykselle tärkeät vitamiinit, lasten valikossa on välttämättä oltava:
- Munat.
- Meijeri.
- Erilaisia vihanneksia.
- Liha, siipikarja ja maksa.
- Voi.
- Kala.
- Vilja ja leipä.
- Kasviöljyt.
- Erilaisia hedelmiä ja marjoja.
Lue lapsen valikosta 6-vuotiaana toisesta artikkelista.
Komarovskyn mielipide
Suosittu lastenlääkäri korostaa vitamiinien merkitystä lapsen kehon kasvulle ja kehitykselle, mutta suosittelee niiden hankkimista ruoasta kiinnittäen huomiota lasten lautasen monipuolisiin ruokiin ja ruokavalion täydellisyyteen. Tarve käyttää apteekkien multivitamiineja Komarovskyn mukaan ilmenee vain hypovitaminoosin tapauksessa. Opit tästä lisää katsomalla tohtori Komarovskyn ohjelmaa.
Vinkkejä
- Kun valitset vitamiinilisän 6-vuotiaalle lapselle, on tärkeää varmistaa, että vitamiinit ovat todella lapsia ja että ne on hyväksytty käytettäväksi 6-vuotiaille. Samaan aikaan on mahdotonta lisätä itsenäisesti jopa tässä iässä sallittujen vitamiinien annosta.
- Keskustele lastenlääkärisi kanssa ennen vitamiinikompleksin ostamista. Hän arvioi lapsen kunnon ja ehdottaa parasta vaihtoehtoa.
- On parasta ostaa lapsille tarkoitettuja vitamiinivalmisteita apteekista, samalla kun valitset ravintolisän hyvämaineiselta valmistajalta.
- Jos haluat ostaa 6-vuotiaalle lapselle kompleksin, jossa vitamiineja täydennetään mineraaleilla, kiinnitä huomiota kalsiumin, jodin ja raudan sekä magnesiumin, sinkin ja seleenin annoksiin.
- Ensimmäisen vitamiinitestin jälkeen seuraa huolellisesti lapsen reaktiota. Jos huomaat ihon punoitusta tai ihottumaa tai lapsi alkaa valittaa pahoinvoinnista, lääke on peruutettava.
- Älä unohda, että useimmilla vitamiinikomplekseilla on tonisoiva vaikutus, joten niitä ei tule ottaa illalla.
