On vaikea löytää henkilöä, joka ei ole koskaan kokenut päänsärkyä. Se liittyy monenlaisiin sairauksiin - flunssasta hypertensioon, mutta joskus kipu ilmenee yhtäkkiä ja samoin yhtäkkiä katoaa. Lääkärit eivät havaitse ihmisillä sairauksia, ja valitukset päänsärystä ovat itse asiassa ainoat. Tässä tapauksessa on kiinnitettävä huomiota huonovointisuuden psykosomaattisiin syihin. Puhumme niistä tässä materiaalissa.
Patologian ominaisuudet
Lääketieteen päänsärkyä kutsutaan kefalalgiaksi. Tämä on epämiellyttävä tila, joka häiritsee normaalia elämää, työtä, opiskelua, lepoa, viestintää. Kun henkilöllä on päänsärky, hänen on vaikea keskittyä, muistaa jotain, havaita.
Tämä oire on yksi lääketieteellisissä viitekirjoissa yleisimmin mainituista. Mutta itsenäisenä ilmiönä kefalalgiaa havaitaan tilastojen mukaan 17 prosentilla maailman väestöstä. Tämä viittaa juuri niihin tilanteisiin, joissa valitukset päänsärystä täydellä lääkärintarkastuksella eivät löydä fysiologista selitystä, eli henkilö on terve. Samaan aikaan noin 7% maapallon aikuisista ja lapsista kärsii jatkuvista päänsärkyistä (esiintyy useammin 2 kertaa viikossa), ja vielä 10% ihmisistä raportoi säännöllisistä tai jaksollisista hyökkäyksistä. Noin 80 prosentilla tapauksista päänsärkyyn liittyvistä valituksista on psykosomaattisia syitä, ja siksi ne tunnustetaan psykosomaattisiksi häiriöiksi.
Lääketieteessä uskotaan, että päänsärky ilman samanaikaisia sairauksia, joiden oireena se voi toimia, esiintyy useimmiten:
- tajunnan sorto, masennushäiriöt ja tilat, synkän, negatiivisen mielialan vallitsevuus ihmisessä;
- pistävät hajut, jotka saavat henkilön muuttamaan sisään- ja uloshengitysrytmiä;
- meteosensitiivisyys (melkein 43% aikuisista ja yli 80% lapsista on erittäin herkkä sää- ja ilmanpaineen muutoksille);
- liialliset kuormitukset (fyysiset ja henkiset) - suuri määrä harjoituksia, juoksu, kävely, ammattilaisurheilu, intensiivinen opiskelu, älyllinen työ;
- alhainen fyysinen aktiivisuus (istumaton elämäntapa ja fyysinen passiivisuus paitsi lisäävät ylimääräisiä kiloja, myös vaikuttavat verenkierron nopeuteen, lisäävät todennäköisyyttä elinten, mukaan lukien aivot, hapen nälkään);
- stressi ja aliravitsemus, aineenvaihdunnan häiriöt;
- huonoja tapoja;
- kovaa ääntä;
- unen puute ja ylimääräinen uni.
Perinteisessä lääketieteessä, jossa on jatkuvasti päänsärkyä, on suositeltavaa poistaa kaikki haitalliset tekijät, lepo, maiseman muutos, vitamiinit ja stressin puuttuminen.
Psykosomaattiset syyt
Lääketieteen ja psykologian risteyksessä on erityinen tieteenala - psykosomaattinen suunta tai yksinkertaisesti psykosomaattinen. Hän tarkastelee tautia tai yksittäistä oireita läheisessä yhteydessä henkilön psykologiseen, emotionaaliseen ja henkiseen tilaan. Tiedot on saatu psykoanalyytikoiden ja psykoterapeuttien pitkäaikaisista havainnoista, jotka fysiologit ja terapeutit ovat tarkasti tarkastaneet.
Psykosomaattisessa tutkimuksessa päänsärkyä pidetään maailman käsityksen rikkomisena. Tämä mekanismi on monin tavoin samanlainen kuin allergisen reaktion kehittymismekanismi.
Ihmiskeholla on vasta-aineita jollekin, jota se kohtaa ajoittain tai säännöllisesti ulkomaailmassa. Kun tällainen "törmäys" tapahtuu, päänsärky alkaa välittömästi. Ja se ei riipu iästä, sukupuolesta, kansallisuudesta. On ärsyttävä tekijä (kutsutaan sitä allergeeniksi) - on reaktio. Ei tekijää - ei reaktiota, henkilö tuntuu hyvältä.
Tällaiset psykologiset "allergeenit" ovat useimmiten stressi, jonka ihmiset kokevat hyvin erityisissä tilanteissa.
- Tyytymättömyys maailmaan ja heidän paikkaansa siinä, tunne, että maailma ei hyväksy, torjuu ja jatkuvasti riistää ("muilla on tätä ja sitä, mutta minulla ei ole mitään", "en ole tämän arvoinen").
- Tarve hajota, pettää, tekopyhä. Jotkut valehtelevat hengittäessään helposti ja luonnollisesti, mutta useimmissa ihmisissä tilanteessa, jossa heidän on valehdeltava, syntyy stressihormoneja, jotka kaventavat verisuonten valoa, ja siksi aivoissa alkaa kokea kaivattua happea. Mitä useammin huijaus on tarpeen, sitä voimakkaampia päänsärky-hyökkäykset voivat olla, jotka alkavat mahdollisimman pian tapahtuman jälkeen.
- Tarve puhua ja ajatella paljon. Tällainen "ammattimainen" päänsärky on yleistä opettajille ja julkisille puhujille sekä analyytikoille, verotarkastajille ja suurten organisaatioiden johtajille. Aina missä tarvitaan intensiivistä ja jännittynyttä ajatteluprosessia, jossa virheiden kustannukset ovat korkeat, missä tahansa henkilön on puhuttava pitkään, psykosomaattisilla päänsärkyillä on paikka.
- Päänsärky on alibi. On tilanteita, joissa henkilön on helpompi piiloutua päänsäryn taakse kuin tehdä jotain tai päättää. Jos et halua löytää ratkaisua ongelmaan, henkilö yksinkertaisesti luo itselleen pakottavan syyn mennä sairauslomalle tai yksinkertaisesti makaamaan suosikkisohvallaan puhtaalla omallatunnolla eikä tehdä mitään. Näin he piiloutuvat päänsäryn tahdosta haluttomuudesta ratkaista henkilökohtaisia ongelmia (välttää seksiä), ja näin vältetään epämiellyttävä keskustelu, joka on jo kauan myöhässä.
Psykosomaattisissa kysymyksissä on vastaus kysymykseen siitä, kuka on alttiimpi päänsärkylle kuin toiset. Psykoterapeuttien pitkäaikaiset havainnot auttoivat paljastamaan tyypillisen klassisen kefalalgiasta kärsivän potilaan psykologisen muotokuvan. He väittävät sen päänsärky on fyysinen osoitus sisäisestä jännitteestä, jonka ihmiset, joilla on tiettyjä ongelmia maailman kokemuksen arvioinnissa, kohtaavat ärsyttävän tilanteen. Erityisesti suurin osa päänsärkypotilaista liioittelee omaa merkitystään. Heidän mielipiteensä itsestään on melko korkea, vaikka useimmissa tapauksissa se on kohtuuttoman korkea.
He asettavat yhtä korkeita vaatimuksia maailmalle, etenkin ympäröiville ihmisille. Samanaikaisesti he eivät aina esitä vaatimuksia, vaan vain odottavat, että muut arvaavat itsensä ja noudattavat niitä. Mutta muilla ei ole aavistustakaan, mikä aiheuttaa hyvin "allergisen reaktion", joka ilmenee kivulias päänsärky.
Katkeruus huomaamattomia taistelijoita ja maanmiehiä kohtaan ei ole kaikki, aggressio tulee esiin kefalalgian kehittymisessä, joka syntyy tahattomasti illuusioiden rikkoutuessa, mutta jonka melko älykkäät ja hyvin kasvatetut sairastajat alkavat ahkerasti tukahduttaa.
Mitä enemmän aggressiota, sitä enemmän vaivaa sen piilottaminen. Mitä suurempi jännitys sisällä, sitä enemmän pää sattuu.
Kroonista kefalalgiaa sairastavat ihmiset ovat hyvin pedanttisia. He eivät hyväksy kaaoksen ideaa, eivät salli sitä elämässä, yrittävät hallita kaikkea ja aina. Jos joku rikkoo ajattelematta vakiintunutta järjestystään, se aiheuttaa myös jyrkän negatiivisen reaktion ja päänsärkyä. Tämä ei tarkoita, että henkilö ryntää heti skandaaliin, jos joku muutti kynänsä tai kuppinsa toiseen paikkaan tai ei laittanut kenkäänsä hyllylle hänen jälkeensä. Ei, he ovat hiljaa, tukahduttavat sisällä olevan aggressiivisuuden ja pettymyksen, ja parin tunnin kuluttua he makaavat onnettomalla ilmeellä voimakkaalla päänsäryllä ja valittavat, että pillerit eivät auta heitä.
On huomionarvoista, että kroonista kefalalgiaa sairastavat ihmiset manipuloivat usein päänsärkyä kärsiviä ihmisiä: he vaativat olemaan hiljaa, ei melua, kävelemään varpaillaan, tuomaan heille vettä, eivätkä häiritse heitä negatiivisella käyttäytymisellä ja tiedoilla, joita he eivät halua kuulla epämiellyttävillä keskusteluilla. Kuka kieltäytyy sairaasta?
Lasten kefalalgia
Lapset kärsivät päänsärystä paitsi silloin, kun heidät pakotetaan tukahduttamaan pettymys ja aggressio itsessään, mutta myös silloin, kun he yrittävät tukahduttaa muita voimakkaita tunteita, joita he eivät vieläkään osaa kokea sisäisesti. Riemu, jota lapsi ei voi jakaa väärinkäsitysten pelon, ahdistuksen ja pelon vuoksi, jota hän pelkää ilmaista aikuiselle, voi myös pitkittyneellä kertymisellä aiheuttaa kefalalgian hyökkäyksiä.
Usein lapset kopioivat paitsi vanhempiensa sanoja ja käyttäytymisreaktioita myös tapaa, jolla he suhtautuvat muihin. Näin hyväksytään korkea itsetunto ja liioiteltuja vaatimuksia muille.
Lapset, joilla on ns. Erinomaisen opiskelijan oireyhtymä ja jotka ovat tottuneet aina ja kaikkialla olemaan ensimmäiset, kärsivät usein päänsärkykohtauksista. Jos he kohtaavat tilanteen, jossa he eivät voittaneet voittoa, tämä aiheuttaa väkivaltaisen reaktion, jota seuraa päänsärky.
Lapsi, joka arvioi itsensä riittävästi ja on jo varhaisesta iästä lähtien tottunut kunnioittamaan muita, joka on myös koulutettu olemaan riippumaton ikästään, ei yleensä tiedä mikä on päänsärky, ellei tietenkään puhuta flunssasta, SARS: sta tai muusta vaivasta, jossa päänsärky sivuoireena.
Hoito
Jos henkilöllä on sairaus, jonka lääkäri tietää kuinka hoitaa, ei ole viisasta kieltäytyä hoidosta. Psykogeenisen päänsäryn kanssa lääke ei valitettavasti voi antaa yleismääräystä, ja särkylääkkeiden ottaminen aina, kun sinulla on päänsärkyä, on rikos maksaa ja munuaisia vastaan. Mutta hoitoa on olemassa, eikä sinun pitäisi kieltäytyä siitä. Se koostuu tunneperäisen stressin tunnistamisesta ja poistamisesta.
Tutkija Louise Hay väitti, että varmin tapa päästä eroon päänsärystä on oppia rentoutumaan. Rentoutumisen ei pitäisi olla vain fyysistä, lihaksellista. Sinun on opittava rentoutumaan sisämaailmassa.
Kanadalainen tutkija Liz Burbo, joka täydentää Louise Hayn aloittamaa psykosomaattisten sairauksien taulukkoa, väittää, että päänsärkyä sairastavalla lapsella tai aikuisella on liikaa vastuuta ja kriittisyyttä, ja päästä eroon niistä auttaa selviytymään kefalalgiassa nopeasti. Vakava päänsärky on selkeä kehon signaali siitä, että on aika muuttaa jotain käsityksessään maailmasta ja ihmisistä, jättää kaikki, koska se ei ole enää mahdollista. Tämä on vaarallista.
Kussakin tapauksessa tarvitaan yksittäisiä suosituksia, mutta psykoterapian asiantuntijoiden yleiset neuvot näyttävät tältä.
- Opi hyväksymään maailma ja sen asukkaat sellaisina kuin he todella ovat. Maailman ja ihmisten ei tarvitse täyttää odotuksiasi; poista odotukset kokonaan. Ota se vain sellaisena kuin se on.
- Luopu täydellisestä hallinnasta - jokainen voi vapaasti tehdä mitä hän haluaa, eikä sitä mitä pidät.
- Tuo oman itsetuntoasi riittävään, yliarvostettuun tarpeeseen olla hieman "järkyttynyt". On vaikea tehdä tätä yksin, pyytää apua läheisiltä tai ottaa yhteyttä psykologiin.
- Opi osoittamaan aggressiivisia tunteita ja pettymyksiä avoimesti: murskaa astiat, tyyny, täytetty lelu, itke ja vanno ääneen, mene nyrkkeilyyn tai lenkkeilyyn, tee mitä tahansa sinulle sopivaa lain puitteissa, jotta aggressiiviset tunteet löytävät aina tiensä mahdollisimman nopeasti, tallenna ne ja tukahduttaa - varma tapa uudelle kipukohtaukselle.
- Mene uimaan, kosketuksiin veden kanssa useammin, se vähentää luonnollista aggressiivista potentiaalia.
Lasten hoidossa vanhempien psykokorjausta tarvitaan.
