Liikunta on välttämätöntä kaiken ikäisille lapsille. Monille urheilu, kuten liittyminen jalkapallojoukkueeseen tai voimistelu, ovat hauskoja tapoja pitää heidät aktiivisina myöhemmässä aikuisikään.
Urheilun edut
Järjestetty urheilu auttaa lastasi kasvamaan monin tavoin. Erilaisia urheilutoimintoja antaa lapsille mahdollisuuden:
- oppia ja hallita urheilutaitoja;
- kommunikoida tiimin kanssa;
- haasta itsesi turvallisessa ympäristössä;
- oppia liikunnan arvo ja kilpailun haaste.
Tämän lisäksi urheilu tarjoaa lapsille mahdollisuuden aktiiviseen vapaa-aikaan.
Liikunta jättää lapselle vähemmän aikaa katsella televisio-ohjelmia. TV ja urheilulajit eivät ole yhteensopivia.
Mutta ennen kuin ilmoitat lapsesi urheiluosioon, ota huomioon jokaisen lapsen ikä, persoonallisuus ja kyvyt varmistaaksesi, että urheiluun osallistuminen on positiivinen kokemus kaikille.
Saadakseen kaiken irti urheilusta lapset tarvitsevat tiettyjä perustaitoja. Ja jotkut näistä taidoista riippuvat lapsen iästä. Jos halu hankkia niitä ei ole vielä kypsä, lapset saattavat olla järkyttyneitä, ja halu harrastaa urheilua katoaa.
Perustaidot, joiden avulla lapsi voi harrastaa tiettyä urheilua
Oppimistaidot, kuten heitto, juoksu ja hyppy, on normaali prosessi. Lapset hallitsevat kukin taito hitaasti, jotkut oppivat nopeammin kuin toiset. Lapsesi on 3–5-vuotiaana oppinut joistakin näistä perustaidoista.
Tietyn urheilulajin pelaamiseksi lasten on opittava yhdistämään nämä taidot (esimerkiksi juoksu ja heitto samanaikaisesti). Tätä ei tapahdu ennen kuin lapsi on 6-vuotias.
Kun lapsi on nuori, urheilua voidaan mukauttaa pelaamisen helpottamiseksi.
Esimerkiksi, Sinä pystyt:
- käyttää mukautettuja laitteita;
- vaihtavat usein rooleja tai asemia;
- tehdä peleistä ja harjoituksista lyhyempiä;
- tekee pelistä hauskaa pitääksesi lapsesi mukana.
Milloin lasten tulisi aloittaa urheilun?
Jos aiot lähettää lapsesi johonkin toiseen osioon, mieti, kuinka emotionaalisesti ja fyysisesti hän on valmis luokkiin.
Jos vauva on liian nuori tai valmis, se on kaikille epämiellyttävää, mikä voi kääntää lapsen pois urheilusta ikuisesti.
Vaikka esikoululaisille on suunniteltu urheiluohjelmia, useimmissa lapsissa kehitetään vasta 6–7-vuotiaiden fyysisiä taitoja ja huomiota, jota tarvitaan monissa urheilulajeissa.
Esikoululaiset voivat heittää ja juosta, mutta yleensä kestää jonkin aikaa, ennen kuin he voivat yhdistää nämä taidot ja ymmärtää ehdotetun pelin säännöt.
Tämä ei tarkoita sitä, että lasten ei pitäisi harrastaa urheilua hyvin nuorina. Urheilu voi olla hauskaa pikkulapsille ja esikoululaisille, mutta pelin on oltava vähemmän kilpailukykyinen ja kouluttavampi, jotta pieni lapsi voi pitää hauskaa ollessaan aktiivinen.
Joten vaikka pienet lapset vahingossa lyöisivät oman maalin tai pelaisivat koko peliä etsimällä perhosia niin kauan kuin he pitävät siitä, kaikki on hyvin.
Jos päätät ilmoittautua 5-vuotiaalle lapsellesi osastoon, muista valita yksi, joka tuo lapselle iloa ja kehittää hänen perustaitojaan.
Kannusta lasta harrastamaan urheilua, josta hän pitää, mutta rohkaise häntä myös harrastamaan erilaisia urheilulajeja tarpeen mukaan. Tämä auttaa häntä hankkimaan erilaisia taitoja.
Mistä tiedän, onko lapseni valmis harrastamaan tiettyä urheilulajia?
Alla on taitoja, joita lapsilla on yleensä jo varhaisessa iässä, ja fyysisiä aktiviteetteja, joihin he voivat harjoittaa.
3-6-vuotiaana lapsi voi juosta, hypätä, heittää, pitää tasapainon. Hänen on vaikea seurata liikkuvien esineiden suuntaa ja nopeutta. Huomion keskittyminen hyvin lyhyeksi ajaksi. Oppii paremmin kopioimalla muita.
Taidot, joihin keskittyä tällä ikäkaudella: Perustaitojen oppiminen, hauska leikki. Uusien harjoitusten oppiminen on tärkeämpää kuin kilpailu.
Ehdotetut toimenpiteet: juoksu, kuperkeikka, heitto, kiinniotto, kolmipyörällä ajaminen.
Kun valitset lasten urheilulajeja, ota huomioon lapsesi ainutlaatuinen luonne. Jotkut lapset harrastavat enemmän joukkueurheilua, kun taas toiset ovat taipuvaisempia aktiviteetteihin, joissa korostetaan yksilön ponnisteluja.
Urheilua on kaikille, koripallosta ja jalkapallosta ryhmäkeskeisille lapsille, karateen, miekkailuun, tenniseen, uintiin ja tanssiin lapsille, jotka haluavat harjoittaa erikseen.
Älä ole yllättynyt, jos lapsellesi sopivan urheilulajin löytäminen vie useamman kuin yhden yrityksen tai useita vuodenaikoja. Lapsilla kestää usein aikaa selvittää, mistä toiminnasta he nauttivat.
Urheilu pojille ja tytöille
Esikouluikäisenä useimmat urheilulajit sopivat sekä tytöille että pojille. Vanhemmalla iällä poikien ja tyttöjen urheilu voi vaihdella anatomisista ja fysiologisista ominaisuuksista johtuen.
Mihin urheilulajiin tytön pitäisi mennä? Tytöt ovat sopivampia:
- voimistelu;
- uima;
- taitoluistelu;
- Ratsastus.
Mikä urheilu pojalle valita? Pojat ovat sopivampia:
- voimistelu;
- jalkapallo;
- luistelu;
- itämaiset taistelulajit.
Jotkut lapset eivät yksinkertaisesti ole kiinnostuneita joukkuelajeista, mutta he voivat pysyä kunnossa osallistumalla muihin fyysisiin aktiviteetteihin, jotka eivät korosta kilpailua. Riippumatta siitä, minkä lapsen he valitsevat, lasten tulisi olla fyysisesti aktiivisia vähintään tunnin päivässä.
Tärkeät olosuhteet urheilulle
Ennen luokkien aloittamista lapsille on suoritettava lääkärintarkastus.
Niillä, joilla on tiettyjä sairauksia, näkövammaisia, kuulovammaisia tai muita häiriöitä, voi olla vaikeuksia urheilussa. Harvinaisissa tapauksissa lääkäri voi löytää diagnosoimattoman tilan, joka vaikuttaa urheilusuoritukseen.
Vaikka sinun pitäisi jakaa mieltymyksesi lastesi kanssa, heidän saaminen pelaamaan urheilua, josta heidän vanhempansa ovat kerran nauttineet, ei ole hyvä idea.
Kun lapsesi kokeilee erilaisia urheilulajeja, pysy mukana.
kiinnitä huomiota seuraavat tekijät.
- Turvallisuus. Vaatiiko valmentaja pelaajia noudattamaan sääntöjä ja käyttämään asianmukaisia turvavarusteita? Onko pelaajilla aikaa lämmetä ja jäähtyä ennen jokaista harjoitusta tai kilpailua ja sen jälkeen? Kiinnittääkö valmentaja kuumalla säällä nesteytystä, kosteutta ja lämpötilaa? Opetetaanko lapsille oikea liike ja kehon asento? Onko valmentaja tietoinen aivotärähdysten ehkäisystä? Seuraa näitä näkökohtia.
- Harjoitustyyli. Käy treeneissä tai keskustele valmentajan kanssa selvittääkseen lapsesi asenne luokkaan. Kuinka paljon kukin lapsi pelaa ja miten leikkiaika määritetään? Jos valmentaja huutaa jatkuvasti lapsia tai antaa pelata vain kokeneimpia pelaajia, lapsesi ei ehkä pidä siitä.
Ole yleensä positiivinen. Korosta lapsen ponnisteluja, parantamista ja voiton tai henkilökohtaisen työn nauttimista. Jos aikataulusi sallii, muista osallistua tapahtumiin ja treeneihin.
Kun lapset ovat kiinnostuneita urheilusta, on tärkeää miettiä, miten liikunta ja leikki voi vaikuttaa heihin ja jokapäiväiseen elämään.
- Kuinka tämä vaikuttaa siihen, kuinka paljon aikaa lapsellasi on esimerkiksi kotitehtäviin, ystävien tapaamiseen ja muuhun toimintaan? Voit saada aikataulun aktiviteeteista ja peleistä ja ajoittaa tyypillisen viikon kalenteriin lapsesi kanssa.
- Lapsille on tärkeää, että heillä on aikaa rentoutua, kykyä ajatella luovasti ja leikkiä vapaasti, kun he eivät ole kiireisiä muilla. Tämä antaa heille tarvitsemansa energian kaikenlaiseen toimintaan.
- Kuinka tämä urheilu vaikuttaa perheen muihin suunnitelmiin? Monet ryhmät harjoittavat ja pelaavat vain viikonloppuisin, mikä voi olla ongelma, jos perheesi nauttii viikonloppujen viettämisestä yhdessä.
- Jos sinulla on useampi kuin yksi lapsi harrastamassa urheilua, miten saat heidät harjoittelupaikalle?
Entä jos lapsi ei halua enää harrastaa urheilua?
Saattaa tulla aika, jolloin lapsi haluaa lopettaa urheilun. Jos poika tai tytär tulee luoksesi tämän kysymyksen kanssa, yritä löytää syy. Tämä voi johtua jostakin kevytmielisestä ja irrotettavasta. Esimerkiksi huonolla muotoilulla.
Tai on vakavampi ongelma. Esimerkiksi lapsi tuntee olonsa epämukavaksi valmentajan tai joukkueen lasten kanssa. On myös mahdollista, että lapsi ei pidä urheilusta.
Voivatko lapset lopettaa urheilun?
Jos lapsesi kuuluu joukkueeseen, joka riippuu heidän osallistumisestaan, voit selittää tämän kauden selviytymisen tärkeyden. Jos ei, kysy itseltäsi, haluatko lapsesi lopettaa liikunnan. Ajattele seurauksia.
Jos lapsi on hukkua tai onneton, poistuminen voi olla oikea päätös. Mutta on edelleen tärkeää, että lapset ovat päivittäin fyysisesti aktiivisia, vaikka he lopettavat urheilun.
Jos lapsesi ei ole kiinnostunut urheilusta, etsi muita fyysisiä aktiviteetteja. Parempia ovat ne, jotka voidaan tehdä koko elämän ajan.
Voit ajaa polkupyörällä, leikkiä leikkikentällä. Kannusta aktiivista aikaa ystävien ja heidän ulkopeliensä kanssa.
Nämä ovat yleisiä ohjeita, jotka tulisi ottaa huomioon. Lapset kypsyvät omassa tahdissaan ja kehittävät ainutlaatuisia taitojaan eri aikoina, joten lapsesi henkinen ja fyysinen kypsyys on otettava huomioon ennen urheilukauden aloittamista. Ei ole mitään järkeä pakottaa lapsia urheilemaan, jos he eivät pidä siitä.
