Ensimmäisen vuoden aikana vauvan elämännopeus muuttuu nopeasti. Kolmen kuukauden ikäisen vauvan nukkumistapa riippuu lukuisista tekijöistä, kuten kehon yksilöllisistä ominaisuuksista, herätyksen ajasta ja luonteesta, ruokinnan järjestyksestä ja tiheydestä. Huolimatta erilaisista vivahteista ja ominaisuuksista kussakin yksittäisessä tapauksessa lääketiede on tunnistanut keskimääräiset uniajat. Kuinka paljon vauvan pitäisi nukkua 3 kuukaudessa, miten vauva asetetaan nukkumaan? Tämä artikkeli vastaa näihin ja muihin kysymyksiin.
Korkealaatuinen vauvan lepo on avain normaaliin kehitykseen ja hyvinvointiin
Kuinka paljon kolmen kuukauden ikäisen vauvan pitäisi nukkua
Koska tässä iässä vauvan psyyke ei ole vielä vahvistunut, hänen aivoihinsa ulospäin tulevan tiedon runsas väsyttää vauvan nopeasti. Toipumiseen lapsen on nukkuttava tarpeeksi.
Muistiinpanoon. Erityinen aika, jonka aikana unenopeus saavutetaan, riippuu lapsen henkisestä tilasta.
Kuten tilastot osoittavat, vauvat viettävät suurimman osan ajastaan unessa. Toisin kuin vastasyntyneet, se on tietysti paljon vähemmän: se kestää keskimäärin noin 16 tuntia päivässä, joista suurin osa putoaa yöllä.
Ohjeellinen unirutiini
Kolmen kuukauden ikäinen vauva ei ehkä nuku 2 tuntia peräkkäin, mutta ei enempää. Tänä aikana imetys tapahtuu, suoritetaan hygieniatoimenpiteitä, pelejä, munintaa. Sinun ei pitäisi sallia voimakasta ylityötä, muuten nukkumaanmeno voi olla vaikeaa. Heti kun lapsi alkaa haukottaa ja hieroa silmiään, hänelle on annettava mahdollisuus nukkua. Ihanteellinen aika makaamiseen on 1 tunti 20 minuuttia - 1 tunti 35 minuuttia heräämisen jälkeen, koska tänä aikana vauvalla ei ole aikaa alkaa itkeä ja olla kapriisi.
Vauvan päiväsaikaan tulisi olla vähintään 6 tuntia. Tämä ajanjakso on jaettava useisiin vaiheisiin, esimerkiksi:
- 2 pitkää 2 tunnin unta kukin;
- 4 lyhyttä unta, 40-90 minuuttia.
Ensimmäisessä tapauksessa äiti voi levätä vauvan kanssa imetyksen jälkeen, jolloin hän voi nukahtaa rinnan suussa.
Vauvan nukkumistapa riippuu hänen ruumiinsa yksilöllisistä ominaisuuksista. Jos vauva herää hyvällä tuulella, loppu riitti hänelle. Muuten lapsi tulisi asettaa uudelleen.
Tärkeä! Päivän lepo ei saisi korvata jälkimmäistä eikä olla sen kustannuksella.
Kolmen kuukauden ikäisen vauvan perusnormit
Kolmannella kuukaudella lapsella on jo aikaa muodostaa tietty päivittäinen rutiini, mukaan lukien uni ja herätys. Yö lepo kestää keskimäärin 10-11 tuntia, tämä prosessi keskeytetään säännöllisesti ruokinnan vuoksi. Päivän lepoajan tulisi kestää vähintään 5-6 tuntia.
Jotta voisit kasvattaa vauvallesi terveellisiä unitaitoja, sinun on laadittava selkeä yö- ja päiväsaikataulu ja noudatettava sitä jatkuvasti:
- Ihanteellinen illan uniaika on klo 19.00-20.30. Lapsen ei tarvitse näyttää väsyneeltä. Vaikka hän näyttääkin hyvin energiseltä, hänet on silti laitettava nukkumaan.
- Samalla tavalla päiväsaikaan asetetaan aika - voit suunnitella sen etukäteen tai keskittyä lapsen tilaan asettamalla hänet makaamaan hetkellä, jolloin havaitaan väsymyksen merkkejä. Molemmat menetelmät ovat hyväksyttäviä, mikäli lapsi saa tarpeeksi lepoa.
- On tarpeen perustaa nukkumaanmenon rituaali, joka sisältää hygieniatoimenpiteet, hiljaiset pelit ja kehtolaulujen esittämisen. Valitut toiminnot tulisi suorittaa joka ilta samaan aikaan samassa järjestyksessä. Tämän seurauksena muodostuu selkeä sekvenssi, joka auttaa lasta nukahtamaan nopeasti.
- Aamuisin sinun tulisi herättää lapsi, jos hän nukkuu yli 10 tuntia yöllä. Tämä tekniikka auttaa vauvaa palauttamaan hoito-ohjelman.
Tilan asettamisessa voi esiintyä tiettyjä vaikeuksia, nimittäin:
- Yöherätykset.
- Negatiivisten assosiaatioiden ulkonäkö, joka liittyy nukahtamisprosessiin. Näitä ovat riippuvuus liikesairaudesta ja ruokinnasta, jotka toteutetaan olosuhteina nukahtamiseen. On tärkeää, että lapsi voi nukahtaa yksin, eikä liikesairauden, tuttien ja vartijoiden takia.
Vauvan yön lepo
Kuinka asettaa vauva nukkumaan
Vauvan nukkumaan valmistautumisen ja hänen asettamisensa yksinkertaistamiseksi on noudatettava seuraavia sääntöjä ja suosituksia:
- Sulje illalla aktiiviset pelit lapsen kanssa, koska tällaiset aktiviteetit johtavat vauvan hermojärjestelmän liialliseen kiihottumiseen, minkä seurauksena hän ei voi nukahtaa.
- Sammuta televisio ja poista muut valon ja melun lähteet. Himmennä tai sammuta huoneen valaistus kokonaan.
- Aseta vauva vain selvästi määriteltyyn paikkaan.
- On toivottavaa, että ruokintaprosessi ei muutu uneksi. Tätä varten ruoki vauva hyvin valaistussa paikassa. Ruokinnan jälkeen sinun ei tarvitse ravistaa vauvaa; on parempi korvata tämä toiminta peleillä tai keskusteluilla. Samaan aikaan, jos vauvalla on selkeitä väsymyksen merkkejä, sitä ei pitäisi riistää unesta.
- Oikean hoito-ohjelman luomiseksi kannattaa tarkkailla lapsen nukkumisprosessia ja hänen heräämisiään. Kolmen kuukauden kuluttua vauvan tulisi nukkua enintään 3 kertaa päivässä ja kerran yöllä (1-2 herätystä sallitaan). Saatujen tietojen perusteella sinun on laadittava suunnitelma päivän ja yön päivittäisestä rutiinista ja yritettävä pitää siitä kiinni tulevaisuudessa.
- Tämä ominaisuus on otettava huomioon: vauvat aktivoituvat nopeasti ja rauhoittuvat hitaasti.
- On suositeltavaa suorittaa iltaisin nukkumaanmenoa koskeva rituaali.
- Jos lapsi ei halua nukahtaa asetettuun aikaan, on suositeltavaa siirtää aikataulu eteenpäin yksi tunti.
- Vauvan totuttelu hoitoon kestää noin 2-3 viikkoa.
Kolmen kuukauden iässä vauvan keho alkaa tuottaa unihormonia - melatoniinia. Tämä aine rentouttaa lihaksia, sillä on yleinen rauhoittava vaikutus, mikä aiheuttaa uneliaisuutta. Hormonin aktiivinen tuotanto tapahtuu pimeässä, kun taas auringonvalo tai keinotekoinen valo johtaa melatoniinin tuhoutumiseen ja sen muodostumisen lopettamiseen. Siksi yöunen pidentämiseksi on tarpeen näyttää vauvallesi päivän ja yön välinen ero valokerrointa käyttämällä. Tätä varten, kun vauva herää aamulla, sinun on avattava verhot välittömästi ja järjestettävä iltapäivällä erilaisia aktiviteetteja: leikkiä, kommunikoida, harjoittaa kehitystoimintaa. Päivän lepotilan tulisi olla hieman pimeässä huoneessa.
Muistiinpanoon. Komarovskyn mukaan on erittäin tärkeää, että vauva menee nukkumaan väsyneenä, hyvin ruokittuna. Hänen ei kuitenkaan pitäisi kokea mitään haittaa (jano, vaippaihottuma jne.).
Nukkumisohjelma vauvoille kolmen kuukauden ajan
Tässä iässä olevat vauvat nukkuvat keskimäärin 16 tuntia päivässä. Päivä lepo on noin 5-6 tuntia ja yön lepo kestää noin 10-11 tuntia. Lapsen tulisi olla hereillä hieman yli tunnin.
Tärkeä! Vakiintunut rutiini ei kestä niin kauan. Tosiasia on, että lapsi kasvaa nopeasti ja hänen tarpeet muuttuvat, mukaan lukien unitavat. Tässä suhteessa sinun on jatkuvasti sopeuduttava vauvan tarpeisiin ja muutettava rutiinia.
Päivän ja yön unen ominaisuudet
Kolmen kuukauden ikäisen vauvan uni riippuu monista tekijöistä, joista yksi voi olla harppaus henkisessä kehityksessä:
- Tässä iässä vauvalle avautuu uusi maailma, jonka havaintoprosessissa kaikki aistit osallistuvat.
- Lapsi hankkii kyvyn erottaa intonaatiot, hänen liikkeensa ovat selkeämpiä, koordinoidumpia. Tutkiessaan ympäröivää maailmaa vauva käyttää aktiivisesti käsiään ja suustaan.
- Lapsi muuttuu levottomaksi, itkee usein, ei nuku hyvin, vaatii paljon huomiota.
Päivän unen ominaisuus on, että prosessi on jaettu neljään vaiheeseen, joista jokainen kestää 40-120 minuuttia.
Lasten päiväsaikaan
Yö lepo kestää 10-11 tuntia. Kolmen kuukauden iässä lapsi yleensä kehittää tiettyjä vapaa-ajan tottumuksia. Lisäksi monien lasten tällöin jatkuvan yöunen kesto kasvaa.
Uni koostuu viidestä vaiheesta, jotka toistetaan säännöllisesti. Ensimmäiset 4 muodostavat hitaan aallon univaiheen:
- 1 - uneliaisuus;
- 2,3 - unen asteittainen syveneminen;
- 4 - unen maksimaalinen syventäminen;
- Vaihe 5 on REM-unen vaihe, jolle on ominaista elävät unet ja korkea herkkyys ulkoisille ärsykkeille.
Kun vaihe 2 päättyy, tapahtuu siirtyminen vaiheeseen 1. Tämä sykli aikuisilla toistetaan kerran 90-100 minuutissa joka yö. Kolmen kuukauden ikäisillä vauvoilla tämä jakso kestää noin tunnin. Siksi lapset heräävät useammin kuin aikuiset. Lisäksi vaiheen 2 kesto on puolet uniajasta, joten lapsi herää usein ja nopeasti.
Nuku kävellessä
Keväällä ja kesällä lepääminen rattaissa ulkona on loistava vaihtoehto kodin lepoon. Lehtien, linnunlaulun ja ruohon kohinan yksitoikkoiselle melulle lapsi nukahtaa paljon nopeammin. Paras aika tällaiselle lomalle on klo 14.00-15.00. Samaan aikaan rattaiden tulisi olla varjossa, on suositeltavaa vetää sen päälle hyttysverkko, jotta hyönteiset eivät häiritse vauvan unta.
Levätä kävelylle
Miksi lapsi ei halua nukahtaa
Joskus vauvan on vaikea nukahtaa. Tähän voi olla useita syitä:
- Lapsi oli hermostunut. Imeväinen voi olla emotionaalisesti ylikuormitettu kaikesta uudesta kokemuksesta, joka saattaa tuntua merkityksettömältä aikuiselle.
- Ei väsynyt.
- Sekoitettu päivä yöllä.
Joten, saatuaan selville, kuinka kauan 3 kuukauden ikäisen vauvan pitäisi nukkua, on välttämätöntä laatia nukkumisohjelma, joka vastaa vauvan tarpeita, ja yrittää noudattaa sitä tarkasti. Vain tässä tapauksessa vauva nukahtaa aina helposti ja nopeasti.
