Neljän kuukauden ikäiselle vauvalle uni on merkityksen kannalta samassa paikassa kuin imetys. Riittävän lepoajan tai tasapainoisen ruokavalion puute tai puute eivät salli vauvan kasvua ja kehitystä normaalisti. Unen aikana hermosto rentoutuu, kasvuhormonia tuotetaan, päivän aikana vastaanotettu tieto imeytyy ja kiinnittyy, energiaa kertyy tulevaa voimakasta toimintaa varten. Unen laadun arvioiminen ei ole helppoa. Tärkein ohje tässä tapauksessa on keskimääräiset ikänormit, jotka auttavat ymmärtämään, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua 4 kuukaudessa.
Hyvä uni vauvallesi on avain terveelliseen kasvuun ja kehitykseen.
Kuinka paljon 4 kuukauden ikäisen vauvan pitäisi nukkua
Neljän kuukauden iän saavuttanut vauva muuttuu merkittävästi: hän kasvaa, saa voimaa, osoittaa yhä enemmän toimintaa. Kaikki tämä asettaa tietyn rasituksen hänen edelleen heikkoon kehoonsa ja hauraaseen hermostoonsa. Siksi vauva tarvitsee korkealaatuista lepoa. Usein neljännen kuukauden saavuttaessa lapsen uni heikkenee voimakkaasti, ja siksi on erittäin tärkeää auttaa vauvaa selviytymään tästä vaikeasta ajasta mahdollisimman helposti ja mukavasti.
Varhaislapsuudelle ominaisten ikäominaisuuksien perusteella yksilöidään tietyt unenormit, ja niiden mukaisesti kehitetään lepo-ohjeet.
Nukkumisnopeus 4 kuukauden ikäisille vauvoille
4 kuukauden iässä. vauva oppii erottamaan päivän ja yön. Tosiasia on, että tällainen taito ei ole luonnostaan luontaista eikä sitä anneta syntymästä lähtien. Siksi vauvan sisäinen kello säädetään järjestelmän vaikutuksesta, jota koko perhe noudattaa. Vähitellen öisin ajoittainen uni antaa pitkän ja keskeytymättömän lepotilan. Samanaikaisesti myös herätysajat lisääntyvät.
Neljän kuukauden ikäisen lapsen unen kokonaiskesto on 14-16 tuntia päivässä, josta 10-11 käytetään yön lepoon ja loput 4-5 tuntia lepotilaan.
Aamuherätykset tapahtuvat melko aikaisin - kello 5 tai 6. Optimaalinen aika, jonka vauva voi olla hereillä, vaihtelee tunnista 45 minuutista 2 tuntiin.
Normaalia lepoa varten vauva tarvitsee syvää unta, joka voi tapahtua vain rauhallisessa ympäristössä, jossa ei ole voimakkaita ja kovia ääniä ja kirkasta valoa. Tällaista unta kutsutaan "kolmanneksi". Iän myötä vauva lakkaa tuntemasta sen tarvetta.
Tarvitaanko hiljaisuutta
Komarovskyn mukaan hiljaisella ympäristöllä on myönteinen vaikutus unen laatuun, mutta täydellinen hiljaisuus ei ole edellytys normaalille vauvan levolle. Hiljainen puhe, hiljainen musiikki, erilaiset yksitoikkoiset äänet, kuten kellon tikitys tai rauhallisesti toimiva televisio, ovat melko hyväksyttäviä.
Uniajat ja kesto
Lapsen koko lepoaika päivässä on 14-16 tuntia. 10-11 tuntia tästä intervallista on varattu pitkälle yöunelle ja 4-5 tuntia lyhyelle päiväunelle.
Muistiinpanoon. Lepoajan aikana ns. Stressihormonin kortisolin taso laskee, mikä osaltaan parantaa kehon rentoutumista ja hermoston palautumista.
Unta varten ei ole ihanteellista ajanjakoa, mutta asiantuntijat suosittelevat koko lopun jakamista 4 jaksoon. Kahden ensimmäisen tulisi olla rauhallisia ja riittävän pitkiä - kukin 50-80 minuuttia. Loput jaksot ovat lyhyitä ja melko pinnallisia. Tässä asiassa sinun on keskityttävä vauvan tilaan: jos hän on innoissaan, se tarkoittaa, että hän tarvitsee kiireesti lepoa. Vanhempien itsensä on ymmärrettävä ja erotettava tällaiset vivahteet.
Kuinka paljon lapsi nukkuu yöllä
10-11 tuntia yön lepoon riittää. Lapsi herää yleensä vain kerran syömään. On suositeltavaa asettaa vauva kello 20.
Vauva nukkuu
Päivän unen tunnit
Kun lapsi aktivoituu, hänen päiväunensa lyhenee merkittävästi. Tässä iässä päiväsaika jaetaan 3-4 välein noin 1,5-2 tuntiin. Tällainen järjestelmä edistää maksimaalisesti nuoren organismin täydellistä emotionaalista purkautumista. Ihanteellinen aika levätä on ruokinnan jälkeen aamulla, lounasaikaan ja kuusitoista.
Muistiinpanoon. Päivällä lapset pysyvät hereillä yli 2 tuntia, joten vanhempien tulisi harkita huolellisesti, mitkä aktiviteetit ovat parhaita täyttämään hereilläoloaika (esimerkiksi pelit tai kehitystoiminta). Yleensä murusten herätysaika ei saa ylittää 2-3 tuntia. Samalla älä unohda yksilöllisiä ominaisuuksia - yksi lapsi tarvitsee 30-40 minuuttia, toinen tarvitsee enemmän aikaa.
Vauvaa ei aina ole mahdollista laittaa vauvansänkyä päivän aikana. Ei ole harvinaista, että lapsi nukahtaa rattaissa kävelyn aikana tai vanhempien käsivarsissa. Tällaisissa tapauksissa nukkuminen on pinnallista. Jotta vauva saa koko päivän lepoa, on välttämätöntä antaa hänelle rauha talossa, ainakin lyhyeksi ajaksi.
Nukkuminen raikkaassa ilmassa
Alle vuoden ikäisten lasten tulisi viettää kadulla 15 minuutista 1 kerta päivässä (ensimmäisinä kuukausina) 3 tuntiin 3 kertaa päivässä (tulevaisuudessa). Talvella kävelyjen kesto ja tiheys lyhennetään 10 minuuttiin - 1,5 tuntiin 2 kertaa päivässä. Vauva on vietävä kadulle joka päivä unen määrääminä aikoina (ottaen huomioon vauvan sää ja terveydentila).
On suositeltavaa, että lapsesi tottuu ulkoiluun vähitellen elämän ensimmäisistä päivistä lähtien. Oletetaan, että 4 kuukauden ikäinen vauva on jo tottunut tähän hoito-ohjelmaan. Jos ei, niin ei ole liian myöhäistä kasvattaa hänelle niin hyödyllinen tapa.
Raikkaalla ilmalla on rauhoittava vaikutus lapseen, stimuloi aineenvaihduntaa, parantaa immuniteettia. Kadulla pysymisellä on myönteinen vaikutus uneen - kävelyn aikana murusien runko on kyllästetty hapella, minkä seurauksena lapsi nukahtaa nopeammin, ja unen laatu paranee merkittävästi.
On suositeltavaa kävellä puistossa tai viheralueella talon lähellä. Kesällä rattaita tulisi pitää paikoissa, jotka on suojattu auringolta ja tuulen ulottumattomilta. On suositeltavaa peittää se hyttysverkolla tai muulla vastaavalla materiaalilla, joka suojaa vauvan unta ärsyttäviltä hyönteisiltä.
Tärkeä! Yhdessä auringon liikkeen kanssa säteiden tulokulma muuttuu, joten rattaiden asentoa on muutettava säännöllisesti.
Kesäkävelyä varten lapsi on pukeutunut riittävän kevyesti, jotta hän ei hikoile tai ylikuumene.
Vauvan nukkuminen raitissa ilmassa
Unikriisi 4 kuukaudessa
Tässä iässä voi syntyä tiettyjä ongelmia, jotka häiritsevät lapsen unta:
- Yöherätykset.
- Negatiiviset assosiaatiot, jotka liittyvät nukkumaanmenoon (kun vauva tottuu liikesairauden ja ruokinnan rituaaliin (olipa kyseessä sitten HV tai keinotekoinen ruokinta), nukahtamisen edellytyksenä). Tällaisista yhdistyksistä on päästävä eroon. On tärkeää, että lapsi osaa nukahtaa yksin, eikä vanhempien ponnistelujen (gv, tutti, liikesairaus, kehtolaulut jne.) Ansiosta.
- Vaikeus nukahtaa. Useimmiten tämä ongelma ilmenee, jos vauva on ylitöistä ja menee nukkumaan liian myöhään.
- Unen regressio.
Erittäin tärkeä asia on korostettava - 4 kuukauteen mennessä tapahtuu usein sellaista ilmiötä kuin unen regressio. Tässä iässä oleva lapsi on jo selviytynyt vaikean sopeutumisjakson vaiheesta, koliikat eivät enää kiusaa, ja näyttää siltä, että vaikein on nyt hänen takanaan. On kuitenkin liian aikaista rentoutua - vauvan käyttäytyminen voi muuttua ilman näkyvää syytä, minkä seurauksena nukahtamiseen liittyy ongelmia sekä yöllä että päivällä. Liikesairausprosessi voi viedä tunnin, loput muuttuvat lyhyiksi, pinnallisiksi ja ajoittaisiksi. Tämän seurauksena lapsi muuttuu mielialaksi, hänen ruokahalunsa kasvaa. Tosiasia on, että unen puute johtaa suuriin energiankulutuksiin, joita lapsi yrittää täydentää usein välipaloilla. Yön aikana vauva voi herätä jopa 15 kertaa, mikä väsyttää suuresti vanhempia. Toinen taantuman merkki - lapsi kieltäytyy nukkumasta yksin, mieluummin äitinsä sylissä.
Unen regressio ei aiheuta huolta. Tänä aikana vauva näyttää palaavan elämänsä ensimmäisiin viikkoihin, jolloin päivä- ja yötilaa ei vielä ollut määrätty. Tämä tila esiintyy yleensä 17 viikossa ja kestää 2-6 viikkoa. Vanhemmilla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin olla kärsivällinen ja vain odottaa tätä vaikeaa vaihetta elämässään.
Miksi unen regressio tapahtuu 4 kuukauden ikäisellä vauvalla? Tärkein syy on jyrkkä hyppy lapsen kehityksessä sekä psyyken että fysiologian puolelta. Tuloksena on unen rakenteen muutos, joka koostuu nyt samoista vaiheista kuin aikuisen uni:
- Hidas, joka sisältää:
- Torkkua;
- Pintavaihe;
- Syvä unelma.
- Nopea (elävien unelmien vaiheet). Tässä vaiheessa hermosto palautuu, vastaanotetun tiedon omaksuminen ja yhdistäminen sekä muistin valmistelu tapahtuu.
Vaiheet muuttavat toisiaan, sitten sykli toistuu. Syklien välillä lapsi herää, tämä on ero aikuisen uneen, joka ei huomaa tätä siirtymistä ja nukahtaa helposti uudelleen. Vauva ei ole vielä kykenevä tekemään sitä yksin, ja siksi nukkuessaan se alkaa heti itkeä ja huutaa houkuttelemalla vanhempiensa huomion.
Lapsen univaiheet
On olemassa ikänormeja unessa, josta poikkeaminen vaatii syyn pakollisen selvittämisen.
Muita unihäiriöiden syitä regressioiden lisäksi ovat seuraavat:
- Hampaiden tulo. Se on pitkä ja tuskallinen prosessi, joka aiheuttaa huomattavaa ahdistusta vauvalle. Lisäksi tapahtuu ikenien tulehdus, lämpötila nousee, aineenvaihdunta häiriintyy, mikä johtaa ummetukseen tai ripuliin.
- Patologia. Se voi olla mitä tahansa: vatsakipu, virusinfektio jne.
- Ylikuormitus ja ylirasitus. Tämä tila ilmenee, jos lapsi ei ole nukkunut yli 2 tuntia peräkkäin. Vastauksena väsymykseen kortisolia alkaa tuottaa aktiivisesti, jonka tehtävänä on antaa keholle lisäenergiaa, elvyttää sitä. Lapsi avaa kirjaimellisesti toisen tuulen, minkä seurauksena on melkein mahdotonta asettaa hänet makuulle.
- Epämiellyttävä ympäristö. Kuuma, tukkoinen ilma lastentarhassa on yleistä.
Muistiinpanoon. Psykologien mukaan poikkeamat normista mihin tahansa suuntaan 2 tunnin kuluessa eivät ole kriittisiä edellyttäen, että lapsi on terve, tuntuu hyvältä ja elää aktiivista elämäntapaa.
Tekijät, jotka vaikuttavat unen laatuun
Erityissäännöt auttavat selviytymään ongelmista, jotka perustuvat tämän ikäisten vauvojen huolelliseen ja pitkäaikaiseen tarkkailuun. Yllä olevat suositukset auttavat järjestämään lapselle hyvän levon sekä yöllä että päivällä:
- Päivittäisen rutiinin on vastattava vauvan tarpeita ja oltava riittävän joustava (kohtuullisissa rajoissa). On välttämätöntä laittaa lapsi makuulle, kun ensimmäiset väsymyksen merkit ilmaantuvat, muuten vauva on liikaa innostunut eikä nukahda ollenkaan. Nämä signaalit ovat:
- Haukotus;
- Silmäaukon hierominen;
- Väsynyt tila tai päinvastoin, mielijohteiden ilmentyminen;
- Asettaminen olkapäälle.
- On tarpeen järjestää nukkumaanmenon rituaali ja opettaa lapsi siihen. Päivittäiseen munintamenettelyyn tulisi sisältyä samat vaiheet, kuten uiminen, ruokinta, hieronta, liikesairaus jne.
Muistiinpanoon. Liikesairauden tehokkuus keinona rauhoittaa vauva ja virittää hänet nukkumaan johtuu lapsen synnynnäisestä muistista. Äidin vatsassa ollessaan vauva tunsi heikon heilumisen, ja nyt tällaiset aistimukset sekä äidin käsien lämpö ja hyväily rauhoittavat vauvaa ja auttavat häntä rentoutumaan. Samaan aikaan on tärkeää olla liioittelematta sitä - lapsen vestibulaarinen laite on edelleen melko heikko, joten voimakas heiluminen voi saada hänet huimaamaan ja jopa aiheuttaa pyörtymisen.
- Imeväisen nukkumisen kestoa tulisi seurata, etenkin päiväsaikaan. Liian pitkä nukkuminen vaikeuttaa nukahtamista yöllä. Tohtori Komarovskyn mukaan vauva tulisi herättää, vaikka hän nukkuisi syvästi ja suloisesti.
- Regressiovaiheessa sinun on todennäköisesti vaihdettava ruokintaan lapsen pyynnöstä.
- Täytä herätysaika aktiivisilla aktiviteeteilla (pelit, kävelyt, harjoitukset, hieronta, uiminen jne.). Lapsen tulee viettää aikaa kadulla vähintään 2 tuntia päivässä.
- Rauhallinen kotiympäristö on toinen tärkeä edellytys hyvälle, keskeytymättömälle unelle ja helpolle unelle. Tässä iässä lapsi on niin vahvasti kiinni äidissään, että hän tuntee hänen mielialansa hyvin hienovaraisesti ja alkaa kopioida sitä. Ei turhaan ole olemassa tunnettu ilmaisu: "rauhallinen äiti, rauhallinen vauva"
- Yhteinen uni. Vanhempien kanssa lepääminen auttaa:
- Vauva nukkuu pidempään, koska äidin jatkuva läsnäolo antaa lapselle mielenrauhan ja antaa hänen rentoutua kokonaan.
- Äiti saa mahdollisuuden rauhoittaa vauva heti heräämisen jälkeen ja pidentää siten hänen unta.
- Kun lapsi herää nälästä, äidillä on mahdollisuus tyydyttää välittömästi hänen tarpeensa käytännössä keskeyttämättä lepoprosessia. Lisäksi äiti onnistuu myös nukkumaan pidempään.
Jaettu nukkuminen
Siksi nukkumisen edut ovat kiistattomia, etenkin regressiojaksoissa. Tietäen kuinka paljon 4 kuukauden ikäisen vauvan tulisi nukkua, se auttaa sinua järjestämään vauvan yö- ja päivä lepo oikein. Laadukas uni antaa lapselle terveellisen kehityksen ja vanhempi mielenrauhan ja mielenrauhan.
