Nuoret vanhemmat, erityisesti ne, joilla on stereotypia siitä, että kaikki vastasyntyneet vauvat nukkuvat jatkuvasti, ovat yllättyneitä päinvastaisessa tilanteessa. On käynyt ilmi, että jotkut vauvat voivat nukahtaa huonosti ja herätä usein. Lastenlääkäreiden mukaan joka kolmas vastasyntynyt kärsii samanlaisesta unihäiriöstä. Samaan aikaan, mitä nuorempi lapsi, sitä suurempi on hänen unentarve. Siksi äidit ovat huolissaan siitä, kuinka pidentää lapsen unta.
Äidin on noudatettava vauvan nukkumis- ja herätysaikataulua
Päivän unen tarve vastasyntyneelle
WHO on kehittänyt vastasyntyneen nukkumisstandardit. Normatiivisten indikaattoreiden mukaan hänen pitäisi nukkua jopa 19 tuntia päivässä. Näistä 9-10 tuntia putoaa yöllä, loput ajasta jaetaan päiväsaikojen välillä.
Lasten asiantuntijat ovat samaa mieltä: vauvalle ei ole vain yöunet, vaan myös koko päivän uni. Joidenkin mukaan uninen tila syntymän jälkeen on jatkoa vastasyntyneen oleskelulle äidin mahassa. Siksi, jos vauva ei ole huolestunut mistä tahansa, pitkä lepo on hänelle normi, hän itse päättää, milloin herätä ja milloin hereillä.
Vanhempien on ymmärretty nukahtamisen ja lapsen herättämisen erityispiirteet, ja heidän on helpompi järjestää oikea nukkumistila ja herätys.
Tärkeä! Unihäiriöt vaikuttavat kielteisesti vauvan fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Jos hän ei saa tarpeeksi unta, hänestä tulee mielialainen, altis infektioille, hänen on vaikea keskittyä peleihin ja aktiviteetteihin.
Unisena aikana, sekä päivällä että yöllä, lapsen vartalo palautuu aktiivisten kuormien jälkeen hereillä. Tutkijat-somnologit ovat havainneet, että asianmukainen lepo on erityisen tärkeää lapsenkengissä, koska REM-univaihe vaikuttaa tiedon muistiin ja siten vauvan henkiseen kehitykseen. Hitaan unen aikana kasvuhormonien tuotanto aktivoituu.
Päivän nukkumisen edut ja haitat
Jotkut äidit uskovat, että sataprosenttisen lepoajan ollessa yöllä, eli vähintään 10 tuntia päivällä, ei ole tarpeen noudattaa lapsen munintajärjestelmää. Siksi voit tehdä hemmotteluja, esimerkiksi myöhästyä tai jopa peruuttaa muninnan. He ovat sitä mieltä, että jos vauva nukkuu vähemmän päivällä, voit korvata kaiken yöllä. Lastenlääkärit ja neurologit ovat kuitenkin vakuuttuneita päiväunen merkityksestä kotitalouksissa. Vauvojen on nukkuttava kello 16–19 päivässä pysyäkseen terveinä ja valppaina. On mahdotonta saavuttaa täyttä uniaikaa vain lepäämällä yöllä. Tarvitset saman täyden unen päivällä.
Päiväunet myötävaikuttavat lapsen täydelliseen kehitykseen
Tutkimuksen mukaan säännöllinen päiväsaika jopa vuoden ajan vähentää herätettävyyden tasoa puoleen ja vähentää siten ahdistusta ja ahdistusta vauvoilla.
Kaikki asiantuntijat ovat yksimielisiä siitä, että päivätuki edistää henkistä ja fyysistä kehitystä, vahvistaa immuniteettia, kykyä havaita ympäröivä maailma, mikä on erittäin tärkeää vauvalle.
Älä unohda sitä, että lapsen päiväunet antavat äidille mahdollisuuden rentoutua. Samaan aikaan jotkut äidit, jotka haluavat saada enemmän vapaa-aikaa, yrittävät lisätä keinotekoisesti unisten tuntien määrää päivällä. Esimerkiksi he yrittävät laittaa sen kerran, mutta pitkään. Samaan aikaan lasten asiantuntijat sanovat, että tällainen tekniikka ei tuota konkreettisia tuloksia, lapsi ei voi täysin levätä.
Huomautus! Huolimatta siitä, että melatoniinipitoisuus päivällä on alhaisempi kuin yöllä, tänä aikana on myös "uni-ikkunoita", toisin sanoen aikavälejä, jolloin vauva on unelias. Nämä ovat aamujaksoja klo 8.30-9.00 ja päivällä - klo 12.30-14.00.
Vanhemmille on hyödyllistä saada niin sopiva aika nukahtamiseen. Tätä tarkoitusta varten on suositeltavaa pitää unepäiväkirja tai tarkkailla huolellisesti vauvan käyttäytymistä. Kokeneet äidit tietävät, että näinä hetkinä lapsi tulee unelias, rento ja tusinassa. On hyödyllistä rakentaa päivä- ja lepotila ottaen huomioon "uniset ikkunat", jotta pieni on tarpeeksi hereillä ja väsyy. Äidin tulisi kuitenkin ymmärtää, että vaihdettaessa oikeaan hoito-ohjelmaan sinun täytyy herättää hänet aamulla ja laittaa hänet alas illalla hieman aikaisemmin.
Kuinka pidentää vastasyntyneen päiväunea
Lastenlääkärit selittävät vanhemmille, että ensimmäisen kolmen kuukauden unen kesto ja tiheys ovat sopivia lapsen tarpeisiin. Uniaika voi tällä hetkellä koostua 30–40 minuutin jaksoista, vauva herättää tahattomasti ruokkia tai vaihtaa vaippaa. Tätä ajanjaksoa pidetään normaalina. Lääkäreiden mukaan on hyödyllisempää seurata lapsen signaaleja - uneliaisuuden, uupumuksen, aktiivisuuden merkkejä, kunnes aikuiset määrittävät herätyksen ja unen rajat.
Voit pidentää vastasyntyneen unta erityisillä tekniikoilla.
Vastaamalla äitien kysymykseen, onko vastasyntyneen unta tarpeen pidentää, jos se ei sovi standardien puitteisiin, lastenlääkärit sanovat, että se on välttämätöntä. Päivän unen pidentämiseen vastasyntyneillä on olemassa todistettuja tekniikoita, mutta sinun on noudatettava sääntöjä.
Neuvoja! Vastasyntyneen ajoittainen uni voi pidentyä, jos vauva nukkuu alle 20 minuuttia. Tätä ei ole toivottavaa tehdä, jos uni kestää 40 minuuttia. Jos unta ei ollut mahdollista pidentää kahdenkymmenen minuutin jakson jälkeen ja heräämisen ja nukahtamisen välinen aika kasvaa, myöhempää valppautta voidaan lyhentää noin 20 minuutilla.
Asiantuntijat suosittelevat, kuinka pidentää vauvan päivittäistä unta:
- Muutama minuutti ennen odotettua heräämistä äidin on odotettava hetkeä, jolloin hän alkaa heittää ja kääntyä. Tällä hetkellä voit helposti pitää vauvaa, nuheltua kehtolaulua. Tämä tuudittaa vauvan ja auttaa palaamaan uneliaisuuteen;
- Toista tehokkaasti toimet, joita käytettiin laskemisessa, tarkkailemalla nukahtamisen alkuperäisiä olosuhteita: sijainti, "valkoisen" melun taso, valaistus;
- Swaddling auttaa paljon, mikä estää käsivarsien ja jalkojen heittämisen. Usein vastasyntynyt herättää itsensä. Voit käyttää kokeneiden äitien neuvoja: paina 5 minuuttia ennen tavallista heittämistä kevyesti alas, ts. Pidätä vauvan toimintaa.
Tärkeä! Ei välttämättä ole mahdollista pidentää vauvan uneliaisuutta välittömästi, mutta äidin ei pidä epätoivoa. Sinun täytyy kokeilla erilaisia tapoja pidentää, seurata järjestystä, niin vauva nukahtaa jälleen.
Pidentää vauvan yöunet
Käytäntö on osoittanut, että vauva herää keskimäärin kaksi tai kolme kertaa yössä. Järjestelmään tottuneet lapset voivat rauhoittua yksin ja nukahtaa uudelleen, kun taas muut lapset tarvitsevat aikuisten apua. On havaittu, että vauva, joka on oppinut nukahtamaan ilman vanhempien apua, herää vähemmän todennäköisesti yöllä eikä edes herätessään vaadi suurempaa huomiota. Siksi vanhempien tulisi oppia asettamaan lapsi tiettyjen sääntöjen mukaan lastenhoidon helpottamiseksi.
Liikesairauden rituaalit auttavat vauvaa nukkumaan hyvin
Jos kuitenkin tapahtuu, että vauva herää yöllä, asiantuntijat suosittelevat tekniikoita, jotka ovat tehokkaita pidentämään päiväunet. Tiettyjen makaamisrituaalien noudattaminen edistää syvempää unta yöllä.
Mukavat olosuhteet nukahtamiseen
Lastenlääkärit väittävät, että unen laatuun vaikuttaa paitsi ikä ja järjestelmän noudattaminen myös mukavien olosuhteiden luominen nukahtamiseen. Jokainen äiti tietää omat "temppunsa", jotka koskevat vain hänen lastaan. Siitä huolimatta on yleisesti hyväksyttyjä, testattuja tekniikoita:
- Lämmin kylpyvaahto vauvan vaahdolla on rauhoittava vaikutus, joka auttaa sinua virittämään hyvää yötä. Asiantuntijat ehdottavat uimisen järjestämistä paitsi illalla myös päivällä, jos lapsi on hyvin innoissaan ja vastustaa nukahtamista;
- Kevyt hieronta auttaa lievittämään epämukavuutta ja kiihottumista. On hyödyllistä rauhoittaa vauvaa pehmeillä silittävillä liikkeillä, säätää sitä munimista varten. Voit käyttää öljyä, jolla on rauhoittava tuoksu;
- Usein vauvan herääminen johtuu siitä, että hän on nälkäinen. Siksi lastenlääkärit korostavat ruokinnan tärkeyttä ennen nukahtamista;
- Vauvan moitteettoman ja terveellisen unen takaamiseksi on välttämätöntä suorittaa hygieenisiä toimenpiteitä: vaihtaa vaippa, voidella iho vauvavoiteella, laittaa puhtaat alusvaatteet (luonnonmateriaaleista valmistettu body) ja muut käsittelyt, joita äiti suorittaa lapselleen;
- Vakiintunut käytäntö on liikesairauden rituaaleja, jotka tulisi ottaa käyttöön jokaisessa perheessä. Yleensä tämä on äidin kehtolaulu, suosikkilelu, rauhoittava melodia (valkoinen melu), joka saa vauvan äänen ja nopean nukahtamisen;
- Emme saa unohtaa lämpötilaa, kosteutta ja valaistusta, joilla on myös suuri merkitys nukahtamisessa.
Uiminen ennen nukkumaanmenoa on tehokas tapa asettaa vauva nukahtamaan
Jokaisella murusen kehitysjaksolla on väliaikaisia normeja nukahtamiseen ja heräämiseen. Vanhempien tärkein asia on tieto tällaisista ikänormeista ja kyky ymmärtää vauvan antamat signaalit, kun hän on valmis nukahtamaan. On tärkeää laittaa vauva nukkumaan tänä aikana, sitten muniminen vie vähän aikaa, ja lasten lepo on täydellinen.
