Mustikoita pidetään oikeutetusti paitsi maukkaina myös lääkemarjina, koska niiden koostumus on ainutlaatuinen. Mutta juuri tämä tosiasia antaa vanhemmille terveellisen epäilyn siitä, missä iässä lapselle voidaan antaa sille ilman haitallisten seurausten riskiä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, milloin voit lisätä marjan lapsen ruokavalioon, samoin kuin missä muodossa se on parasta antaa se lapsille.
Etu
Mustikkamarjat sisältävät 90% vettä, loput 10% ovat vitamiineja, joita on melko paljon: tämä on lapsen immuniteetin kannalta välttämätöntä C-vitamiinia ja näön muodostumisen kannalta välttämätöntä A-vitamiinia sekä B-vitamiineja, joita ilman hermostunut ihmisen järjestelmä ei voi toimia normaalisti.
Lääkärit ovat jo pitkään huomanneet mustikoiden hyödyllisiä ominaisuuksia; niitä käytetään laajalti virallisessa ja kansanlääketieteessä. Erityinen väriaine antaa marjalle sinisen värin. Hedelmähapposarja edistää kudosten uusiutumista, lisää verisuonten sävyä. Mustikat edistävät aivojen parempaa ravitsemusta, parantavat muistia, lisäävät oppimiskykyä ja normalisoivat ruoansulatuskanavan toimintaa.
Vasta-aiheet
Mustikoita ei tule antaa lapsille, joilla on synnynnäisiä sydänvikoja tai verisairauksia. Marjan koostumus lisää veren viskositeettia, lisää sen hyytymiskykyä. Siksi mustikoita ei suositella lapsille, joilla on hemostaasi-ongelmia.
Jos lapsella on ruoansulatuskanavan sairauksia, erityisesti gastriitti, jolla on korkea happamuus, mustikat on myös suljettava pois tai rajoitettava voimakkaasti - marjat sisältävät melko suuren määrän happoja (oksaali-, omenahappo jne.).
Marjaa ei suositella sappidyskinesiaa sairastaville lapsille. Anna mustikoita myös varoen lapsille, joilla on munuaissairaus, koska se sisältää oksaalihappoa, mikä voi aiheuttaa suolojen kertymistä virtsajärjestelmään.
Ikärajoitukset
Usein vanhemmat voivat löytää neuvoja mahdollisuudesta lisätä tämä marja täydentäviin ruokiin lapsille kuuden kuukauden iästä alkaen. Itse asiassa lastenlääkärit varoittavat vauvan tällaisesta varhaisesta tuttavuudesta niin monimutkaisella marjalla. Se voi aiheuttaa ruoka-aineallergioiden kehittymistä sekä häiritä ruoansulatuskanavan toimintaa. Joukko välttämättömiä vitamiineja vauvoille voidaan tarjota omenoilla ja vihannesoseilla, koostumukseltaan yksinkertaisemmilla. Optimaalisena ikänä mustikan ruokinnan aloittamiseksi pidetään 1 vuosi.
Mutta jopa vuoden iästä lähtien lapselle voidaan antaa näitä marjoja vain, kun vauvalla ei ole lainkaan taipumusta allergioihin. Atooppinen dermatiitti, uusien tuotteiden sietokyvyn ongelmat - hyvä syy odottaa mustikoiden kanssa 3 vuoden ikään saakka.
Paras neuvoja äidille tässä asiassa on hänen oma terve järkkensä, joka suosittelee voimakkaasti punnitsemaan kunkin tuotteen mahdolliset haitat ja odotetut hyödyt vauvan keholle.
Määrä
Lapsille annetaan pieni määrä vuoden ikäisiä mustikoita - lisäämällä muutama pala marjasekoitetta hedelmämuusiin, esimerkiksi omenaan tai persikkaan. 3-vuotiaasta lähtien lasta suositellaan kerrallaan enintään rkl mustikoita ja 5-vuotiailta - yksi kourallinen. Vaikka lapsi ei ole allerginen tälle marjalle, sinun ei pitäisi ylittää suositeltua määrää, jotta vältetään epämiellyttävät seuraukset hänen terveydelleen ja hyvinvoinnilleen.
Jopa murrosiässä mustikoiden syöminen tulee usein myrkytyksen syyksi, joka ilmenee huimauksena, pahoinvointina, oksenteluna ja heikentyneenä ulosteen sakeudena.
Kuinka antaa ja miksi?
Täydentävissä elintarvikkeissa marja lisätään yksinomaan puhdistettuna, sekoitettuna hedelmäsoseeseen. Myöhemmin voit lisätä marjan, soseena tai kokonaisena, puuroon, mousseen, raejuustoon, vanukkaisiin. Lapset pitävät kotitekoisista mustikka-leivonnaisista hyvin - marjat ovat erittäin maukkaita muffineissa.
Lapsi voi valmistaa kompottia mustikoista, valmistaa hedelmäjuomia korkean lämpötilan sairauden aikana. Sokerittomia soseutettuja mustikoita käytetään puristuksiin tiettyihin ihosairauksiin, kuten jäkälään.
Tee, johon on lisätty kuivattuja mustikoita, auttaa ripulin, turvotuksen yhteydessä, ja sitä käytetään myös kystiittiin, joka on melko yleistä lapsuudessa. Kuivattujen mustikoiden vesipitoisella infuusiolla on suositeltavaa kuristaa kurkkukipun ja suun aikana suutulehduksen aikana.
Kun valitset lapselle marjoja, varo ostamasta niitä markkinoilta, koska kukaan ei tiedä mistä ne kerättiin ja miten ne varastoitiin. Pohjoisten leveysasteiden mustikoiden todelliset rakastajat valitsevat mieluummin itse.
Kuinka erottaa mustikoista?
Mustikat ovat olleet ihmiskunnan tiedossa jo kauan, mutta ne sekoitetaan jatkuvasti mustikoihin. Toisin kuin mustikat, marjan liha on vihreää, ja syömisen jälkeen suu, huulet ja kieli eivät muutu mustiksi tai sinisiksi, ne säilyttävät luonnollisuutensa.
Mustikoiden maku on hieman huonompi kuin mustikoilla. Mustikat tiedetään olevan makeampi. Mustikoiden maku on kuitenkin herkempi, neutraali, ja siksi lapset kohtelevat niitä hyvin myötätuntoisesti.
Seuraavasta videosta löydät 10 Komarovskyn ruokintasääntöä.
Seuraavan laskimen avulla voit selvittää, onko lapsesi paino normaali.
