10 tapaa päästä eroon monimutkaisesta "Olen paha äiti"

Jopa huolehtivin ja taitavin äiti voi jonain päivänä huomauttaa surullisesti: "Minulla on tunne, että olen huono äiti." Usein tällaisia ajatuksia syntyy naisilla, joilla on ns. "Erinomainen oppilasoireyhtymä", kun pienimmästä virheestä tai epäonnistumisesta millä tahansa elämänalueella tulee henkilökohtainen moitteet. Itse asiassa, jos pystyt analysoimaan toimintaasi, huolehtimaan tuloksista, näkemään omat puutteesi, se tarkoittaa, että olet hieno äiti, joka pyrkii tekemään lapsestaan onnellisen.

Mutta jos ajatukset omasta epätäydellisyydestäsi ovat jo tulleet päähäsi, sinun pitäisi päästä niistä eroon mahdollisimman pian, koska masennus voi johtaa masennukseen ja todella vaikuttaa koko perheesi elämään.

Kuinka päästä eroon monimutkaisesta "Olen huono äiti"?

Ymmärrä, että täydellisiä ei ole. Kenelläkään ei ole täydellistä kykyä vaihtaa vaippoja ja arvata lapsen sairaus ensimmäisestä aivastuksesta. Elämäsi ei ole vain vauvan etuja. Hyvät perhesuhteet, äidin houkuttelevuus ja mieliala ovat lapselle tärkeitä. Ja jos jokin ei onnistu sinulle, voit antaa sen ammattilaisille. Vie lapsi esimerkiksi kehitystunneille tai käy itse tarvittavilla kursseilla.
Usko, että lapsesi on ainutlaatuinen. Sinun ei pitäisi opiskella lasten verkkosivustoja yöllä ja verrata lapsesi taitoja niihin, joita oletettavasti tarvitaan tietyssä iässä. Vauva istuu alas, kävelee, puhuu ja ottaa satoja muita vaiheita kehityksessään, kun hän on valmis tähän. Voit auttaa häntä rauhallisesti tässä.
Yritä minimoida kommunikaatio ihmisten kanssa, jotka loputtomasti moittivat sinua väärästä lähestymistavasta vanhemmuuteen. Tämä koskee erityisesti vanhempaa sukupolvea ja muita äskettäin lyötyjä äitejä. Isoäidit, isoäidit, tädit voivat puhua pitkään vaippojen, seosten ja nykyaikaisten kehitysmenetelmien vaaroista. Ja leikkikentällä voit kuulla lauseita, kuten: "Kuinka voit antaa lapsen nukkua vanhempiensa kanssa?", "Kuinka voit kantaa lasta kantoliinassa?", "Ja oma lusikani pitää jo lusikkaa" ja niin edelleen. Suojaa itsesi tällaisilta kommenteilta tai yritä sivuuttaa ne, koska vain sinä olet vastuussa lapsestasi ja voit tehdä päätöksiä hänestä.
Tee luettelo asioista, joiden mielestäsi pitäisi päästä eroon pahasta äiti-kompleksista. Jos luulet, että supermammi huijaa käsitöitä, rakentaa taloja hiekasta, lukee väsymättä satuja jne., Tee se säännöllisesti itsetuntoasi kohottaaksesi.
Älä epäröi pyytää apua äläkä kieltäydy siitä.... Et jätä lasta huolehtimaan itsestään, jos lähetät hänet jäämään isoäitinsä luo hetkeksi. Päinvastoin, maisemanvaihtoa tarvitaan paitsi sinulle, myös lapselle. Hyväksy mielelläni apua liiketoiminnassa, pura itseäsi, koska elämäsi koostuu nyt suurelta osin pienistä asioista.
Rentoudu ja varaa aikaa itsellesi. Jokapäiväisten asioiden yksitoikkoisuus ja yksitoikkoisuus päivittäin voivat saada kaikki tuntemaan masentuneen. Joten pidä huolta itsestäsi, mitä rakastat. Opi kieliä, lue, pelaa urheilua, opi tekemään jotain aivan uutta, avaa itsesi odottamattomimmille alueille. Anna tällöin isän, isoäidin tai muiden sukulaisten huolehtia lapsesta.
Älä pelkää ottaa rauhoittavaa lääkettä. Älä ajattele itseäsi mielenterveydestä, vaan keskustele lääkärisi kanssa tarvittaessa ahdistuneisuuslääkkeistä.
Älä tuomitse muita. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän kriittiseksi.
Järjestä aikataulusi. Heti kun pääset eroon ajatuksesta, ettet voi tehdä mitään, sinä rauhoittut sisäisesti. Tee ero todella tärkeiden ja toissijaisten asioiden välillä, mieti viikon ruokalista ja ostoslistoja etukäteen. Tämä vapauttaa paitsi ajan, myös pään häiritsevistä ajatuksista (6 vinkkiä lyhyille ajoille).
Ole positiivisempi... Nauraa epäonnistumisista, hymyile ongelmista, ja ne voivat lakata olemasta.

Paras hetki on varmasti tulossa. Ja jos tänään kaipaat pyramidia tai odotat kärsimättömästi vauvan lopullista puhetta, niin sinusta voi pian tulla lapsesi paras ystävä ja kumppani, joka innostaa sisäisellä voimallasi ja päättäväisyydelläsi. Kaikella on aikansa, tärkeintä on uskoa itseesi ja vahvuuksiisi.